Detox: de beste triksene for januar måned

Vi forteller deg hvilke triks du må sette i praksis i januar for å gå ned i vekt og glemme juletilskudd

1-8

Detox-triks

Nå som juleferien nærmer seg slutten og vi søker å rense kroppen vår og få alt tilbake til sitt sted, er det praktisk å ikke bare vite hvordan vi kan utføre periodisk faste, men også hva vi kan ha til frokost hvis vi vil å miste disse kiloene For mange polvoroner har lagt til oss og hvilke detox-matvarer vi kan innta for å eliminere væsker og føle oss lettere. Legg merke til hvorfor vi skal vise deg sistnevnte i 3, 2, 1 ...

Vann med sitron

Å drikke varmt vann med sitron på tom mage er et veldig effektivt hjemm ritual for å rense kroppen vår fra innsiden. Hvis du tar det, la det tre i kraft i en halv time og spis frokost etterpå.

Ingefærjuice

Ingefærinfusjoner er også veldig effektive. Alt du trenger å gjøre for å forberede dem er å koke en ingefærgren som den du ser på bildet. De selges i alle grønnsakshandlere. Det du måtte drikke, ville være vannet som kokte røttene. Du kan myke opp smaken med litt sitron eller appelsin. Selv om du husker at fruktjuicer ikke er like sunne som selve frukten, fordi når du klemmer frukten, fjerner vi fiberen, og vi sitter igjen med bare sukkeret. Det er derfor det er bedre enn å tilsette smaken til infusjonen, tilsett skiver sitron eller appelsin i stedet for å legge den pressede frukten.

Spirulina

Spirulina er en krøllete alge (derav navnet) som bidrar til vekttap. Det gir også mange næringsstoffer til kroppen vår og aktiverer forsvaret vårt. Det hjelper med å regulere blodsukkeret og kolesterolnivået. Den kan konsumeres i kapsler og er tilgjengelig hos herbalists.

Chlorella

Chlorella er en alge med mange helbredende og medisinske egenskaper som hjelper oss med å avgifte kroppen vår.Den inneholder aminosyrer og vitaminer, men både for inntak av dette og for spirulina, anbefaler vi at du leser observasjonene vi gjør på slutten av denne artikkelen.

Sjøvann

Sjøvann hjelper oss også med å rense kroppen vår. Vi kan ta den på tom mage eller bruke den til matlaging. Denne du ser på bildet er tilgjengelig på Amazon og er priset til 10,24 euro.

Vegetabilske smoothies

Frukt- og grønnsaksmoothies (ikke juice) gir oss fiber, og dette regulerer tarmtransitt og får kroppen til å rense seg selv. Hvis vi klemmer fruktene eller bruker en blender, sitter vi igjen med sukkeret når vi kaster massen, og vi bruker ikke fiberen i maten. Det er derfor det er bedre å slå enn å presse.

Grønn te

Grønn te anbefales på det sterkeste for å rense kroppen vår. Hvis du tar den med mynte, vil den gi deg en følelse av friskhet som får deg til å føle deg ren inni. Imidlertid er det ikke stimulerende å anbefale å ta det når vi for eksempel gjør periodevis faste.

Av detox-triksene vi har vist deg, kan bare noen konsumeres uten å måtte kompensere med et annet tilskudd. Sjøvann, ingefær eller vegetabilske smoothies faller inn i denne ubegrensede gruppen. Derimot, Hvis du skal ta klorella eller spirulina, anbefales det at du søker råd fra en ekspert ernæringsfysiolog (vi er ikke), så jeg kan anbefale noe annet supplement som du kan ta for å kompensere.

Nøkkelen til supermat og kosttilskudd er å finne balanse. Som du ser, er det imidlertid noen ting du kan konsumere uten problemer. Å bytte morgenkaffe med melk mot grønn te i utgangspunktet er et viktig første skritt..

Den beste måten å rense kroppen vår etter overdreven jul er å drikke rikelig med vann. Noen ganger forvirrer vi sult og tørst, og i stedet for å drikke et glass vann snacker vi mellom måltidene. Å lære å skille en følelse fra en annen er en god måte å slutte å føle seg oppblåst.. På den annen side er det også sterkt anbefalt å redusere sukkerforbruket hvis du vil oppnå dette. Blir du med i null sukkerutfordringen? Begynn å ta vare på deg selv i dag!