Hvordan yoga hjelper kroppen og sinnet mitt

For å holde deg i form, koble fra og oppnå indre harmoni, å praktisere yoga blir en utmerket alliert. Verken alder eller vår tidligere kondisjon er unnskyldninger for ikke å prøve det. I enhver yogastilling må du ha konsentrasjon, slappe av musklene som ikke er involvert i den, og fremfor alt må du puste godt for å oksygenere kroppen riktig og oppnå maksimal nytte. Yoga anbefales øv det på godt ventilerte steder, på en overflate som ikke er for stiv og i et passende miljø, som disponerer en positiv mental holdning.

Fremgangsmåte å følge:

Holdningene eller asanasene i yoga forbedrer utholdenhet og fleksibilitet. Det spiller ingen rolle om vi er mer fleksible eller sterke, ved å praktisere yoga kan vi transformere kroppen og forbedre vår generelle helse.

Yoga er en vitenskap designet for å opprettholde og gjenopprette mobilitet. Med spesiell oppmerksomhet mot ryggen og leddene generelt.

Å øve på yoga hjelper til med å opprettholde vekten, noe som også bidrar til at mange utøvere føler behov for å endre mat og spise på en sunn og naturlig måte.

Yoga bidrar til å øke energi og vitalitet, samtidig som vi får oss til å føle oss sunnere og bedre med oss selv, forbedre våre sosiale forhold og forbedre humøret.

Stabile stillinger frigjør sinnet fra ubehag forårsaket av fysisk bevegelse og stimulerer ro og balanse mellom følelser

Med praktiseringen av yoga forbedrer vi pustenÅ være klar over det, anbefaler vi mer lungekapasitet og forbedrer oksygeneringen av kroppen.

Yoga forbedrer sirkulasjonen på en slik måte at det stimulerer tilførsel av oksygen og næringsstoffer til alle celler. Det er spesielt gunstig for å forbedre hjernens helse.

Under yoga-øvelsen svetter du, puster dypt og aktiverer organene som gjør det enkelt å eliminere giftstoffer.

I en økt av yoga gir en massasjeeffekt i hele kroppen, både utvendig og innvendig, noe som gir en drenerings- og rengjøringseffekt og forbedrer kroppens generelle funksjon.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan yoga hjelper kroppen og sinnet mitt, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.