Hvordan gå ned i vekt med naturlig juice


Du vil gå ned i vekt på en sunn måte? Naturlig juice kan være til stor hjelp da de gir oss en stor mengde vitaminer og næringsstoffer uten å inneholde knapt noen kalorier, noe perfekt å gå ned i vekt. Det er mange måter å innlemme disse juiceene i kostholdet ditt, det er til og med detox-dietten som i hovedsak er basert på å drikke disse drikkene for å avgifte kroppen. I denne OneHowTo-artikkelen skal vi oppdage deg hvordan gå ned i vekt med naturlig juice som indikerer alle mulige måter å gjøre det på. Mister de ekstra kiloene naturlig!

Indeks

  1. Drikk juice for å gå ned i vekt
  2. Detox dietten
  3. Juiceoppskrifter for å gå ned i vekt

Drikk juice for å gå ned i vekt

Først og fremst må vi fortelle deg at det vil være ubrukelig hvis du begynner å ta disse juiceene hvis du ikke lager noe endringer i spisevanene dine redusere fett og trene minst 3 ganger i uken. Ved å gjøre dette kan du dra full nytte av fordelene med juice, og gå ned i vekt raskere og sunnere.

Det første du må vite er at denne typen juice alltid lages med disse ingredienser:

  • 2 grønne grønnsaker (spinat, ruccola, persille, selleri, etc.)
  • 1 sesongfrukt
  • Væske for å flytende juice som kan være vann, skummet melk eller skummet yoghurt

Hvis du pleier å like søt mat, kan du velge å søte saften din med et søtningsmiddel, eller hvis du foretrekker noe mer naturlig, kan du prøve stevia. På OneHowTo forteller vi deg hvordan du skal erstatte sukker slik at du kan se alle alternativene det er.

Innlemme disse daglig juice for å gå ned i vekt i kostholdet ditt vil du være i stand til å gi kroppen din de vitaminer og mineraler som er nødvendige for å få et sunt liv og dermed gå ned i vekt uten å sette helsen din i fare. Du kan ta dem når som helst på dagen, men det er best å drikke dem først på dagen mens du faste, for på dette tidspunktet vil kroppen din bedre absorbere næringsstoffene.

Men hvis du vil gå ned i vekt raskere, du kan erstatt noen av måltidene dine med disse juiceene Laget av grønnsaker. Som vi allerede har sagt, vil ikke helsen din være i fare, og kroppen din vil ha alle vitaminene den trenger med knapt noen kalorier. Husk at frukt og grønnsaker er de optimale ingrediensene for vekttap dietter, siden de inneholder mange næringsstoffer, men med veldig få kalorier.


Detox dietten

En av metodene for gå ned i vekt med naturlig juice den mest kjente og mest suksessfulle av nyere tid er den velkjente detox diett. Det er en plan som lover å gå ned 3 kilo på bare en uke, og også få kroppen din renset ved å eliminere giftstoffer naturlig.

Denne dietten varer 7 dagers maksimum og det kan gjentas en gang i måneden for å rense kroppen og gjenvinne vekten. For å gjøre det riktig er det viktig at du kjenner de grunnleggende reglene og stadiene som er delt inn i to faser:

  • Rensingsfase: Det må utføres i løpet av de første 3 dagene av dietten, og i utgangspunktet fokuserer det på å spise mat som er rik på kalium, siden de hjelper med å avgifte kroppen. Dette stadiet av dietten er veldig radikalt og består av den første dagen du bare spiser ananas, den andre spiser du forskjellige frukter (spesielt høyt kalium) og den tredje dagen du kombinerer frukt med proteiner med lite fett.
  • Antioksidantfase: etter den første fasen, må denne andre fasen gjennomføres, som varer i 5 dager. Her er idealet at du tar en grønn juice hver morgen (med retningslinjene som vi har angitt ovenfor) og kombinerer kostholdet ditt med lett og fettfattig mat. Også hvis du vil, kan du erstatte lunsj eller middag med en av disse juiceene, og du vil gjøre resultatet mer synlig.

I denne OneHowTo-artikkelen vil vi fortelle deg trinn for trinn hvordan du gjør detox-dietten i tilfelle du tør å prøve på denne måten å gå ned i vekt.

Imidlertid, og som du kan gjette, med denne typen vekttap plan risikerer du å lide rebound-effekten når du spiser normalt igjen, så fra OneHowTo anbefaler vi at du velger et sunt kosthold der du innlemmer grønne juice. vil hjelpe deg å gå ned i vekt gradvis.


Juiceoppskrifter for å gå ned i vekt

Deretter skal vi detaljere noen oppskrifter på disse juiceene som vil hjelpe deg å gå ned i vekt når du tar dem med i kostholdet ditt. Vi starter med en som også oppnår rense kroppen internt.

Saft med ananas

  • 200 gram ananas
  • 100 gram brokkoli
  • 100 gram agurk
  • 1 kiwi

Måten å forberede den på er å rense alle ingrediensene, kutte dem i små biter og legge dem i blenderen for å blande. Du kan tilsette vann, eller hvis du foretrekker en kremere tekstur, kan du prøve melk eller skummet yoghurt. Hvis du vil at det skal være kaldere, kan du tilsette litt is. Slankegenskapene til ananas sammen med fiberen av grønnsaker får deg til å gå ned i vekt.

  • Saft med kiwi

En annen god oppskrift er kiwi som stjerneingrediens, en frukt full av fiber som hjelper til med å regulere tarmtransitt. Denne saften har vanndrivende egenskaper men det fungerer også som en kraftig fettforbrenner. Du må:

  • 3 salatblader
  • 1/2 agurk
  • 1 kiwi
  • 1/2 glass skummet melk

Du må blande ingrediensene og blande dem i en blender. Husk at for å dra full nytte av egenskapene, må du ta det innen en halv time etter at du har klargjort det.

Hvis du vil vite mer, vil vi i denne OneHowTo-artikkelen fortelle deg hvordan du kan tilberede juice for å gå ned i vekt.


Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan gå ned i vekt med naturlig juice, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.