Ariadne Artiles 'triks for en rumpe 10 du kan gjøre mens du kammer håret ditt
Hvis du også beundrer kanarifuglens store kropp, må du like henne og dra nytte av enhver anledning til å trene.
Selv om sommeren er mer enn avansert det er aldri for sent å begynne å ta vare på seg selv Og hvis du har kommet så langt, er det fordi du vil endre liv og rutiner, ikke sant? Ikke bekymre deg hvis du ikke hadde tid til å gjøre disse enkle øvelsene for å tone baken din før ferien, du kan fortsatt ha tid til å tone den delen av anatomien din. Hvis vi for noen dager siden snakket med Elsa Pataky for å oppdage treningshemmelighetene til hennes tonede kropp, er det i dag Ariadne Artiles den som ønsker å gi oss et effektivt triks for å få en rumpe 10 med litt fasthet.
Den kanariske modellen slutter ikke å lansere nye utfordringer for å holde seg i form, kalles den siste #is bøtte utfordring og den består i å plassere kroppen i et badekar (eller en bøtte for Ariadnes tilfelle) fylt med isvann. Fordelene? Bildet av Pikolinos forklarer dem gjennom nettverkene sine: "Har noen prøvd isbadet? Mange idrettsutøvere bruker det for å komme seg og hjelpe muskler, sener, bein og nerver. Men hvis målet ditt er å ha en perfekt rumpe (snudd, klumpete og hardt) du vil være interessert i hva som kommer videre.
Måneder siden, Ariadne Artiles overrasket oss med den perfekte utfordringen for å oppnå faste og tonede bakdeler: #Unminutedesillateponeelculoup, det vil si gjøre et knebøy i ett minutt, i 21 dager. I videoen du kan se nedenfor, forklarte Kanariøyene det veldig bra.
Se dette innlegget på Instagram
Nytt år nytt liv! Vi starter året med en ny utfordring #Unminutodesillateponeelculoarriba La oss slå det hardt! L # laconstanciaeslaclave👊🏽 Ett minutt med huk om dagen er en god start for å styrke gluten og ben, og vi kan gjøre det hvor som helst. Merk meg i historiene dine og bruk hashtaggen #unminutodesillateponeelculoarriba for å kunne dele den på profilen min, og dermed vil vi motivere oss selv sammen! # compartiresvivir😋 # retoari2020
Et innlegg delt av Ariadne Artiles (@ariadneartiles) den
Også, hvis du er en av dem som tror de ikke har tid eller aldri finner tid til å komme i gang med denne utfordringen, i dag Ariadne Artiles Han har overrasket oss på Instagram med flere ideer for å få den perfekte rumpa når som helst. For eksempel mens du tørker håret etter en dusj. Enkelt, ikke sant? Ta en titt for å se hvordan hun selv praktiserer det.
Som du kan se, er ingen unnskyldning bra når det gjelder å komme i form, altså neste gang du tror du ikke har tid eller har problemer med å finne tid til å trene knebøy, gjør som Ariadne artiles og dra nytte av enhver omstendighet for å øve på treningsrutinen din. Du kan starte med denne 21 dagers knebøyutfordringen,nå kan du ikke si at du ikke har tid!