De definitive triksene for å slutte å spise ute og (til slutt) gå ned i vekt

Spiser du alltid ute? Det spiller ingen rolle om du er lat til å lage mat eller om du ikke vet hvordan du skal organisere ukemenyen din, vi har den perfekte løsningen for deg.

Har du ikke tid, og du pleier å spise eller spise ute veldig ofte? Vi forstår deg godt. Vi vet at det å spise hjemme krever mye mer tid og fremfor alt innsats, men det vil være til nytte for deg på mange måter, forsikrer vi deg om! For å komme i gang, du vil spare penger. Et hjemmelaget måltid koster mye mindre enn en tallerken på en restaurant. Husk også at mange matvarer du finner på restauranter inneholder store mengder kalorier, og hvis du spiser hjemme, har du muligheten til å velge dine egne ingredienser. Så du vet hva du spiser! Husk at det å satse på sunn og næringsrik mat det vil gi deg mer energi og få deg til å føle deg bedre.

Hvordan slutte å spise ute (og gå ned i vekt)

For det første, lær hvordan du planlegger måltidene dine. Mange ganger spiser vi ute, fordi vi ikke har gjort det planlagt ukemeny. Våre råd? Invester i et magnetkort til kjøleskapet som hjelper deg med å planlegge måltidene og handlelisten. På denne måten vil du oppfylle målene dine. Invester også i noen beholdere for å ta maten til jobb og få en bok med enkle oppskrifter. Unngå fristelsene: I stedet for å ta den tredje frappekaffen med fløte, ta med din egen gjenbrukbare kopp på jobb. Kjøp deg litt bivoks innpakningerslik at maten alltid er fersk.

Og hvis du må spise ute, ta oppmerksom på disse tipsene:

  • Ikke gå til maten veldig sulten. Hvordan får jeg det? Bare spis fem ganger om dagen.
  • Glem sausene! De er en av de første tingene som anbefales å eliminere i et vekttap diett.
  • Ikke gå overbord med drinkene. Brus er veldig fetende og er ikke sunn, det er bedre å satse på et glass vann.
  • Velg en sunn dessert. Ha litt frukt og unngå kaker og paier.

1-10

Planlegg måltidene dine

Mange ganger spiser vi ute fordi vi ikke har gjort det godt planlagt vår ukemeny og vi har ikke noe i kjøleskapet. For at dette ikke skal skje, skaff deg et magnetkort som dette for å kunne planlegge måltidene og handlelisten. Det beste av alt? At du også kan skrive ned viktige ting du ikke vil glemme. Kan du be om mer?

Pandiui magnetisk tavle23, € 11,99

Oppbevar maten godt

Hvis du vanligvis ikke tar hjemmelaget mat til jobben fordi du ikke vet hvordan du lagrer den slik at den ikke mister egenskaper og smak (og slik at du ender opp med å spise ute), trenger du disse innpakning av biebryn. De er et økologisk alternativ til plastposer (de passer for veganere) og kan gjenbrukes. Og vi kunne ikke like designet mer!

Pandiui Wraps23, € 14,95

Bok med oppskrifter

Hvis du spiser ute fordi du ikke har tid til å lage mat og ikke kjenner mange oppskrifter, kan du få denne boken du finner 99 lette oppskrifter for hver dag.

Bettina Matthaeis bok, € 23,05

Gjenbrukbar kopp

Du går ut, du er sliten, du vil ta en kaffe og du ender med å bestille en frappe med krem ​​... Vårt råd? Få dette gjenbrukbare kruset med designet av Venner slik at du alltid kan ha kaffen med deg.

Vennekrus, € 8,49

Matdagbok

Hva du skal ha på deg matdagbok bidrar til å forbedre matvaner er et bevist faktum. Hvis du ikke har en ennå, vet vi ikke hva du venter på.

Pedrita Parker dagbok, € 18,95

Apple-boks

Er du ute og vil ha noe søtt? Ha et eple! Invester i en boks som denne og ha den alltid med deg.

Rotho epleboks, € 19,70

Vannflaske

God hydrering er en av grunnlagene for helsen vår. Å drikke mer vann mellom måltidene vil også bidra til å redusere sult.

Hydracy vannflaske, € 19,97

Matbeholdere

Hvis du ikke tar med mat på jobb og ender med å spise ute, kjøp deg disse matbeholdere og fortell medarbeiderne dine at du i dag har hjemmelaget mat.

AmazonBasics Containers, € 26,09

Snackpose

For å kontrollere sultplager, ta en snackpose og pakk den i vesken din. Nøtter er for eksempel perfekte for en lett matbit.

Roll'eat snackpose, € 13,99

Kok en gang i uken

Hva om du kokte en ettermiddag for å spise hele uken? Hvis det som koster deg mest er å organisere ukemenyen din, kan du kjøpe denne boka på Batch matlaging.

Caroline Pessin-bok, € 18,90