Denne hjemmetreningskalenderen i mars, som blir viral, er det mest nyttige du ser i dag
Blant de mange initiativene som er blitt på plass for å passere inneslutning mens Coronavirus-krisen varer, er treningsrutiner noen av de mest applauderte. Vi forteller deg alt om de siste nyhetene.
Siden Krisen på grunn av Coronavirus begynte og regjeringen bestemte karantene i våre hjem (her kan du se oppdaterte nyheter om pandemien), lalles fantasi er vekket for å komme med kreative løsninger for å hjelpe oss med å tilbringe tiden vi burde være innelåst på best mulig måte. Vi ønsker alle å bidra med sandkornet vårt, fra de store kokkene gjennom et vakkert initiativ for å hjelpe oss med å forbedre ferdighetene våre i live matlaging til museer over hele verden som har åpnet samlingene sine slik at virtuelle besøk kan gjøres gjennom galleriene deres.
Og blant alle initiativene, de som har med helse og sport å gjøre blir de mest feirede. Siden Youtube-videoer der du kan trene online til Instagram-kontoer som deler treningsøkter, Det ser ut til at denne krisen vil bringe oss tilbake til virkeligheten sunnere enn noen gang. I denne forstand, María Martínez fra sin konto 'Feel Young'delte, som hver måned, på sin nettside en treningsplan for mars måned, som nå, Midt i Coronavirus-krisen er det mer fornuftig enn noensinne.
Se dette innlegget på Instagram
Hei nydelig !! Hvordan går det? Velkommen til en ny fettforbrenning Cardio Routine + EXTRA Abs. Ved å dra nytte av slutten av julefesten og derfor måtte kompensere for de "overdrevene" som er typiske for disse datoene, gir jeg deg i dag en Cardio Fat Burning Routine lenger enn vanlig. I 50 minutter vil vi jobbe kontinuerlig, uten å stoppe, alle kroppsdeler, og kombinere toningsøvelser for armer, ben og mage med aerobe øvelser. Etter Tabata-metoden (20 ”-10”) vil vi gjøre totalt 6 blokker med øvelser, og vi vil avslutte med et EKSTRA av abdominal arbeid. Hver blokk vil bestå av tre øvelser med fokus på å arbeide de forskjellige områdene av kroppen (ben, armer og mage) og mellom blokkene er det en aktiv hvile på 1 minutt. Både under treningssekvensen og under "pausene" fortsetter kroppen å bevege seg hele tiden. Som i hver Cardio Routine, indikerer jeg versjonen UTEN PÅVIRKNING eller med lavere intensitet på hver øvelse og øker intensiteten av den gradvis. Derfor kan en person med problemer i knær, hofter, rygg, som ikke kan hoppe, også gjøre denne rutinen i den opprinnelige versjonen under hele treningssekvensen. Jeg håper du liker det og gjenta det så mange ganger du vil til vi fjerner det fettet og giftstoffene som vi har lagret i disse dager 😀 En klem. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
En delt publikasjon av María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) den
Gjennom sin YouTube-kanal, María Martínez deler rutiner på omtrent 30 minutter hvor du kan velge mellom Cardio, Dance, Abs, Toning og Cardio Box. Du kan også lære mange ting på balansert kosthold og tips for vekttap.
Øst er deres treningsprogram for mars måned, som du kan bli med fra og med i dag. I skrivingen har vi testet det, og vi må si det som oppfyller sin funksjon perfekt. Gjør deg selvfølgelig klar til å ha stivhet! Du kan laste ned programmet HER med alle lenkene til YouTube-videoene.
