Ryggsmerter? Skjem bort kroppen din med de beste pilates hjemme
Nå er det på tide å endre rutine og si farvel til muskelsmerter eller stress med det nye nettkurset "Pilates at home" fra Escuela Cuerpomente.
Vel, vi har veldig gode nyheter, fordi takk til våre kolleger fra Bodymind, referanse helse og naturlig ernæring magasinet, vil du være i stand til å skjemme bort deg selv og trene sport hjemmefra. Cuerpomente School tilbyr deg sitt nye Pilates-kurs, godkjent av eksperter som Adriana Sintes, personlig trener spesialisert i denne praksisen.
Hva er fordelene med Pilates?
De pilates er en av de mest anbefalte aktivitetene for å forbedre vår fysiske og også mentale helse. Endringene i kroppen vår blir vanligvis oppfattet i løpet av de første øktene. Ved å praktisere Pilates hjemme vil du få fleksibilitet, forbedre din holdning og eliminere muskelsmerter. Hva mer, du vil forbedre din vitalitet og ditt fysiske utseende, du vil øke din indre styrke og din mentale balanse.
- Større smidighet: mer vitalitet og smidighet i rutinemessige aktiviteter.
- Styrker magen og korsryggen, som hjelper med å beskytte ryggraden.
- Styrker alle musklene fra ben til armer, og forbedrer også elastisiteten.
- Forbedrer luftveiene.
- Forbedrer muskler uten å legge til volum.
- Det reduserer stress.
Hvordan vet jeg om jeg trenger det?
- Hvis du har ubehag og ryggsmerter, hvis du lever et stillesittende liv eller kroppen din trenger å få smidighet og fleksibilitet.
- Hvis du leter aktivere stoffskiftet med en effektiv og sunn trening som hjelper deg med å forme og harmonisere kroppen din.
- Ja du vil lære å gjøre Pilates, men du synes det er vanskelig Og du vet ikke helt hvor du skal begynne
- Ja du leter etter en effektiv treningsmetode for å øve hjemme, i ditt eget tempo, med kvalitetstimer som du enkelt kan følge.
- Hvis du tror du trenger å endre livet ditt, begynn å ta vare på deg selv og trene for å føle deg bedre.
Hva finner vi i det elektroniske "Pilates at home" -kurset?
Trivsel og livskvalitet! Hvordan? Vel, gjennom et kurs med to teoretiske klasser for å vite hva Pilates består av og alle fordelene og en annen praktisk del 8 forseggjorte videoer av Pilates-trener Adriana Sintes. Men i tillegg vil du ha en Pilates-planleggingskalender i to måneder, en nedlastbar med Pilates-stillinger og hvordan du gjør dem, samt teoretiske notater gjennom en nedlastbar for e-bok. Finn her mer informasjon om kurset.
Hvilke klasser vil jeg finne på kurset?
- Grunnleggende Pilates-stillinger (33 min). Lær å gjøre dem riktig.
- Pilates og puste (29 min). Hvordan puste mens du trener på øvelsene.
- Pilates for kjernen (29 min). Få styrke magesenteret.
- Pilates for balanse (27 min). Mer styrke i hele kroppen.
- Pilates for fleksibilitet (35 min). Hvordan beskytte ryggen mot skade.
- Pilates med ball (28 min). Aktiverer alle de dypeste musklene.
- Pilates med strikk (27 min). Toner musklene.
- Strekker seg (11 min). Utfyllende klasse som du kan gjøre som avslutning for alle dine Pilates-klassevideoer.
Hvis du fremdeles ikke er overbevist, har vi et annet alternativ for deg: en gratis prøveperiode for å komme i gang med Pilates ved hjelp av ekspert Adriana Sintes. Hvis du registrerer deg nå, kan du prøve denne online initieringskursen i 14 dager, som er en del av det komplette Pilates-kurset hjemme.
Om Adriana Sintes
Adriana er en personlig trener som spesialiserer seg på Pilates-metoden. Etter å ha startet med rytmisk gymnastikk i en alder av 6 år, hadde hun 15 år en skade på ryggvirvlene i ryggen og fikk beskjed om at hun ikke lenger kunne drive med sport. Det var da Pilates dukket opp i livet hennes som ikke bare hjalp henne med å overvinne skaden, styrket og stabiliserte ryggen, men hun følte ønske om å dele den med andre som en personlig Pilates-trener. "Jeg tør ikke fortelle deg at Pilates kommer til å endre livet ditt (det forandret det for meg!) Men det jeg kan garantere er at det vil hjelpe deg med å forbedre det (mye!)", Sier eksperten. Tør du prøve det?