Hvordan ta vare på føttene hver dag


Etter hvert som årene går, vår føtter -som er naturlig- de slites ut og mister mykhet og friskhet, da de tjener som grunnlag for hele kroppen vår og også bruker dem til å gå daglig, får dem til å bli rammet og få konsekvensene. Og hvis vi ikke gir dem den nødvendige pleien, kan de se veldig forferdelig ut og vil til og med føre til at visse plager dukker opp. Derfor vil vi på OneHowTo.com gi deg en enkel og praktisk guide som vil hjelpe deg ta vare og hold føttene som nye.

Du må:

Fremgangsmåte å følge:

Det er veldig viktig at du tar av deg skoene og sokkene hver dag, alltid når du kommer hjem på slutten av dagen (etter en dag med jobb eller studier). Å lufte føttene, bevege dem og massere dem forsiktig er en kjærtegn som føttene vil takke for, i tillegg til å føle en umiddelbar og trøstende lettelse.

En gang i uken forberede en spesielt bad for føttene. Det kan være i badekaret med lite vannstand, eller i et stort basseng eller fontene hvor begge føttene passer. Vannet skal være varmt, aldri for varmt. Tilsett duftende og avslappende oljer som lavendel, rosmarin, salvie ... og suge føttene rene. La dem stå i et par minutter som dette, slik at de akklimatiserer seg og slapper av. Beveg deretter tærne og anklene, bue og slipp hele foten. Strekk dem frem og tilbake. På denne måten vil du fremme sirkulasjon.

Etter 15 til 20 minutter, ta føttene opp av vannet en etter en og tørk dem forsiktig og med engasjement. Denne gangen er det ideelle tidspunktet for å behandle føttene: kutt neglebåndet, klipp og fil neglene, fjern skinnene og skrap hælene med pimpstein for å fjerne den døde huden.

Etter å ha vasket føttene, bør du tørke dem og veldig bra. Å tørke dem er veldig viktig, for det er veldig lett for dem å utvikle seg i dette området av kroppen. sopp På grunn av fuktigheten som svette eller rett og slett dårlig tørkede føtter kan gi. En god tørking inkluderer mellomstore mellomrom, det vil si mellom tærne for å holde føttene fri for infeksjoner og sopp.

Påfør en daglig fuktighetskrem etter å ha vasket dem. Du kan se etter en som er spesiell for føttene, og resultatet blir enda bedre; men hvis du ikke har det, skjer ingenting, den samme som du bruker til kroppen kan fungere. Hvis du ikke har krem, kan du bruke vaselin. Det er magisk å myke føttene og alle områdene som lider av tørrhet (knær, neglekontur osv.). Påfør den hver natt med en mild massasje og legg vekt på hælområdet, og ta på deg bomullssokker og sov i dem. Neste morgen vil du legge merke til endringene og glattheten i huden din i området.

En feil som kanskje mange av oss gjør, er å bruke den samme sko i lang tid. Dette anbefales ikke i det hele tatt, siden foten kan bli veldig vant til en skomodell og senere forårsake misdannelser eller påvirke gangveien. Det ideelle er å veksle med forskjellige sko og selvfølgelig ha et passende par for hver anledning. Tror aldri at det ville være fint å jogge med de "søte" skoene, men de er ikke spesielle for denne aktiviteten. En slik feil kan forårsake alvorlige og irreversible skader på føttene og baksiden av kroppen, samt ryggsmerter, knesmerter osv.

Alltid husk bruk sokker for å unngå friksjon med skoene, og også for å absorbere den naturlige svetten i denne delen av kroppen. Bruk av sko uten sokker kan føre til at uønsket luktesopp vokser på skoene våre og gjøre det veldig vanskelig å fjerne.

Ikke glem å alltid bruke sko i din størrelse. Hvis du bruker et par som er for stort eller litt for lite, kan det føre til alvorlige skader, samt gjøre det ubehagelig å gå. Bruk komfortable sko med riktig bue til fotavtrykket, slik at fingrene ikke føles komprimerte.

9

Prøv alltid å finne en tid på dagen for å gå med barfot rundt huset, eller på myke overflater som strandsand, gress, tepper eller tepper. Dette vil bidra til å aktivere blodsirkulasjonen og foten til å svette ordentlig. Tro det eller ei, føttene lider hvis de er i sko hele dagen fra morgen til kveld, spesielt hvis de er ankelstøvler eller verre, hæler. Om vinteren, da det er kaldt, velger du myke og behagelige tøfler i stedet for å gå barbeint.

0

Til slutt, litt før du legger deg og etter å ha vasket og fuktet føttene, løfter du begge bena og legger dem mot veggen, og danner en vinkel på ca. 60º. Dette vil også hjelpe sirkulasjon av ben og føtter, unngå ubehag og skremme av en av de verste fiendene: åreknuter.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan ta vare på føttene hver dag, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.

Tips

  • Husk å alltid ha en pimpstein og vaselin hjemme.
  • For de som lider av dårlig sirkulasjon, eller hvis de bruker mye tid på å sitte, bør de dra nytte av den ukentlige fotvaskøkten og alternere varme og kalde bad. Dette vil aktivere blodsirkulasjonen på en mesterlig måte.
  • I vannet der du skal vaske føttene, kan du legge til sitronsaft. Dette renser huden og fremmer sirkulasjonen.
  • Du kan også tilsette sennep (helst fullkorn) for å unngå sopp eller chilblains.