Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez han hviler ikke selv når han skal på ferie. Han reserverer seg alltid en stund om dagen for å trene, og slik har han fått oss til å forstå gjennom videoene han har lastet opp til sin offisielle profil for Instagram gjennom historier. I disse kan vi se programlederen også hoppe tau i det hun kaller et "jungelgymnastikk".

Alvarez er i disse dager med sin partner i Burma, på en tur organisert av Expedition World og blir i en feriested der han har funnet et perfekt hull for å hoppe tau! EN veldig komplett øvelse som vi får med forbrenne kalorier og tone musklene våre.

Fordelene med å hoppe over

Fra kjeden av treningssentre Holiday Gym de forteller oss at hoppetau er en øvelse i smidighet, koordinering og hastighet som forbedrer lungekapasiteten vår og favoriserer tap av kalorier. De anbefaler å vie mellom 7 og 10 minutter om dagen til denne øvelsen og sørge for at alle kan øve på den. I stedet anbefaler de at folk som er overvektige, må være spesielt forsiktige fordi det er en kraftig trening for knærne. Derfor anbefales det å starte gradvis.