Hvordan bli kvitt cellulitter på beina: viktige tips, mat og øvelser

Med denne DEFINITIVE guiden vil du bli kvitt den cellulitter og 'appelsinskall' som du hater så mye

Du elsker å ta vare på deg selv, og vi vet det - det er derfor vi alltid prøver å foreslå tusen alternativer for å nå dine mål. Fra et ukentlig treningsbord som vi viser deg med at du bare trenger 15 minutter om dagen for å være i form eller til og med råd fra ekspertene for å eliminere strekkmerker. Nå, det er turen til den store fienden, cellulitter, for ja: i løpet av disse dagene hjemme kan du gjøre mange ting for å avslutte det.

Selv om vi allerede kjenner triksene for å slanke bena, er dette ikke nok. Du kan ha slanke ben og har fortsatt cellulitt. Derfor er tiden kommet for å bekjempe den, selv om den ikke oppnås mirakuløst (åpenbart), heller ikke over natten. Det beste er at du vet hvilke triks du må ta hensyn til, hvilken mat du har å spise, og hvilke øvelser du kan gjøre etter å ha kjent produktene som vil hjelpe deg.

REGISTRER DEG HER FOR VÅRT NYHETSBREV FOR Å Motta de siste nyhetene fra INSTIL

1-3

TRIKER FOR Å eliminere CELLULITE

Dusjer med kaldt vann: Selv om det kan virke sprøtt, vil du ikke om sommeren ha problemer med å dusje med kaldt vann når du vet fordelene det har, blant dem de viktigste, ved å aktivere sirkulasjonen. Ideelt sett bør du vare i opptil 5 minutter og gjøre flere løp som går fra ankelen til låret.
Anticellulittmassasje (som treterapi): Ved å virke på musklene og lymfekarene, er vi i stand til å eliminere lokalisert fett. I hovedsak er det nødvendig for dette trikset å fungere at det er en profesjonell som gir deg massasjen.
Ikke bruk klær som er for stramme: Selv om det ser ut til at vi er mer 'komprimerte', er sannheten at iført veldig tette klær hindrer frigjøring av giftstoffer fra kroppen.

MAT FOR Å UNNGÅ CELLULITE

Vann: drikkevann er viktig for å eliminere giftstoffer og eliminere fettakkumulering. I motsetning til hva vi tror, kan ikke å drikke nok vann fremme væskeretensjon. Det er best å drikke vann til hvert måltid og unngå å drikke drikke som dehydrerer som alkohol og kaffe, noe som hjelper deg bedre med urtete eller naturlig juice.
Frukt (spesielt banan og jordbær): frukt som er rik på kalium, som bananer, fremmer sirkulasjon og forhindrer væskeretensjon. På den annen side er frukt som jordbær antioksidanter og derfor anti-cellulitt.
Belgfrukter (helst linser)Protein favoriserer muskler fremfor fett.
Grønnsaker: grønnsaker inneholder bioflavonoider, veldig viktig for å unngå 'appelsinskall' (gresskar, asparges, gulrot ...)
Infusjoner: de hjelper oss til å rense oss selv.

Vil du vite mer? Ikke gå glipp av vår komplette guide for å eliminere cellulitter gjennom diett.

ØVELSER FOR Å redusere cellulite

Kardio: å gå oppoverbakke er en veldig nyttig øvelse. Hvis du går på treningsstudioet, kan du gjøre denne øvelsen på tredemøllen med en liten stigning, og simulere en skråning.
Makt: Styrkeøvelser ved hjelp av et elastisk bånd som du kan stramme mellom anklene mens du går med det.
Knebøy: Legg til en squat-økt med flere rep i din daglige rutine.
Fremskritt: Denne øvelsen er å foretrekke at du gjør det med litt vekt. Det handler om å sette den ene foten frem i forhold til den andre, støtte all vekten din på bakfoten og sakte bøye kneet. Disse motstandsøvelsene hjelper til med å skape muskelmasse og eliminere cellulitter i bena og baken.

Ved å følge disse tipsene litt etter litt vil du kvitte deg med gropene på beina. Legg til det å forlate en stillesittende livsstil og flytte til siden av et aktivt liv og gode vaner for å føre et sunt liv, blant annet er et riktig kosthold, eliminering av alkohol og tobakk og alt som skader riktig sirkulasjon av blodet.