Hvilke idretter kan jeg gjøre hvis jeg har en herniert plate

De sport du kan gjøre hvis du har en herniated plate er de som ikke har stor innvirkning. På denne måten må du flykte fra de aktivitetene der bevegelser som hopp forekommer der du må absorbere all kraften i din egen kropp. I alle fall, selv om vi i denne artikkelen tilbyr noen generelle anbefalinger, er det du må gjøre til enhver tid å ha godkjenning fra legen din og følge hans anbefalinger. På OneHowTo.com gir vi deg et svar på spørsmålet om hvilke idretter kan jeg gjøre hvis jeg har en herniert plate.

Fremgangsmåte å følge:

Hver gang vi snakker om sport som er egnet for personer med muskelskjelett eller sykdommer, vises svømming. Dette skyldes at vi i vannmiljøet frigjør kroppen vår fra en stor del av sin egen vekt, slik at all aktiviteten vi utfører slutter å ha en direkte innvirkning på beinene. Derfor er svømming en av de sport du kan gjøre hvis du har en herniated plate.

Aerobe øvelser er de mest passende hvis du lider av en herniated plate. Denne typen aktiviteter har lav intensitet, noe vi kompenserer med at vi gjør dem i lengre økter. Dermed kan du gå en rask spasertur i mer enn en halv time. Blant fordelene med denne typen trening er styrking av bein, vekttap og forbedring av kardiovaskulær funksjon.

Pilates, som er dens opprinnelse hadde terapeutiske formål, er også en sport som du kan øve på hvis du har en herniated plate. Selvfølgelig er det å foretrekke at du gjør det i et spesialisert senter og ikke hjemme. En øvelse utført feil på grunn av uvitenhet kan gjøre sykdommen din verre. Derfor bør du ha en skjerm som kan veilede deg og til hvem du må informere om at du har en herniated plate.

Du kan også velge yoga i tilfelle det ønsker å drive med sport og lider av en herniert plate. I tillegg til å hjelpe deg med å holde deg i form, vil denne aktiviteten hjelpe deg med å kontrollere tankene dine, og det er derfor det er veldig gunstig hvis du lider av alvorlige smerter på grunn av sykdommen din. Yoga vil tilby deg ressurser for å møte patologien din.

De strekker seg De er veldig viktige når du trener, men spesielt hvis du gjør det under spesielle forhold, for eksempel når du lider av en herniert plate. Vi anbefaler at du tar en titt på denne videoen der vi forklarer hvordan du kan strekke.

Som vi sier, siterer vi deg en serie med sport å gjøre hvis du har en herniated plate, men det må være legen din som autoriserer deg til å gjøre det. I alle fall, stopp aktiviteten øyeblikkelig hvis du merker smerter i det skadede området av kroppen din.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvilke idretter kan jeg gjøre hvis jeg har en herniert plate, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.