Forx4: den NYE treningsplanen du trenger hvis du vil gå ned i vekt og gjenvinne figuren din

Etter at sommeren varte litt lenger enn nødvendig, er det mange av oss som allerede begynner å tenke på hvordan vi skal fjerne de ekstra kiloene. Slutt å lete, for her har du den mest komplette treningen av øvelser for å gå ned i vekt slik at oppsettet ditt blir raskere og mer effektivt.

Du har sannsynligvis hørt om HIIT som en av de mest effektive treningsøktene og øvelsene for å tone opp og gå ned i vekt raskt og effektivt. Men slik det skjer i verden av mote, verden av Fitness Det utvikler seg også med stormskritt, og det er ikke overraskende at de år etter år blir født nye treningsrutiner for å gå ned i vekt og nye treningsøkter som har og lover mye mer effektive resultater enn de forrige. Ja, hvis du tenker å komme i form etter overdreven sommer, interesserer dette deg. Og mye.

Forx4, øvelser for å gå ned i vekt og tone hele kroppen

Denne opplæringen er en binomial mellom funksjonell og høyintensiv trening som berører alle kroppens muskler på bare 50 minutter av timen. Innenfor denne nye treningsrutinen, på treningssentre opptil tre modaliteter tilbys per uke: 75% styrke og 25% kardio; 25% styrke og 75% kardio; og halv og halvparten av begge. Det anbefales at du praktiserer disse 3 modalitetene en gang i uken, men hvis du ikke har tid til å gjøre 3 ukentlige Forx4-klasser, kan du starte med to av dem.

Men hva er virkelig revolusjonerende med Forx4?

Målet er å jobbe med middels høy intensitet (mellom 70 og 80% av maksimal hjertefrekvens) så lenge som mulig, og forbedrer dermed kardiovaskulær og muskulær utholdenhet.Og for dette, og som en gruppesak, har hver person en pulsmåler som vil overvåke pulsen, og dermed kan vi kjenne treningssonen vi befinner oss i.

Å være mellom verdiene som vi har nevnt tidligere, er det beste for eliminering av fett raskere og mer effektivt. Så pulsmåleren og en god skjerm er så viktig kan han veilede øvelsene våre for å holde oss på den terskelen.

Kort sagt, hvis du leter etter en ny mirakeløvelsesrutine for å måtte glemme å gjøre sit-ups hver dag og lide med isometriene som er så dyre og uappetittlige, er Forx4 det du trenger å gjøre på vei tilbake til treningsstudio.

Foreløpig kan du finne den i Forus treningssentre, spredt over hele Spania og i andre treningssentre fordi ... Dette er fremtidens trening!