Mat som aldrer huden


Et av de mest åpenbare tegnene på tidens gang er aldring av huden. Det er et uunngåelig faktum at det hos noen mennesker kan manifestere seg tydeligere, mens andre klarer å bevare utseendet i bedre stand. I noen tilfeller er det et spørsmål om genetikk, men det er ingen tvil om at vi vi kan bidra til god hudpleie, tar hensyn til noen tips og unngår visse atferd.

Dermed er kosthold en av faktorene som er involvert i hudens helse, siden det gir oss næringsstoffer og andre forbindelser som gjenspeiles på utsiden. I denne OneHowTo-artikkelen har vi satt sammen mat som aldrer huden slik at du prøver å unngå dem så mye som mulig, i tillegg til å informere deg selv om de som forynges. Ta notat!

Indeks

  1. Årsaker til aldrende hud
  2. Mat som aldrer huden
  3. Mat som forynges

Årsaker til aldrende hud

Tegnene på aldring av huden er en konsekvens av den ubønnhørlige tiden, noe som ikke burde bekymre oss hvis vi lever et sunt liv. Det er tydelig at tid er en av hovedårsakene av aldring av huden, som den slutter å være så glatt, myk og fast.

Nå er det også andre grunner som forklarer hvorfor huden eldes, der vi kan utøve større kontroll. Disse ytre årsakene produserer aldring av huden som en konsekvens av frigjøring av frie radikaler på grunn av oksidativt stress. Når frie radikaler akkumuleres overdrevent en stund, mister huden evnen til å bekjempe dem, og som et resultat finner en rekke skader sted i den.

Sol

Solens stråler på huden vår kan akselerere for tidlig aldring og forårsake flere rynker, i tillegg til å øke sjansene for hudkreft. Dette trenger ikke være tilfelle, siden vi kan sole oss trygt, ved å ta passende forholdsregler og beskyttende tiltak, og være klar over risikoen ved overdreven eksponering.

Tobakk

Det sier seg selv at tobakk har mange negative effekter på helsen vår, men det er interessant å understreke konsekvensene det har på huden. Nok en gang er frie radikaler ansvarlige for å akselerere for tidlig aldring, og disse øker med tobakk. I tillegg inneholder en sigarett utallige stoffer som er skadelige for kroppen som reflekteres i hudens helse.

Ernæring

Dette er poenget vi skal fokusere på i denne artikkelen. Feil kosthold kan føre til underskudd på næringsstoffer og antioksidanter, som hjelper til med å bekjempe spredning av frie radikaler. Derfor er det interessant å ta hensyn til listen over matvarer rik på antioksidanter.


Mat som aldrer huden

Kosthold er en grunnleggende faktor når det gjelder å forhindre hudens aldring. Et riktig kosthold kan hjelpe oss med å beskytte det mot effekten av solen og andre stoffer som kan skade det. Utover bruk av kosmetikk og anti-aldringskremer, er det en rekke matvarer som kan øke sjansene for rynker, og å unngå dem kan forsinke passering av disse tegnene.

Søt

Overdreven inntak av sukker kan redusere produksjonen av kollagen, et viktig stoff for at huden skal forbli glatt og ung, samt for å forhindre at det kommer rynker i ansiktet. Vi må huske at sukker ikke bare finnes i matvarer som bakverk eller søtsaker, men at sukkerholdige yoghurt, brød eller kalkun også er rik på sukker.

Alkohol

Selv om alkohol er en drink, kan den ikke gå glipp av listen over produkter som aldrer huden. Å være et vanndrivende middel, alkohol stimulerer urinproduksjonen og kan lette dehydrering. Vann er strengt viktig for helsen til huden, så mangel på nivåer av dette kan føre til rynker og tap av lysstyrke. I tillegg hemmer alkohol effekten av vitamin A, som hjelper til med å produsere kollagen og bidrar til celleregenerering.

kjøtt

Mye av kjøttindustrien bruker produkter ved fôring av dyr som senere overføres til kroppen vår når vi spiser dem. Dette er kjemikalier som kan føre til hormonelle ubalanser, som reflekteres av aldring av huden, rynker og kviser.

Bearbeidet mat

Kjøtt kan også inngå i listen over bearbeidede matvarer, pålegg, bacon og annet. Disse produktene har ofte konserveringsmidler som sulfitt, som akselererer aldring av huden. I tillegg er de også rike på mettet fett og sukker, noe som letter uttørking av huden og rynker.

Stekt mat

Andre matvarer som aldrer huden er stekt. Disse øker kolesterolet og kan lette utbruddet av kardiovaskulære problemer. På samme måte hindrer den riktig oksygenering av huden, og forhindrer at celleregenerering finner sted. Som en konsekvens eldes huden, mister elastisitet og kan øke utseendet på fine linjer.

Koffeinholdige drikker

Stimulerende drikker, som de som er rike på koffein, letter uttørking av huden. I likhet med alkohol er koffeinholdige brus eller kaffe drikker som konsumeres i overkant, kan ha en negativ innvirkning på aldring av huden.

Noter det:

Det handler ikke om å eliminere disse matvarene helt fra kostholdet vårt, men om å være klar over hvilken innvirkning de kan ha på hudens helse. Hvis du tar hensyn til maten som blir eldre i huden, kan du konsumere dem i moderasjon. Vi må ikke glemme at kosthold er en av faktorene som huden eldes etter, men vi må også huske på alle de andre.

Vil du vite hvilke deler av kroppen som eldes raskest? Sjekk ut denne artikkelen.


Mat som forynges

Akkurat som det er et sett med mat som aldrer huden, er det også de som kan hjelpe oss med å holde den sunn og som en konsekvens få den til å se bedre ut. Foryngende matvarer tar ikke tjue år av deg eller får rynker til å forsvinne på en mirakuløs måte, men de vil bidra positivt til hudens helse ved å gi vitaminer, mineraler og antioksidanter, noe som er viktig for å gi all den pleien den trenger.

  • Grønne grønnsaker.
  • Foryngende frukt.
  • Fisk rik på omega 3
  • Oliven olje
  • Linfrø.
  • Infusjoner som forynger huden.

Hvis du vil vite mer om effekten at disse matvarene har til å forynge huden, kan du gå til hele artikkelen.


Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Mat som aldrer huden, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.