Hvilke matvarer øker melanin
De melanin Det er et pigment som finnes i huden vår, iris i øyet og håret med den funksjonen å bestemme fargen. Vi finner det også i mindre mengde i det indre øret og hjernen. Melanin er ansvarlig for å absorbere UVA- og UVB-stråler for å beskytte oss mot skadelige effekter. Av aborserbs stimuleres produksjonen av dette pigmentet ved å øke nivåene og gjøre huden vår mørkere og dermed produsere brunfargen. For å beskytte huden og håret mot solens stråler, har du muligheten til å spise mat som favoriserer deres produksjon. Fortsett å lese denne OneHowTo-artikkelen og oppdag hvilke matvarer som øker melanin.
Indeks
- Matvarer som øker melanin: gulrot
- Matvarer som øker melanin: tomat
- Matvarer som øker melanin: melon
- Matvarer som øker melanin: eggeplomme
- Matvarer som øker melanin: meieri
- Matvarer som øker melanin: fisk
- Andre måter å øke melanin på
Matvarer som øker melanin: gulrot
De mat rik på vitamin A De favoriserer både produksjon av melanin og opprettholdelse av nivåene, slik at vår solbrunhet varer lenger, og gulrøtter er en av de største kildene. Dette produktet består hovedsakelig av beta-karotener, en type A-vitamin som deltar aktivt i stimuleringen av melanin og den påfølgende garvingen av huden. Blant de mange fordelene, i tillegg til å være riktig vedlikehold av cellene som dekker huden vår, finner vi også at det er et naturlig produkt som favoriserer dannelsen av retinale pigmenter.
Matvarer som øker melanin: tomat
På matlinjen rik på beta-karotenerTomater skiller seg også ut som en annen av de største naturlige kildene. Ved å ha en sammensetning som ligner på gulrøtter, er dens effekter på huden vår og øynene de samme. I tillegg til disse to matvarene fremmer aprikos, vannmelon, jordbær og blåbær også økte nivåer av melanin i kroppen vår.
Matvarer som øker melanin: melon
Selv om vitamin A favoriserer stimulering av melaninproduksjon, er det ikke den eneste siden Vitamin E den utfører også denne funksjonen. I denne forstand er melon en frukt som har et høyt innhold av begge vitaminene, noe som gjør det til et ideelt middel for å øke nivåene av dette pigmentet og fremme soling av huden, blant andre fordeler. Det er også en mat med gode antioksidantegenskaper, som forhindrer for tidlig aldring av celler.
Matvarer som øker melanin: eggeplomme
Eggeplomme er et annet av de naturlige produktene med et høyere nivå av vitamin E, så det kan ikke mangle i listen over matvarer som øker melanin. Selv om det meste av vitamin E er konsentrert i eggeplommen, har den hvite også denne og andre vitaminer, som de som tilhører vitamin B.-komplekset. Sjekk ut artikkelen vår om fordelene med egg for å finne ut alle effektene på huden.
Matvarer som øker melanin: meieri
Meieri er også en god kilde til vitamin A, noe som gjør det ideelt for å øke melaninnivået. På den annen side består de av essensielle aminosyrer tyrosin og cystin, essensielt for produksjonen av dette pigmentet i kroppen vår. Selv om meieriprodukter som melk, yoghurt og ost er de viktigste matvarene som er rike på disse aminosyrene, er de ikke de eneste, vi finner også tyrosin i ris og mais.
Matvarer som øker melanin: fisk
Til slutt er det verdt å understreke viktigheten av Vitamin d når det gjelder å beskytte huden vår mot de skadelige effektene av sollys på den. I denne forstand, blå fisk som laksen De inneholder en veldig høy andel av dette vitaminet, og derfor hjelper de oss både i produksjonen av melanin og i den generelle beskyttelsen av huden vår. På grunn av det høye fettinnholdet bør du ikke konsumere det hver dag, det er best å ta det to ganger i uken, ikke mer. De tunfisk på boks Det er også en flott naturlig kilde til vitamin E.
Andre måter å øke melanin på
I kosmetikkmarkedet er det flere produkter som øker melaninnivået i kroppen for å forbedre solingen og opprettholde hårfargen. Imidlertid er bruk av naturlige produkter som mat alltid anbefalt mer enn syntetiske. Ikke gå glipp av artikkelen vår om mat som fremmer soling hvis du bare er interessert i å forbedre hudens utseende. Utvilsomt er den raskeste og mest effektive måten å øke melanin og gjøre det mørkere ved å sole oss, men vi må gjøre det trygt, siden skader kan oppveie fordelene hvis vi ikke tar vare på huden og håret.
Til slutt skiller tilskuddene av vitaminene som er nevnt ovenfor, tyrosin og gingjo biloba ut. Du bør imidlertid konsultere legen din før du skaffer deg noen av dem for å indikere om du kan ta dem eller ikke, og hvor mange doser.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvilke matvarer øker melanin, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.