Hvordan utnytte tiden i treningsstudioet
De av oss som har liten tid å gjøre fysisk aktivitet, vi vet hvor viktig en god organisasjon er for å få mest mulig ut av trening. Situasjonen er mer komplisert når vi må dele stedet hvor vi driver sport med andre mennesker. På uncomo.com forklarer vi hvordan du kan utnytte tiden i treningsstudioet.
Indeks
- Beste tiden
- Gå godt forberedt
- Unngå å vente
- Velg øvelser godt
Beste tiden
Hvis vi kan velg fritt tidspunktet vi skal på treningsstudioet Vi bør unngå:
- Før ni om morgenen. Mange som driver med sport og er underlagt en arbeidsplan, har en tendens til å velge den første timen på dagen for å gjøre gymnastikk, så både dusjer og utstyr vil være i høy etterspørsel denne første delen av dagen.
- Etter åtte på ettermiddagen. På samme måte, når de fleste arbeidsdagene er ferdig, fylles treningsstudioene igjen, og det er vanskeligere for oss å velge maskiner og enheter til enhver tid.
Gå godt forberedt
Hvis vi går rett hjemmefra, kan vi gå på treningsstudio med sportsklær på og ta med gateklær for å skifte i sekken. Dermed vil vi unngå å kaste bort tid i garderoben når vi ankommer fasilitetene. For ikke å bruke minuttene på å lete etter håndklær, gel og sjampo og endringene, må vi klargjøre posen godt og plassere nederst det vi trenger på slutten og øverst det vi skal bruke først.
Unngå å vente
Det vanlige når vi går regelmessig på treningsstudioet det er at vi har en rutine i forhold til kretsen til maskiner og enheter som vi følger. Vi må imidlertid ikke være for strenge, slik at hvis vi ser at maskinen eller enheten vi vil bruke er opptatt, trenger vi ikke å vente på at den skal slippes, men det mest hensiktsmessige er å bruke andre.
Velg øvelser godt
Hvis vi har liten tid å vie oss til Treningsstudio Og i tillegg er vi tvunget til å gå når de er mest opptatt, vi må være veldig vellykkede når vi velger maskinene vi skal bruke, og velger de som får oss til å trene det største antallet muskler i kroppen vår. Gymmonitoren kan veilede oss i denne forbindelse.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan utnytte tiden i treningsstudioet, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.