Gunstig mat for hår
For å få en sunt og vakkert hår Det er ikke bare nødvendig å bruke kosmetiske produkter tilpasset håret ditt eller å klippe endene fra tid til annen, men også for å opprettholde en god fôring. Tenk at egenskapene til mat er med på å styrke, vokse, stoppe hårtap og gi håret ditt vitalitet. På OneHowTo.com forklarer vi hva mest fordelaktige matvarer for håret ditt. Med de nødvendige næringsstoffene vil du bidra til å holde håret sunt. Før du bytter kosmetikk, må du finne en balansere diett. Du vil merke forskjellen! Indeks Til styrke svakt hår hva er bedre enn å konsumere produkter som inneholder jern. Rødt kjøtt, svinekjøtt, kylling eller fisk er noen av maten som hjelper deg med å redusere jernmangel i håret. Du kan også spise fullkorn eller grønne grønnsaker som spinat. Inkluder disse matvarene i kostholdet ditt, så får du dette mineralet gi styrke og glans til håret ditt. De fettsyrer de gir liv til håret ditt, i tillegg til å gi det glans og et silkeaktigere utseende. Hvis du merker at håret er tørt, ta omega 3 kan være løsningen. De fisk, spesielt tunfisk, sardiner eller laks, er veldig rik på dette næringsstoffet. Du finner også Omega 3 i nøtter som mandler eller valnøtter eller andre matvarer som agurker, spinat eller jordbær. Ta dem med i kostholdet ditt hvis du trenger å stimulere veksten av håret ditt og også gi det mer glans og mykhet. Vitamin A hjelper til med å opprettholde sunn talg i hodebunnen. Hvis du finner ut at håret og røttene dine er tørre, anbefaler vi deg å øke forbruket av Vitamin A. Du finner den i mange frukter og grønnsaker, selv om vi anbefaler deg å spise gulrøtter, tomater og egg, spesielt. Forbedre helsen til hodebunnen og eliminere tørrhet i håret. Hvis du vil forhindre hårtap, anbefaler vi deg å spise mat rik på Vitamin B. Tørket frukt, grønnsaker eller frokostblandinger vil hjelpe deg med å få det, så vel som rødt kjøtt eller litt fisk. Vi anbefaler imidlertid at du øker forbruket av meieriprodukter for å få en sterkere manke og forhindre hårtap. Du vil merke det! De vitamin C det vil hjelpe deg med å forhindre dehydrering av håret ditt. Du finner dette vitaminet i sitrus eller rødlige og oransje grønnsaker. C-vitamin vil være et godt supplement til forbruket av proteiner, mineraler og andre vitaminer som A og B. Ta med disse matvarene i kostholdet ditt for å komme håret ditt til gode. De folsyre beskytt håret ditt mot utendørs eksponering eller sollys. Kikerter eller linser de er rike på dette mineralet. Du finner den også i appelsinjuice, søt mais, tomat, melon eller bananer. Ikke glem å bruke de aktuelle produktene for å beskytte håret mot soleksponering. Disse matvarene vil også være et godt supplement, slik at håret ditt er sunt og beskyttet. De sink det er et ideelt mineral å fornye celler. Derfor vil alle produkter som inneholder det være gunstig å opprettholde en sunt hår og forbedre deres vekst. I tillegg hjelper sink forsinke utseendet på grått hår, pigmenterer hårstrengen. Øk sinkinntaket ditt gjennom egg, rødt kjøtt og fisk, samt østers og ost. Det vil være flott for deg! De selen fungerer som en god antioksidant, i tillegg til å gi mer elastisitet til håret ditt og bekjemp symptomene på flass.Hvis du trenger å rette opp disse hårproblemene, kan du øke forbruket av fersk pasta, brokkoli, løk, sopp, hvitløk eller selleri. For at selen skal absorberes riktig i kroppen din, anbefales det å konsumere frukt rik på vitamin C etter å ha spist litt mat med selen. Test det! Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Gunstig mat for hår, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.
Gunstig mat med jern
Gunstig mat med Omega 3
Gunstig mat med vitamin A
Gunstig mat med vitamin B
Gunstig mat med vitamin C
Gunstig mat med folsyre
Gunstig mat med sink
Gunstig mat med selen
