Hvordan miste ansiktsfett

Har du fått fett i ansiktet? Når vi får noen ekstra kilo, er en av kroppsdelene der kiloene sees raskest, i ansiktet, spesielt i områder som dobbel hake og kinn eller kinn. Hvis du vil gjenvinne huden i ansiktet ditt og gjøre det tynnere, jevnere og jevnere, bør du vite at du må følge sunne livsstilsvaner som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og derfor redusere fett. I denne OneHowTo-artikkelen gir vi deg noen tips som vil vise deg hvordan du mister ansiktsfett med noen få enkle endringer i rutinen som vil hjelpe deg å leve et sunnere liv.

Fremgangsmåte å følge:

En av de beste måtene å tone ansiktet ditt og redusere overflødig fett fra kinnene og ansiktet er ved ansiktsøvelser; De er en serie gymnastiske bevegelser som hjelper til med å stilisere huden og gjøre den jevnere, jevnere og rynkefri.

Oppblås kinnene med luft, pust dypt, og hold de oppblåste kinnene i 5 sekunder. Tøm dem og pust igjen for å holde i 5 sekunder til. Gjenta denne prosessen 10 ganger og gjør det hver dag; på kort tid vil du se hvordan huden i ansiktet ditt blir jevnere.

En annen øvelse for ansiktet består av smil strekker leppene godt, bør du holde denne bevegelsen i 10 sekunder og gjenta den 5 ganger om dagen.

Du kan også blåse opp kinnene med luft og føre den fra den ene siden av munnen den andre har en jevnere og fastere hud. Du må gjenta det 10 ganger og gjøre det hver dag for å se resultater.

For å få oppstrammende hud kan du også prøve suge kinnene holder i 5 sekunder og gjentar øvelsen 10 ganger.

I denne OneHowTo-artikkelen forteller vi deg om de estetiske fordelene med ansiktsgymnastikk.

Imidlertid vil ingen av de ovennevnte ha synlig effekt hvis du ikke opprettholder noen få sunne spisevaner og lite fett. Du bør vite at når vi blir fett, blir ansiktsområdet også fetere, og derfor akkumuleres fett på kinnene og dobbelthaken, hovedsakelig. Hvis vi ønsker å redusere dette overskuddet, må vi begynne å spise godt og med fettfattige matvarer som hjelper oss å gå ned i vekt og miste kalorier.

Dermed, generelt bør du vite at for å gå ned i vekt gjennom diett, må du følge disse viktige retningslinjer:

Spis 5 ganger om dagen for å få fart på stoffskiftet og redusere sultfølelsen når du kommer til dagens hovedmåltider.

Karbohydrater ja men så lenge de tas første om dagen, at de er laget av hel hvetemel og at de er ledsaget av sunne proteiner og lite fett.

Velge sunne snacks og snacks som i hovedsak består av sesongens frukt eller skummet meieriprodukter; de gir deg metthet og inneholder nesten ikke kalorier.

Lette middager som hovedsakelig dannes fra kombinasjonen av kokte grønnsaker og fettfattige proteiner.

Proteinene du spiser skal være lite fett og derfor, når det gjelder kjøtt, anbefales det at det er magert kjøtt, fisk som er hvit og egget som spises uten eggeplomme.

Baby 2 liter vann per dag for å rense kroppen og eliminere væskeretensjon. Reduser alkoholinntaket fordi de er tomme kalorier, det vil si at de ikke gir næringsstoffer til kroppen.

Det er også viktig at du, i tillegg til å gjøre ansiktsøvelsene vi har nevnt, tar med i din daglige rutine vanlig idrettsutøvelse som vil hjelpe deg med å miste kaloriene du tar inn daglig og som du ikke bruker, kalorier som deretter kan akkumuleres som mettet fett. Av denne grunn anbefales det at du trener minst 3 ganger i uken og kombinerer:

Kardiovaskulær trening: er de aerobicene som hjelper til med å forbrenne kalorier, aktiverer sirkulasjonen (løping, sykling, elliptisk, etc.)

Toning øvelser: brukes til å styrke muskelen og glatte ut huden (vekter, mage, maskiner osv.)

Den beste rutinen er den som kombinerer begge øvelsene med større vekt på de kardiovaskulære, siden de er de som hjelper deg å holde deg i form ved å forbedre motstanden din og få organer og muskler til å fungere i kor. I denne OneHowTo-artikkelen forteller vi deg hvor ofte du kan gå på treningsstudioet.

Til mister ansiktsfett du kan også hjelpe deg med noen ansikts kremer ha egenskaper for å feste og tone huden. Du må huske på at disse kremene ikke er mirakuløse, det vil si at hvis du ikke kombinerer dem med sunne vaner, vil det være ubrukelig å bruke dem. Imidlertid, hvis du følger retningslinjene som nettopp er diskutert og bruker kremene daglig, kan de hjelpe deg med å gjøre huden i ansiktet glattere. Du bør vurdere dem som et supplement, en støtte for din daglige pleie.

Nok et plugin som kan hjelpe deg redusere ansiktet er å besøke medisinske eller estetiske sentre slik at de ofte gjør deg ansiktsmassasje. Resultatene vil være de samme som øvelsene vi har nevnt i punkt 1, men de er mer konsentrerte, og du trenger ikke å gjøre dem daglig, men med en økt i uken vil du se resultatene. Bevegelsene til ansiktsmassasjen er oppover for å glatte huden og unngå fall forårsaket av tidens gang.

Du kan også gi dem selv hver dag når du bruker ansiktskremer, så i denne OneHowTo-artikkelen forteller vi deg hvordan du skal gi ansiktsmassasje.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan miste ansiktsfett, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.