Hvordan gjøre detox dietten


Det er en av trendene i kostholdsverdenen som får flere tilhengere. Og det er at resultatene av detox diett De er spektakulære: du kan miste opptil 3 kilo på bare en uke. Og ikke bare det, men også å gjøre det detox diett du hjelper til med å rense kroppen din og eliminere giftstoffer på en sunn måte.

På OneHowTo.com vil vi forklare hvordan du gjør detox dietten på en enkel måte slik at du kan begynne å ta vare på deg selv fra dette øyeblikket. Bli med på detox-mani!

Indeks

  1. Nøklene til detox dietten
  2. En diett av frukt og grønnsaker
  3. Drikk mye vann
  4. Faser av detox dietten: rensefasen
  5. Faser av detox dietten: antioksidantfase
  6. Eksempelmeny for rensingsfasen
  7. Eksempel på antioksidantfasemenyen
  8. Anbefaling før du tar detox dietten

Nøklene til detox dietten

Hvis du tenker på å gjøre det detox diett du må ta hensyn til de essensielle sidene ved dette slankemetode.

  • Det er et kosthold som hovedsakelig består av frukt og grønnsaker
  • Du bør si farvel til karbohydrater, sukker og mettet fett
  • De detox juice de vil bli din allierte for å eliminere giftstoffer og ta vare på figuren din

Oppdag i dette TEST hvilken detoxjuice som er for deg


En diett av frukt og grønnsaker

I OneHow vil vi vise deg hvordan du gjør detox dietten på en riktig og sunn måte, derfor er det første du må vite at du i dette dietten bør alliere deg med frukt og grønnsaker. Disse matvarene har en stor mengde antioksidanter og vitaminer som vil hjelpe deg med å rense kroppen og gå ned i vekt på en sunn måte.

Et triks som mange følger når det gjelder gjør detox dietten er å ta annerledes detox juice i løpet av dagen; Disse juiceene er laget av frukt og grønnsaker og tjener til å øke inntaket av disse matvarene mens du drikker mer væske.


Drikk mye vann

Nok en nøkkel til å kunne gjør detox dietten er å drikke mye væske: vann er i stand til å eliminere giftstoffer, rense kroppen og redusere væskeretensjon. I løpet av detox diett Det anbefales at du drikker fra 1 og en halv til 2 liter vann om dagen.

Hvis du vanligvis ikke drikker så mye vann, er det et triks for deg å innta væske uten å engang innse det: drikke detox juice før hvert måltid, og du vil drikke den nødvendige væsken for å kunne gjøre dette bra detox diett.


Faser av detox dietten: rensefasen

Som mange dietter, detox diett Den fordeles i to matfaser. Den første av dem, den rensende, er den som må utføres de første tre dagene av dietten, og der det skal tas mat rik på kalium som fremmer eliminering av giftstoffer og væsker.

Rensefasen består av:

  • Dag 1: Spis bare ananas
  • Dag 2: spis forskjellige typer frukt
  • Dag 3: kombinere frukt med protein


Faser av detox dietten: antioksidantfase

Denne fasen av detox diett Det må utføres umiddelbart etter rensefasen og varigheten er 7 dager. Etter å ha avsluttet uken, kan du starte syklusen av detox diett starter, igjen, med rensefasen.

Nøkkelen til denne fasen er å spise mat som er rik på antioksidanter som spinat, avokado, tomater eller løk. Les følgende artikkel hvis du vil oppdage hvilke som er de viktigste matvarene som er rike på antioksidanter.


Eksempelmeny for rensingsfasen

Frokost

  • Dag 1: infusjon + 3 ananasskiver
  • Dag 2: infusjon + ananas og pære millefeuille
  • Dag 3: infusjon + kiwi og ananas yoghurt

Mat

  • Dag 1: Bakt ananas
  • Dag 2: Ananas fylt med frukt
  • Dag 3: Ananas salat med kylling

Middag:

  • Dag 1: Ananas Carpaccio
  • Dag 2: Fruktsalat
  • Dag 3: Ananas med reker

Eksempel på antioksidantfasemenyen

Frokost

  • Alternativ 1: Kaffe med melk + fruktsalat
  • Alternativ 2: Te + 2 fullkorns kjeks med lett syltetøy

Mat

  • Alternativ 1: Spinatsalat + Grillet kylling
  • Alternativ 2: Aspargeskrem + Emperor

Middag

  • Alternativ 1: Grillede grønnsaker + Yoghurt 0%
  • Alternativ 2: Eggerøre med vill asparges + infusjon

Anbefaling før du tar detox dietten

Nå vet du hvordan du gjør detox diettenDu må imidlertid huske på at før du utfører en vekttapsmetode, bør du konsultere legen din for å etablere spesifikke retningslinjer for deg. Hos OneHowTo vil vi at du skal ta vare på deg selv, men på en sunn og sunn måte.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gjøre detox dietten, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.