Hvorfor gjør brystet vondt når jeg trener


Brystsmerter under trening er veldig vanlig i alle aldre, enten du er eldre eller yngre. Vanligvis skyldes det at vi har trent kroppen mer enn den burde, og det er vanligvis en muskel- og skjelettsmerter, i det minste i de fleste tilfeller. Imidlertid, hvis smertene er mer intense eller ledsages av andre symptomer som hjertebank, og i alle fall varer mer enn 72 timer, anbefales det å oppsøke lege siden det kan være et annet alvorligere problem. Du må vite hvordan du kan skille smertene forårsaket av fysisk aktivitet fra den som oppstår når det er hjerteproblemer. I denne oneHOWTO-artikkelen viser vi deg hvilke typer smerter du kan føle under trening og svarer på spørsmålet om "Hvorfor gjør brystet vondt når jeg trener?'.

Indeks

  1. Årsaker til brystsmerter når du trener
  2. Idiopatisk brystsmerter
  3. Muskel- og skjelettsmerter
  4. Forsinket muskelsmerter (DOMS) eller stivhet
  5. Symptomer på hjerteinfarkt
  6. Skader og smerter i brystet
  7. Astma eller lungeproblemer
  8. Angina pectoris
  9. Forhindre brystsmerter under trening

Årsaker til brystsmerter når du trener

Når en person trener eller aktiviteter med høy intensitet For en tid genereres en kroppsprosess som kalles energisystemet i kroppen vår. melkesyre.

Melkesyre vises som en konsekvens av behandlingen av glykogen, som er det som produserer energi. Når du er aktiv, akkumuleres melkesyre i musklene som blir sure, og når de ikke kan støtte surhetsnivået, går den over i blodet som transporterer den til leveren for å bli behandlet og lagret for å skape energi. Denne energien er nødvendig for muskelsammentrekning.

Tidligere ble det antatt at melkesyre var det som skapte smertene, men dette er ikke tilfelle, siden det, som vi ser, akkumuleres i leveren og ikke i musklene. Imidlertid øker melkesyre evnen til å føler muskelsmerter og en person som ikke trener lite, tåler lave nivåer av melkesyre og kan føle mer smerte.

I tilfelle av brystsmerter, får musklene i området små tårer når kroppen blir trent og kan derfor skade. Det kan også være forårsaket av muskelspasmer. Smertene vil forsvinne når vevet kommer seg.

Husk at brystsmerter ikke alltid betyr hjerteskade. Det er mange organer og tilknyttede vev i området som kan forårsake brystsmerter som lunger, spiserør, sener, muskler og nerver i området eller ribbeina.

Deretter, i de følgende avsnittene, beskriver vi hvilke som er forskjellige typer brystsmerter under trening.


Idiopatisk brystsmerter

Ved mange anledninger, ikke bare når du trener, oppstår idiopatisk smerte, det vil si uten en etablert årsak. Denne smerten er vanligvis skarp, men kortvarig og uten andre symptomer. Selv om det ikke er fastslått noen årsak, bør andre forhold utelukkes. Imidlertid er denne smerten vanskeligere å se på under trening, siden den normalt vil være assosiert med muskelsmerter.

Muskel- og skjelettsmerter

De muskel- og skjelettsmerter det er det vanligste når du trener. Det kan vises på grunn av brystskade eller fordi du gjør en øvelse galt og det er en skade som ikke er merkbar. Når vi trener i begynnelsen, er det sannsynlig at vi gjør noen øvelser galt, og dette kan skade kroppens skjelettstrukturer og forårsake smerte.

Det er vanlig at det vises under trening eller marsjen når du løper. Tro det eller ei, gode joggesko eller å endre terreng kan spare deg for mye smerte under trening. Eller for eksempel løft lavere vekter, eller gå til en trener for å hjelpe deg med å gjøre øvelsene riktig.


Forsinket muskelsmerter (DOMS) eller stivhet

Vanligvis opptrer smertene vanligvis under øvelsen og forsvinner når du er ferdig.Imidlertid er det en type smerte som dukker opp senere, den kan dukke opp til 24 eller 48 timer senere, selv om den vil forsvinne etter 72 timer. Hvis ikke, anbefales det å gå til legen. Det er det vi ofte kjenner som skolisser. Symptomer er muskelsmerter og ømhet, tap av styrke og til og med stivhet. Noen rapporterer om kramper i området.

Skosnørene De er veldig vanlige etter trening og kan også forekomme i brystområdet. Det er ikke klart hva som forårsaker DOMS, men det er bestemt at det kan være eksentrisk trening.

Symptomer på hjerteinfarkt

For ikke å bli skremt og vite om det er en hjerteinfarkt eller vi burde ikke vite hva som skjer når dette skjer. I dette tilfellet må smertene være ledsaget av andre symptomer. Likevel, det er ikke veldig vanlig at det oppstår mens du trener siden de vanligvis skjer i hvileøyeblikk.

Under et hjerteinfarkt er det normalt å få kortpustethet eller til og med kvalme eller oppkast. De brystsmerter Det er vanligvis som en følelse av trykk i den, og ved mange anledninger kan også venstre arm skade. Imidlertid kan et hjerteinfarkt også forekomme uten brystsmerter.


Skader og smerter i brystet

Som vi har sett før, i brystområdet er det flere organer og vev bortsett fra hjertet. Så smerter under eller etter trening kan skyldes a brystskade, for eksempel i en muskel eller sene mellom ribbeina eller en betennelse i området av brystbenet og ribbeina.

I alle fall, hvis smertene ikke stopper med hvile, eller hvis ubehaget dukker opp hver gang vi gjør en fysisk innsats, må vi gå til legen før.

Astma eller lungeproblemer

Astma Eller noen lungeproblem de kan forårsake brystsmerter. Det er faktisk veldig vanlig at personer med astma lider av disse plagene når de driver sport. I tillegg til smerte, vil andre symptomer som hoste, tungpustethet, kortpustethet og trykk i brystet vises med astma.

Dermed kan trening forverre denne tilstanden hvis vi ikke forbereder oss godt før det. Ved astma anbefales det bruk en eller annen type bronkodilatator en stund før du trener eller sport, vil dette forbedre lungekapasiteten og forhindre astmaanfall.


Angina pectoris

EN angina pectoris vises når hjertet får ikke nok blod og det er ofte vanlig etter mer aktivitet eller trening enn normalt, ettersom hjertet har måttet jobbe hardere. Hvis brystsmerter er veldig intense og også varer over tid, gå umiddelbart til legen for å få en diagnose, og du kan starte den nødvendige behandlingen så snart som mulig.

Forhindre brystsmerter under trening

Det er veldig viktig strekk brystmusklene godt før du gjør noen øvelse, til og med bare å løpe. Det er også nødvendig å strekke etter å ha gjort noen form for trening for å unngå stivhet og mulige skader.

Hvis du er en stillesittende person, er det best å begynne med milde øvelser og ikke for tretthet eller press deg selv for mye, siden ikke bare vil du ikke få resultater på en dag, men som du kan se, kan du forårsake en alvorlig skade i brystområdet.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvorfor gjør brystet vondt når jeg trener, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.