Hvilken fysisk aktivitet å gjøre etter en hjerteomgåelse
De koronar bypass kirurgi refererer til en prosedyre som brukes til å behandle blokkerte arterier, en tilstand som noen ganger kalles "koronararteriesykdom" eller "koronar aterosklerose." Under prosedyren tar kirurgen et sunt blodkar fra brystet, armen, benet eller magen og kobler det til andre arterier i hjertet for å forbedre blodstrømmen. Koronar bypassoperasjon reduserer risikoen for hjerteinfarkt og reduserer noen av symptomene, men det er ikke en permanent kur. De fysisk aktivitet er viktig for å holde seg frisk etter en koronar bypass kirurgi.
Fremgangsmåte å følge:
Snakk med legen din om hvor lenge du skal vente etter operasjonen før du starter et treningsprogram. Spør også om visse aktiviteter er usikre.
Gå litt hver dag. Bruk behagelige klær og sko, og be et familiemedlem eller en venn om å bli med deg de første gangene. Sørg for å holde deg nær hjemmet, spesielt på de første turene. For eksempel er det tryggere å gå tre runder rundt blokken din enn å gå en større bane. Ikke bekymre deg for hastigheten din. Gå i stedet i et behagelig, jevnt tempo.
Øk avstanden til turene dine over tid. Prøv å gå i minst 30 minutter om dagen, minst fem ganger i uken. mest av pasienter med koronar bypass de kan gå mellom en og en halv kilometer om dagen.
Snakk med legen din hvis du vil legge til mer intense øvelser, for eksempel svømming, golf eller vektløfting, til treningsrutinen din. Disse øvelsene vil også forbedre hjertehelsen din, men du må kanskje vente til snittet ditt har grodd helt.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvilken fysisk aktivitet å gjøre etter en hjerteomgåelse, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.
Tips
- Hvis det er for varmt eller kaldt ute, kan du gå inn i et innendørs kjøpesenter i stedet.
- Å spise et sunt kosthold og slutte å røyke vil også hjelpe deg å holde deg frisk etter bypassoperasjon.
- Stopp umiddelbart hvis du føler deg svimmel, kortpustet eller veldig sliten. Gå mindre dagen etter. Hvis du har brystsmerter, kvalme, oppkast eller hodepine, må du øyeblikkelig oppsøke lege.