5 (viktige) ting du trenger for å gjøre oppmerksomhet hjemme

Lær å håndtere følelsene dine, puste lett og skjemme deg bort med disse enkle triksene for å få (nesten) et spa hjemme.

Etter årets virvelvind vi har hatt, denne 2021 har vi foreslått Tenk positivt. Meditasjon og mindfulness er to disipliner som hjelper oss å se livet med større optimisme og selvfølgelig å finne vår sjelefred. Begge fagene har blitt de siste årene (spesielt i 2020) en livsstil mer enn nødvendig.

Mange er fordelene med meditasjon og oppmerksomhet blant hvilke er en forbedring av søvnkvalitet, vektkontroll, emosjonell balanse og mental velvære. Husk at måten du mediterer og praktiserer oppmerksomhet på, varierer mye. Det er forskjellige måter å gjennomføre det på, fra å øve på øvelser som yoga, lytte til beroligende musikk eller til og med gå til aromaterapi. Alle disse teknikkene vi utfører vil ha innvirkning på våre handlinger. Vi vil ha mer selvtillit, mindre nerver, mer selvtillit ...

Hvis du har spørsmål om oppmerksomhet, vil denne boken ("Mindfulness for happiness: Free yourself from the trap of your mind and build the life you want") av Ruth A. Baer hjelpe deg. En bok om hvordan man finner lykke gjennom denne eldgamle teknikken med eksempler og situasjoner fra hverdagen. Selvfølgelig, mens du leser denne boka, kan du ikke savne noen små hjelpere hjemme for å gjøre dette øyeblikk av meditasjon mer avslappende. Vi valgte 5 ting som vi mener er essensielle slik at du får et øyeblikk av frakobling og veldig oppmerksomhet uten å forlate hjemmet.

1-5

Birchbox

Månedens Birchbox-boks inneholder en liten spray som hjelper deg med å sovne. Det kalles This Works Pillow og det er en olje som legges på puten før du går i dvale. En olje med lavendel og kamille for en perfekt hvile. I tillegg til denne oljen for søvn, er det i Birchbox-esken flere reisestørrelsesprodukter som er perfekte å ta vare på oss selv, fra å reparere blemmer, til å rulle på for å slappe av spenninger etter en lang dag.

Birchbox

El Corte Inglés elektrisk aromadiffusor

Aroma diffusor av bambus og porselen. Den har også 6 typer avslappende farger.

Pris: 55 €

Den engelske domstolen

Pixi 'FortifEYE' trette øyeoppdateringer

Boks med 30 par hydrogelplaster for området mørk sirkel. Dette utvalget av øyelapper fra Pixi gir en løfteeffekt og hydrerer samtidig dette delikate området av ansiktet.

Pris: € 24,95

Lookfantastic

Bioscen Jade, Gua Sha og Dermaroller Roller Set

Sett med jaderulle, gua shua Y dermaroller. Tre typer ansiktsmassører som viser et vakkert og avslappet ansikt.

Pris: € 19,99

Amazon

Foreo-enhet for UFO 2-enhetsmasker

Foreo-enhet for masker.

Pris: € 279,45

Lookfantastic