Kan du ikke gå ned i vekt? Det kan være av denne uventede årsaken
Hvis du vil gå ned i vekt, men ikke kan det, vil vi fortelle deg hva, ifølge ernæringseksperter, kan årsaken være.
Hvis du har prøvd alt annet enn du kan ikke gå ned i vekt, det er sannsynligvis fordi du trenger å oppfylle et krav som kanskje er det viktigste. Gjennom denne artikkelen skal vi gi deg nøklene slik at du kan få det. Vi kan også love deg at hvis du får tak i det, du vil ikke gjøre "ofre" igjen. Kostholdsekspert, ernæringsfysiolog og spesialist i tradisjonell kinesisk medisin Estefanía Mata de las Heras Han forklarer det for oss.
1-7
Vekttapsproblemet vårt starter her
"Vi har alle følelser, og disse følelsene er refleksjonen av noe som skjer med oss," begynner med å forklare ernæringsfysiolog Estefanía Mata de las Heras. "Når vi lever på linje med sentrum, hvis vi blir litt ut av harmoni, er det lett å gå tilbake til sentrum. Men hvis vi lever i kontinuerlig disharmoni, det vil si i radikale følelser som sinne, frustrasjon eller undertrykkelse, må vi kompensere ”, forsvarer eksperten.
@bornlivingyoga
Alle dietter starter på mandag
Estefanía gir oss et veldig grafisk eksempel: “Du tilbringer helgen med å spise, mandagen kommer, og følelsene dine er sinne mot deg selv. Skylden, byrden ved ikke å nå en standard som du krever av deg selv ", kommenterer han. "Så gir du deg selv et radikalt svar: du går på diett," fortsetter han. Og han forklarer at "regime" ikke er et ord han liker å bruke på grunn av dets autoritære konnotasjon. Vi vil heller ikke snakke om kosthold, men om en livsstil.
Ødelegger selvmedliden dietten?
Ernæringsfysiologen påpeker at å innta denne holdningen gjør oss sinte og lei seg fordi vi pålegger oss å gjøre noe som vi ikke har lyst til å gjøre. Og hva skjer da? Estefanía forteller oss at når vi for eksempel har en dårlig dag på jobben, våkner vi automatisk det motsatte: medfølelse med oss selv.
Den mest fryktede prisen
"I det øyeblikket tenkte vi" jeg fortjener en bolle "", Forklarer Estefanía. "Og igjen, når vi har spist den, oppstår skyld og vi kompenserer igjen," sier han. "Kompensasjonsfølelser er de som gir, de som fyller et tomrom," presiserer han.
Innovasjon på kjøkkenet, den beste medisinen
Nå lurer du sikkert på hva du kan spise for å gå av det hjulet, og du leter etter et øyeblikkelig svar. Estefanía snakker også til oss om denne kontinuerlige utålmodigheten. Han forsikrer at vi lever i en konstant tilstand av umiddelbarhet, og som en løsning anbefaler han bare ro, hvile og innovere på kjøkkenet. Avvis kjedelige oppskrifter som vi ikke er glade for å prøve. Det er sant, det det er matvarer som kan hjelpe oss med å redusere angst men det viktigste er å nyte hvert øyeblikk.
@fit_happy_sisters
Den definitive løsningen
“Vi kan straffe og belønne oss selv for livet, til vi innser det grunnen til at vi ikke kan gå ned i vekt er vår egen håndtering av følelser”, Presiserer eksperten.
@believe_ahletics
For å gå ned i vekt må du spise (og leve) i harmoni
Som Camila Rowlands indikerer i sin bok, Den fantastiske tarm-hjerne-forbindelsen, i en stressende situasjon "en av de første som er berørt er tarmen, som lider av betennelse", fordi vi i en nervøs situasjon genererer kortisol og frigjør glukose slik at musklene våre forbereder seg på et varslingsscenario. Dermed fokuserer ikke kroppen på å utvikle sine grunnleggende funksjoner, og som en konsekvens av alt dette fungerer den ikke med forventet regelmessighet.