Hvordan redusere cellulitter

De cellulitt eller appelsinskall Det er en typisk kvinnelig tilstand preget av utseende av groper på huden på grunn av tilstedeværelsen av fettavleiringer i de dype lagene i dermis. Det vises vanligvis oftere i områder som lår, hofter, mage, rumpe eller armer; og for å eliminere det, er det viktig å gjøre noen endringer i våre livsvaner, spesielt de som er relatert til mat og praksis med fysisk trening. Vær oppmerksom på denne lille OneHowTo-guiden hvordan man kan redusere cellulitter og få huden din til å se like fast og glatt ut som før.

Fremgangsmåte å følge:

Nøkkelen til redusere cellulitter er å alternere interne behandlinger med andre eksterne, og blant de første de mest effektive og viktige for helsen din er å bære en balansert og sunt kosthold. Dette betyr ikke at du må gjøre en streng vekttap diett, men bare endre noen spisevaner og øke forbruket av mat som er antioksidanter og lar deg forbrenne fett for å fremme eliminering av appelsinskall.

Hvis du vil bli kvitt lokalisert fett fra noen områder av kroppen din, er det viktig at du tar hensyn til følgende ernæringsmessige anbefalinger:

Spis det rette forholdet mellom protein, karbohydrater og fett.
Øk forbruket av mat som er rik på fiber, magre proteiner, omega 3 og antioksidanter.
Spis vanndrivende matvarer som fremmer eliminering av giftstoffer og akkumulerte væsker.
Legg til mer fersk frukt og grønnsaker i kostholdet.
Unngå eller reduser forbruket av mat med mye sukker og mettet fett av animalsk opprinnelse, raffinerte karbohydrater og stekt mat.

Cellulitt vises på grunn av overdreven opphopning av giftige stoffer og væsker i kroppen, så hvis du vil redusere det, må du eliminere giftstoffer fra kroppen din. Og for dette, ikke noe bedre enn hydrering og drikk mye vann respekterer den anbefalte daglige mengden, som er mellom 1,5 og 2 liter. Dette øker også urinproduksjonen slik at du kan unngå væskeretensjon.

Tilsett vanninntaket med noen gode urteteer for å redusere cellulitter som løvetann, grønn te, hestehale, engsweet, ananas te osv.

Til tross for at kosthold er en grunnleggende søyle for å vinne kampen mot cellulitt, er det ikke den eneste som skal tas i betraktning og bør alltid kombineres med en god rutine for fysisk aktivitet.

Du vil lure på hvilken type øvelser som er best egnet til å eliminere cellulitter; Vel, du bør vite at nøkkelen er å kombinere aerob trening (løping, rask gange, svømming, sykling, å gjøre spinningtimer, Zumba, aerobic osv.) Med andre lokaliserte muskeltoningsøvelser. Av sistnevnte kan du se gode alternativer i artikkelen De beste øvelsene for å bekjempe cellulitter.

Anvendelsen av reduserende kremer å redusere cellulitter kan gi resultater og gi fasthet og glatthet i huden hvis det kombineres med et sunt kosthold og fysisk trening, så ikke overse noen av de to foregående punktene. Tilbudet er uendelig, men de som virkelig hjelper til med å ødelegge fettforekomster er de som inneholder ingredienser som koffein, retinol, glykolsyre, tang, forskolin, psyllium, etc. I tillegg må du bruke dem som vi forklarte i artikkelen Hvordan påføre cellulittkrem, ellers vil det ikke trenge gjennom huden godt og vil ikke ha noen effekt.

De anti-cellulitt selvmassasje De forbedrer blodsirkulasjonen og bekjemper væskeretensjon, og er også gode allierte for å bekjempe cellulitter. Du trenger bare en naturlig olje (rosmarin, hyben eller bjørk er gode alternativer) og bruk den på området som skal behandles med kraftige sirkulære bevegelser. Bruk også knokene til å legge press og fingertuppene for å klemme på huden.

Hvis du foretrekker å velge en mer profesjonell behandling for redusere cellulitter, kan du ty til teknikker som lymfatisk drenering, pressoterapi, mesoterapi, ultrakavitasjon, blant andre. Kom til ditt vanlige skjønnhetssenter og finn ut hvilken type behandling som er best for deg, samt hva som er fordelene og ulempene med hver av dem.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan redusere cellulitter, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.