Hvordan gjøre reduktiv massasje i magen


Har du prøvd effektiviteten av å redusere massasje på magen? Hvis du leter etter en måte å eliminere magefett en gang for alle, anbefaler vi at du begynner å kombinere kosthold og trening med denne praksisen. Massasje for å redusere magen kan hjelpe deg med å eliminere de akkumulerte fettavsetningene raskere og vellykket, i tillegg til å bekjempe væskeretensjon og cellulitt, to forhold som også påvirker vekten og utseendet på huden. Det er viktig at du lærer deg å utføre dem på riktig måte slik at du oppnår gode resultater, og derfor forklarer vi i denne artikkelenHOWTO hvordan du reduserer massasje i magen trinn for trinnLes videre for å finne ut hva du skal gjøre videre.

Indeks

  1. Fordeler med å redusere massasje
  2. Tilbered en hjemmelaget reduserende olje
  3. Fremgangsmåte for å redusere massasje på magen
  4. Andre tips for å eliminere magefett

Fordeler med å redusere massasje

Reduserer massasje er en utmerket behandling for å hjelpe oppløse fettavleiringer og følgelig lette eliminering. Dette oppnås gjennom varmen som genereres av kroppen og økningen i mengden oksygen som produseres når denne typen massasje utføres.

Deretter lister vi opp hvilke som er de viktigste fordelene med å redusere massasje i magen slik at du kan vite alle effektene som denne behandlingen vil ha på figuren din:

  • Det hjelper å oppløse fettvevet i bukområdet, noe som gjør det mulig for uønsket lokalisert fett å bli eliminert mye lettere.
  • Forbedrer muskeltonen i magen.
  • Reaktiverer blod og lymfesirkulasjon i det masserte området og akselererer stoffskiftet, noe som er viktig for å øke forbrenningen av fett og kalorier.
  • Forebygger og behandler cellulitter.
  • Lettgjør rensing og avgiftning gjennom blære og tarm.
  • Det favoriserer reduksjonen i kortisol, et av stresshormonene som også er involvert i å øke volumet av fett i magen.
  • Slapp av kropp og sinn.
  • Forbedrer utseendet på huden.

Du kan utvide denne informasjonen ved å lese artikkelen Fordeler ved å redusere massasje for kroppen.


Tilbered en hjemmelaget reduserende olje

Før du begynner å redusere massasje på magen, vil vi anbefale a hjemmelaget reduserende olje oppskrift som vil hjelpe deg med å forbedre fordelene med behandlingen. Den er laget med produkter som fremmer oppløsningen av akkumulerte fettforekomster, som er oppstrammende, anti-cellulitt, og som i tillegg vil gi deg mye mer hydrert, glatt og vakker hud. Legg merke til oppskriften!

Du trenger

  • 3 ss oransje essensiell olje
  • 7 ss mandelolje
  • 2 ss grapefruktjuice
  • en ugjennomsiktig glasskrukke

Forberedelse

  1. Tilsett oransje essensiell olje og mandelolje i flasken.
  2. Klem en halv grapefrukt for å trekke ut saften og tilsett 2 ss av dette til den forrige oljeblandingen.
  3. Dekk glasset og rist det kraftig slik at alle ingrediensene blandes godt.

Hvis alternativet med olje ikke overbeviser deg, kan du også velge tilbered en hjemmelaget reduserende krem for å øke fettforbrenningen og oppnå redusere magen effektivt. Blant de mest effektive kremer er kaffekrem, kamferkrem og Vicks Vaporub, hvit jodkrem og krem ​​laget av aloe vera, eukalyptus og sitron. Vil du oppdage oppskriftene i sin helhet? Så sjekk ut artikkelen Hjemmelagde kremer for å forbrenne fett.


Fremgangsmåte for å redusere massasje på magen

Først og fremst er det viktig at huden er helt ren slik at den fullt ut kan absorbere de aktive prinsippene til ingrediensene i de reduserende oljene eller fettforbrenningskremene. Derfor bør du vaske huden veldig godt med såpe og rikelig med vann før du starter behandlingen.

Deretter detaljerer vi alt trinn for å følge for å redusere massasje i underlivet og oppnå eliminering av fett fra dette området en gang for alle, vær oppmerksom:

  1. Hell en mengde reduserende olje eller fettforbrenningskrem i håndflaten og gni begge hendene sammen slik at produktet blir litt varm.
  2. Påfør olje eller krem ​​over hele magen til alle områdene er godt impregnert.
  3. Begynn å gjøre sirkulære bevegelser på magen med klokken med begge hender (den ene oppå den andre).
  4. Plasser den ene hånden på venstre side av magen og den andre til høyre, og gjør også sirkulær massasje med urviseren.
  5. Nå må du kna med begge hender i hele bukområdet med fett, og prøve å bevege huden mye og med litt trykk.
  6. Lag store klyper med fingrene for å prøve å fange fettet og skrelle det ut.
  7. Masser huden i en oppadgående bevegelse.
  8. Bruk knokene, masser hele magen i sirkulær bevegelse, med et lite trykk.
  9. Deretter bør du gjøre en dreneringsmassasje, plassere begge hendene i bakområdet og bevege dem mot frontområdet, elte huden som slutter i lysken.
  10. Med begge hender gjør du vertikale bevegelser fra topp til bunn for å eliminere fettet og de beholdte væskene.

Ideelt sett varer disse reduserende massasjene på magen i omtrent 20 minutter, og fremfor alt gjør du dem ikke etter å ha spist, da det kan påvirke fordøyelsesprosessen.


Andre tips for å eliminere magefett

Massasje for å redusere magen er ikke nok til å gå ned i vekt og redusere tiltak, det er viktig at disse kombineres med sunn praksis som å følge et hypokalorisk kosthold og gjøre de riktige øvelsene for å oppnå det. Skriv ned anbefalingene som vi gir deg i en HOWTO for eliminere magefett permanent og viser frem et flatere underliv:

  • Reduser forbruket av karbohydrater.
  • Han spiser lett og foretrekker middager som domineres av kokte grønnsaker med lite fettprotein.
  • Innlemme matvarene dine som hjelper til med å redusere magen, for eksempel de som inneholder sunt fett, frukt med mye vann, grønnsaker som er rike på fiber, mat rik på omega 3, korn som havre osv.
  • Fremskynde stoffskiftet for å forbrenne mye mer fett. Du kan se hvordan du gjør det i artikkelen Hvordan øke hastigheten på stoffskiftet enkelt.
  • Drikk rikelig med vann om dagen, mellom 1,5 og 2 liter om dagen.
  • Gjør sport regelmessig og gjør mageøvelser for å få magen ned. Det er viktig å kombinere kardioøvelser med mage- og toningsøvelser. Sjekk ut denne artikkelen hvor vi viser deg hvordan du gjør hypopressive abs.
  • Du kan også alliere deg med noen av infusjonene for å redusere magefett, blant hvilke hårlimet, grønn te, sitronte eller rød te skiller seg ut.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gjøre reduktiv massasje i magen, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.