Hvordan ha sunn hud

Vil du at huden din skal se sunn og perfekt ut? Så må du ta hensyn til en rekke tips og behandlinger som vil hjelpe deg med å forbedre utseendet på dermis og for å kunne vise frem et porselenansikt. I denne OneHowTo-artikkelen skal vi indikere forskjellige aspekter som du bør ta hensyn til forbedre helsen til huden din relatert ikke bare til skjønnhetsbehandlingene du må utføre, men også til dietten og livsstilsvanene du skal følge, slik at huden din ser forbedret ut. Fortsett å lese og oppdag hvordan ha sunn hud med enkle applikasjoner som du enkelt kan gjøre hjemme.

Fremgangsmåte å følge:

For å ha sunn hud er det viktig at du tar vare på den daglig med de nødvendige behandlingene: rengjør hudfarge i dybden om morgenen og om natten for å fjerne overflødig smuss som kan ha innebygd i huden og som, hvis ikke rengjort, kan forårsake hudormer, kviser, kviser osv. For å vaske huden din, må du bare bruke en såpe som passer for din hudtype (fet, kombinert eller tørr) og deretter bruke en toner som vil rense dermis dypere.

For å skylle må du bruke kaldt vann da det fremmer fuktighet i huden og hjelper til med å lukke porene; varmt tørker imidlertid huden og gjør den mer flassende. Etter vask må du bruke vanlig fuktighetskrem slik at resultatet blir feilfritt.

I tillegg anbefaler vi at du rengjør minst en gang i uken, og hvis du ikke har tid til å gå til estetikken, på OneHowTo vil vi fortelle deg hvordan du gjør en. hudrensing hjemme.

For å fjerne smuss og fjerne døde hudceller, er det ingenting bedre enn å velge en peeling 1 eller 2 ganger i uken, avhengig av hudtype. Men også, det er en veldig gunstig behandling kjent som "kroppsbørsting"som består i å pusse huden din når du er tørr, og dermed eliminere død hud og fremme lymfatisk drenering, noe som er perfekt for å redusere cellulitt. Hvis du er interessert i dette alternativet, må du gå til apoteket eller en kosmetisk produktbutikk for å kjøp den spesielle børsten for huden; du trenger bare å børste kroppen din før hvert bad, og du vil merke forskjellen.

I tilfelle du foretrekker å bruke en peeling, bør du vite at resultatet er veldig lik børsting, men det anbefales vanligvis bare å bruke 1 eller 2 ganger i uken, da det kan være skadelig for huden hvis det brukes i overkant . Du kan velge produktene som allerede er tilberedt, men hvis du foretrekker noe mer naturlig, anbefaler vi artikkelen vår der vi forteller deg hvordan du lager hjemmelagde skrubb.

Men for har sunn hud Det er ikke bare nok at du tar vare på det eksternt, fordi dermis også er en refleksjon av kroppens indre funksjon; Derfor, hvis du vil oppnå maksimal glans med huden din, må du ikke glemme at hydrering må gjøres både på utsiden og på innsiden.

Det er derfor det anbefales at de er berusede 2 liter vann per dag slik at kroppen fungerer riktig og at utseendet på huden din blir mye mer hydrert på begge måter. I tillegg sørger vann for at vi eliminerer giftstoffer på en naturlig måte, at kroppen blir renset og at kroppen vår er renere og sunnere.

Men i tillegg til å hydrere på innsiden, er det viktig at du også hydrerer på utsiden. Vi har allerede indikert i det første punktet at etter hver ansiktsvask må du bruke vanlig fuktighetskrem. Men ikke bare det, men det anbefales at du bruker en maske ukentlig som hydrerer i dybden og som klarer å bekjempe frie radikaler i miljøet.

Du kan velge å bruke en fuktighetsgivende krem eller maske som allerede er tilberedt, selv om det i skjønnhetssaker alltid anbefales at naturlige ingredienser brukes, siden de ikke har kjemikalier eller forurensende elementer som kan skade deg. En maske med honning, jordbær eller avokado er noen av de vi foreslår i artikkelen om hjemmelagde fuktighetsgivende masker.

EN sunn hud det er også direkte relatert til maten vi spiser. Husk at vi er det vi spiser, og derfor er det viktig at du velger en sunt kosthold, lite fett og fullt av frukt og grønnsakerBare på denne måten vil du sikre at helsen til interiøret ditt reflekteres på utsiden takket være huden. Vitaminer, mineraler og antioksidanter som grønnsaker og frukt gir oss, er de beste næringsstoffene for å forbedre helsen til dermis, og det anbefales derfor at du tar disse ingrediensene daglig i kostholdet ditt.

Men i tillegg er det også andre gode matvarer for huden som oliven olje som hjelper oss til å se yngre og mer strålende ut, takket være det høye innholdet av vitamin E og fettsyrene; Derfor anbefales det å ta 2 eller 3 ss om dagen av denne maten slik at huden din merker forskjellen. De tomater det er en annen alliert for huden da den er rik på lykopen, et næringsstoff som beskytter hudcellene.

De fysisk trening Det bidrar også til å få huden til å se sunnere ut fordi takket være svette klarer vi å frigjøre giftstoffer, og derfor blir cellene våre oksygenerte. Husk også at i løpet av årene mister huden elastisitet og tone, så takket være trening vil du kunne styrke den og dermed forbedre det ytre utseendet og den indre helsen.

Det anbefales at du trener minst 3 ganger i uken, og at du kombinerer kardiovaskulær trening (løping, aerobic, sykling, etc.) med toningaktiviteter som vil hjelpe deg med å forbrenne fett, tone huden din og vise en dermis uten giftstoffer og regenererte.

Du bør også komme vekk fra stress og hvile daglig i 7 eller 8 timer, da det er den beste måten å lindre skader forårsaket av frie radikaler. Når vi sover, blir cellene oksygenerte i tillegg til at vevet vårt også repareres, og derfor vil huden merke forskjellen.

Hvorfor ha en sunn hudfarge det er også viktig at du beholder det beskyttet mot sollys. Husk at hudkreft er en av de alvorligste risikoene som kan oppstå på grunn av overeksponering for solen, og for å forhindres trenger du bare å gjøre en ting: ta på solkrem hver dag før sminke. Det må være minst en faktor på 15 for å forhindres fra UVA-stråler.

Det er også viktig at du holder unna noen livsstilsvaner som kan påvirke utseendet på huden din, for eksempel alkohol eller tobakk. Alkoholholdige drikker fremmer dehydrering av kroppen i tillegg til å tørke ut huden; Tobaksrøyk, derimot, tørker ut huden, men innsnevrer også blodkarene og får mindre blod til å komme inn i huden og forhindrer derfor næringsstoffene den trenger i å nå den.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan ha sunn hud, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.