Hvilke øvelser kan jeg gjøre hvis jeg har kondromalasi

Hvis du har kondromalasi Du vil vite at denne knesykdommen er veldig smertefull, og vi forsikrer deg om at visse øvelser kan hjelpe deg med å redusere denne følelsen. Men som alltid når vi snakker om patologier og fysisk aktivitet, må vi understreke at her bringer vi deg generiske tips. Det er legen som behandler deg som best kan veilede deg og alltid autorisere deg til å trene. På OneHowTo.com gir vi deg et svar på spørsmålet om hvilke øvelser kan jeg gjøre hvis jeg har kondromalasi.

Fremgangsmåte å følge:

Normalt pasienter som lider kondromalasi de forsikrer at smertene dukker opp, spesielt når de er i ro og ikke når de driver med sport. Hvis dette er ditt tilfelle, kan du fortsette å gjøre den fysiske aktiviteten du praktiserte tidligere. I tilfelle det oppstår smerter mens du driver med sport, må du slutte.

De øvelser du kan gjøre hvis du har kondromalasi er de der du styrker quadriceps. Dessuten har du ikke bare lov til å gjøre dem, men de er gunstige for å forbedre sykdommen din. Vi inviterer deg til å lese nøye denne artikkelen der vi forklarer en serie øvelser for å styrke quadriceps.

En ideell sportsrutine for forbedre kondromalasi Det er en som begynner med en oppvarmingsøkt, etterfulgt av kardiovaskulær aktivitet og avsluttes med tøyningsøvelser. Hvis du er i tvil om hvilken kardiovaskulær aktivitet du skal utføre, anbefaler vi at du leser denne artikkelen der du finner en rekke forslag, selv om det er å foretrekke at du velger de med lav innvirkning.

Bassenget er en av øvelser du kan gjøre hvis du har kondromalasi. Svømmestiler der du ikke gjør mye kneflekking er å foretrekke, for eksempel croll og tilbake med dra mellom beina.

Hvis du virkelig liker å sykle, bør du ta noen forholdsregler når du lider av kondromalasi. Når legen din autoriserer deg, bruk sykkelen, men lag en liten variasjon slik at du ikke trenger å bøye kneet så mye når du tråkker. Det handler rett og slett om å løfte salen litt.

Som du kan se, har du muligheter til trener hvis du har kondromalasi; men alltid etter å ha konsultert legen som behandler deg for din sykdom.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvilke øvelser kan jeg gjøre hvis jeg har kondromalasi, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.