De beste fruktene for kviser


Er du utsatt for har kviser? Du bør vite at denne hudsykdommen kan oppstå av forskjellige årsaker, men en av dem kommer fra mat. Hvis du spiser mat med mye fett, sukker eller som er raffinert, kan de føre til at det oppstår kviser i ansiktet ditt, det samme hvis du er intolerant overfor en type mat som får disse merkene til å vises i ansiktet ditt. Det er noen ingredienser som er bra for behandle kviser og blant dem er det også noen frukter. I denne OneHowTo-artikkelen skal vi informere deg om beste fruktene for kviser som vil ta vare på deg fra innsiden, slik at helsen renner utover.

Fremgangsmåte å følge:

Til eliminere kviser med mat Vi må vite at fiber er et av de ideelle næringsstoffene for å nå dette målet, siden det hjelper til med å rense kroppen innenfra og til å rense giftstoffene som er lagret i kroppen vår. Derfor, for å få en skinnende hud uten urenheter, bør du alliere deg med frukt med mye fiber som kan rense kroppen din.

Her er en liste over fruktene med mest fiber:

  • Plantain: når du spiser denne frukten, tar du mellom 12 og 20% ​​av den daglige anbefalte fiberen, noe som gjør det til et av de beste alternativene for å behandle kviser.
  • Bringebær: når du spiser en kopp med denne røde frukten, tar du en tredjedel av mengden fiber som kroppen din trenger hver dag.
  • Pære: pærer er også frukt full av fiber, spesielt i den delen av huden. Å være spiselig, gir pæreskinnet kroppen din en høy andel av dette næringsstoffet som er ideelt for å fjerne kviser.
  • Avokado: Det er en av de beste fruktene for kviser siden bare en spiseskje av dette produktet inneholder 2 gram fiber (all avokado inneholder rundt 10 gram fiber); Det er også en frukt som også er rik på vitamin E, noe som forbedrer utseendet på huden din samt vitamin C som hjelper til med å redusere betennelse og hydrere huden.


Andre god mat for å fjerne kviser er de som er rik på antioksidanter siden de bekjemper frie radikaler i miljøet og i tillegg inneholder lykopen, en egenskap som utøver en beskyttende effekt for å forhindre at det oppstår kviser i ansiktet. Blant maten rik på antioksidanter og derfor perfekt for å forbedre huden vår, skiller følgende seg ut:

  • Bær som jordbær, bringebær og blåbær: i tillegg til å beskytte oss mot frie radikaler, er de i stand til å lindre betennelsene i huden vår.
  • Kiwi: Det er også en frukt rik på antioksidanter og som i tillegg gir andre gode næringsstoffer for kroppen som vitamin C.
  • Sitronfrukter: appelsin, sitron, grapefrukt eller mandariner er perfekte allierte til å behandle huden siden de klarer å eliminere giftstoffer fra kroppen på en naturlig måte, i tillegg til å bekjempe frie radikaler.

Som du kan se, har mange av disse matvarene store doser vitamin C Dette næringsstoffet er fullstendig anbefalt for å reparere vev, for å rense porene og for å holde huden frisk og skinnende; Derfor, hvis du vil eliminere kviser, anbefales det også at du blir med frukt og mat rik på vitamin C.


De frukt med vitamin E De anbefales også for å kunne behandle kviser naturlig, siden dette næringsstoffet også fungerer som en naturlig antioksidant som beskytter kroppsfett og hjelper huden å bli hydrert. Som en generell regel er frukt ikke ingredienser som har store mengder av dette vitaminet, men det er sant at de mest fruktige inneholder høye doser av dette næringsstoffet; de beste er følgende:

  • Mango: i massen av denne frukten finner vi en rik kilde til vitamin E.
  • Druer: De er også gode frukter for kviser fordi de inneholder dette næringsstoffet.
  • Plommer: de er ideelle for å forbedre helsen til huden din på grunn av deres bidrag til vitamin E.
  • Kokosnøtt: både i juice og i kjøtt, kokos anbefales på det sterkeste for å behandle kviser.


Nå vet du de beste fruktene for kviser Men som vi allerede har sagt, er kosthold veldig viktig for helsen til huden din, så det er viktig at du trener et balansert kosthold som reduserer fett og sukker, to talgprodusenter som kan produsere kviser på huden.

Det er viktig at du kjenner forbudt mat hvis du har kviser Det er derfor i OneHowTo vi avslører dem for deg:

  • Meieriprodukter: oster, yoghurt, melk, etc. Disse ingrediensene er forløpere for testosteron, et stoff som balanserer talgproduksjonen og endres når disse ingrediensene tas.
  • Bakverk og bakverk: Behandlet mat eller mat full av sukker og mettet fett er fiender av kviser.
  • De stekte, de batterede, sausene, osv.: Generelt forårsaker mat tilberedt med mye olje eller fettrike ingredienser kviser på huden.
  • Koffein: denne stimulanten får oss til å frigjøre adrenalin og huden vår blir stresset; Dette resulterer i utseende av flekker i ansiktet som kan bli kviser.
  • Alkohol: Det bør også unngås siden giftstoffer fra kroppen elimineres saktere når du drikker.

Hos OneHowTo forteller vi deg i detalj hvilke matvarer som forårsaker kviser.


Hvis du vil lese flere artikler som ligner på De beste fruktene for kviser, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.