Hvordan unngå angst på flyet
Hvis du er redd for å reise med fly, hvis du tror at du vil ha det under flyreisen angst eller panikk, nå kan du unngå det. Frykt i flyet er forbundet med livsfare. Hvis du har symptomer som rask hjerterytme, svimmelhet, rastløshet, svette, risting eller til og med oppkast, følg disse tipsene. I OneHowTo lærer vi deg hvordan du kan unngå angst på flyet slik at du mister flyskrekken og koser deg med turen. Fremgangsmåte å følge: Identifiser frykten. Du må kjenne igjen din fobi eller flyskrekk, på denne måten vil det være lettere å vite hva årsakene er og derfor finne en løsning. Det viktige er å redusere stress og angst på flyet. Prøve ikke drikk koffein før flyturen. Som alkohol kan enhver drink som inneholder koffein irritere deg enda mer. Husk: kroppen må tilpasse seg endringen i trykk som oppstår, så du må hydrer godt - det beste alternativet er å drikke vann - og konsumere lett måltid. Bilde: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com Lær alt som skjer på flyet. Slik at du er klar over at det ikke er noen fare, er det positivt at du gjør deg kjent med lyder, lys eller lysslag. På denne måten vil du forhindre at angst og panikk øker når de oppstår. Unngå å tenke på hva som skremmer deg. Du kan velge å ta med deg et bilde som slapper av deg (familie, venner, partner eller til og med landskap), som får deg til å føle deg komfortabel og trygg. Distraksjon. Les en bok du liker, se en TV-serie, eller hør på favorittmusikken din. På denne måten vil du være i stand til å oppta tankene dine og ikke legge merke til frykten din. Du kan også prøve å sove under turen. Hvis du trenger det, diskutere det med flyteamet. Det er viktig at du føler deg komfortabel, så hvis du vurderer det, kan du snakke med vertinnene og roe nervene dine. Det er greit å si at du har en panikk å fly, teamet vil hjelpe deg til enhver tid. Vær oppmerksom på sikkerhetsinformasjon. Du vil føle deg bedre hvis du kjenner alle sikkerhetsregler og metoder i tilfelle en ulykke. Velg sete bak på flyet. Dette er bevist å være den tryggeste delen i tilfelle en ulykke. Dette vil gi deg ro. 9 Pust dypt. Både før du starter flyet og i løpet av det, prøv å holde pusten og puste ut dypt, spesielt hvis du merker at en episode av angst kommer til å oppstå. Dette vil hjelpe slapp av kroppen din. Du kan hjelpe deg selv med en plastpose. Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan unngå angst på flyet, anbefaler vi at du går inn i kategorien Reise.
