Hvordan løpe for første gang

Vil du komme i form? Hvis du leter etter en billig sport, som du kan øve på når som helst og sted, løping kan være fysisk aktivitet perfekt for deg. Men selvfølgelig, før du setter foten på gaten, må du merke deg noen tips for å løpe hvis du er nybegynner, fordi de vil unngå unødvendige skader og ubehag. På OneHowTo.com avslører vi noen triks om hvordan du løper for første gang. Her går vi!

Fremgangsmåte å følge:

Klær og tilbehør er viktig å øve på sport trygt, enten vi er vanlige idrettsutøvere eller om vi er nybegynnere.

Et annet veldig viktig tips for å gå ut løp for første gang er å starte i det små. Ikke forvent at du fra den ene dagen til den andre kan løpe i en halv time, ta tiden du trenger. Start med å løpe i 5-10 minutter og øke intensiteten og tempoet hver dag.

For å løpe riktig er måten du gjør det også på. I denne forstand er holdning avgjørende for løpe bra. Ryggen er rett, knyttneverne er knytt sammen, armene er på brystnivå og beveger seg, og skrittene er ikke veldig lange, for å redusere knærnes innvirkning.

Den beste tiden å begynne å løpe og Drive med idrett? Eksperter anbefaler at vi tar en løpetur om morgenen. Uten tvil den beste tiden på dagen for å trene fysisk trening, fordi vi mister mer vekt og det er mye mer fordelaktig for kroppen vår.

Følg med på kostholdet ditt og ikke glem å hydrere kroppen din, og drikk rikelig med væsker som vann og naturlig juice. Kosthold og en sunn livsstil er veldig viktig for trene fysisk trening. Så tiden er inne for å ta farvel med tobakk og alkohol, å satse på et sunnere liv.

Et annet viktig tips for å gå ut løpe trygt er at du velger et bra sted å gjøre det. Parker, grønne områder i byen din, på landsbygda, i fjellet. Men hvis du tenker å løpe gjennom farlige områder, ikke glem å utstyre deg med de tilsvarende sikkerhetstiltakene, slik at kjøretøyene kan se deg perfekt.

Hvilke andre tips anbefaler du hvis vi er nybegynnere? Ikke glem å delta og fortell oss hvordan du løper for første gang.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan løpe for første gang, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.