Dette er sportene som vil hjelpe deg med å komme i form hjemme og ute i 2021
Fra parkour, skateboarding og breakdancing til yoga og velværerutiner eller HIIT i parker, oppdag alle treningstrendene som vil markere dette året, og hvordan pandemien har endret måten vi praktiserer sport på.
Covid19 har tjent til å omplassere prioriteringer, med helse på pallen. Og ikke bare fysisk: ifølge en undersøkelse utført av Urban Sports Club, folk viser en økende interesse for bevisste aktiviteter Som den yoga, som vil være en av stjernedisiplinene i 2021. Hva mer, treningssentre flytter til urbane omgivelser, med gatesport som skateboard og breakdancing, og til naturen -HIIT praktiseres i parker og vannsport er populært, noe som gjør at det føles som om ferier og turer er nærmere. De live økter (det populære Lives), med klasser guidet av personlige trenere, fortsetter å få styrke, og det er allerede mange sportssentre som tilbyr dem som et alternativ til å øve in situ. Fra mange disipliner (Pilates, yoga, ulike treningsøkter ...) finner du også en versjon utendørs som gjør det mulig å opprettholde sosial distansering. Her er 6 sportstrender som vil markere 2021.
1-6
Året for 'feien'
Taylor Swift eller Miranda Kerr De er fans av denne disiplinen som skylder navnet sitt på ballettstangen og som består av å kombinere dansetrinn med yoga og pilatesbevegelser for å jobbe hele kroppen. Men det er flere mulige mikser, som B3B-metoden, som samler feiing, boksing, sykling og oppmerksomhetsteknikker i 45-minutters treningsøkter. Nå kan du nyte det hjemmefra med live økter (€ 4 / økt).
Hilsen B3B
Crossfit leir
De trening utendørs pandemien gjenoppfinner seg selv på interessante måter. En av dem er Battlebox, som bringer styrkeutfordringene og øvelsene med høy intensitet til Crossfit ut i det fri. Som om det var en leir, veileder instruktørene de fire typer trening:
- Friidrett
- Kriger - hinderløype som spenner fra kryp til klatring.
- Sterk: Variant av HIIT der tunge vekter løftes og sleder skyves.
- Lek: et forslag for hele familien der fart, smidighet eller balanse samarbeides som et team
Hos David Lloyd Clubs.
Hilsen David Lloyd Club
På gaten!
Bymiljøer vil bli utendørs treningssentre å øve på Parkour -hvor det er hindringer- rullebrett, som vil komme inn som en ny sportskategori i OL i Tokyo 2021, som kunngjort av IOC, eller break dance, som vil gjøre det samme i spillene i Paris 2024.
Jakob Owens / Unsplash
HIIT hjemme eller i parken
Sosial avstand har ført til en økning i videokonferanseklasser og en endring av natur fra sportssentre til natur. Dette er tilfelle for den populære HIIT (intervalløvelse med høy intensitet hvis fordeler for å forbrenne fett og få muskler har vi fortalt deg ved mer enn en anledning), som du nå kan øve på i parker i forskjellige byer (finn senteret eller treningsstudioet ditt gjennom Urban Sports Club). For de som ikke vil reise hjemmefra, er bob bodi det ultimate innen velvære: en virtuell guru guider deg gjennom forskjellige fagområder (funksjonell trening, boksing, meditasjoner, feiing ...) for € 19 per måned.
Hilsen bob bodi
Yoga og velvære
Å frigjøre spenninger og søke fred har i tider med pandemi blitt en viktig nødvendighet. Derfor er etterspørselen etter fagområder knyttet til velvære (yoga, pilates, meditasjon...) har opplevd en økning til fordel for fysisk og mental balanse. Dette vil være en trend som vil fortsette å markere 2021, og øvelsen kan gjøres i streaming eller, som noen allerede våger trendsettere, Over hustakene!
Instagram @joja
SUP og wakeboard for å lage et postkort
Covid 19 og inneslutning har fått oss til å drømme om å reise mer enn noen gang. I følge Urban Sports Club vil 2021 være preget av aktiviteter som SUP (stand up surfing) og wakeboarding (vannski om bord), som vil bidra til å gjenskape den etterlengtede følelsen av ferien. "Samtidig er disse aktivitetene en effektiv trening for hele kroppen som styrker kjernen og trener balanse", indikerer fra sportssentrene.
Chris Kendall / Unsplash