Druer, bjørnebær, ... vet du hva høstfrukt er og fordelene deres?

De er alle fordeler: flere næringsstoffer, mer smak, bedre utseende og rimeligere enn noen gang før

Et godt kosthold er grunnlaget for et fullt og balansert liv. Nå er det enda viktigere, og det er mange eksperter som ikke slutter å minne oss om fordi det er en prioritet å ha vårt forsvar med ladede batterier for å unngå å få influensa eller overbelastningsinfeksjoner, og de blir fanget, i det minste ikke å merke effektene deres så mye . Hvis tilbake til den nye normalen gir deg noen ekstra kilo, gir vi deg noen ideer for deg å spise sunt og gå ned i vekt med disse næringsrike og kostholdsrettene, men husk å ta med i rutinen sesongens frukt. 

Hvis du spiser produktene som er typiske for tiden, vil du få mest mulig ut av alle egenskapene. Bedre næringsstoffer, bedre smak, bedre utseende og mye rimeligere også. Høsten er en tid rik på frukt som gir oss energi, vitaminer og antioksidanter, som hjelper oss å møte vinterens kulde og forhindre forkjølelse, noe som styrker forsvaret vårt.

Fem årstidsfrukt

1-5

The Kiwi

Det overgår det anbefalte vitamin C-området og er et naturlig stimulerende middel for immunforsvaret. Den inneholder også vitamin K, A og B6. Det er også et naturlig avføringsmiddel som hjelper til med å absorbere jern

UNPLASH

Bjørnebær

Alle røde frukter gir fordeler for kostholdet vårt, men bjørnebær har et ekstra næringsinnhold. De er perfekte for dietter der du må redusere kalorier eller sukkerinntak. De beskytter oss mot mange degenerative sykdommer og hjerte- og karsykdommer

UNPLASH

Granaten

Den er perfekt for sitt høye innhold av antioksidanter, spesielt tanniner og antocyaniner. Det er ideelt for folk som ønsker å forhindre for tidlig aldring.

UNPLASH

Eplet

Eplet a er den mest konsumerte frukten på hele planeten. Det er nødvendig å markere dets antioksidantegenskaper, de gunstige effektene for å redusere kolesterolet, dets vanndrivende egenskaper og dets fiberinnhold som hjelper til med å regulere tarmtransitt. Det gir oss også mineraler som jern eller magnesium.

UNPLASH

Druen

Det er en annen frukt rik på antioksidanter som vi kan nyte spesielt om høsten, den beste tiden. De er veldig bra for kolesterol

UNPLASH