Er det bra å gjøre yoga på tom mage?

Etter å ha tilbrakt hele natten med å sove og åpenbart uten å spise eller drikke, trenger kroppen en god tilførsel av energi til frokost for å utføre daglig aktivitet. Denne uttalelsen er enda mer nødvendig hvis det vi skal gjøre er å trene. Mange vurderer det med yogaen ingen energi blir bortkastet, men uten tvil sier de det fordi de ikke har praktisert det. På OneHowTo.com forklarer vi årsaken det er ikke bra å gjøre yoga på tom mage.

Fremgangsmåte å følge:

Det første argumentet mot gjør yoga på tom mage er den som allerede er avansert i begynnelsen av artikkelen. Selv om yogastillinger i en annen grad krever fysisk anstrengelse, og derfor må kroppen være ladet med energi for å kunne utøve denne aktiviteten på den beste måten.

Hvis du faste, er du mest sannsynlig sulten. Med denne følelsen som vil gi deg ubehag, vil det være vanskelig for deg å konsentrere deg, et sentralt aspekt i praktiseringen av yoga. Så vanskeligheten med meditasjon er en annen faktor mot å øve yoga på tom mage.

Fra et fysisk synspunkt må det forklares at når du står opp om morgenen, uten å spise frokost, vil sukkernivået være veldig lavt. Under disse forholdene det er heller ikke tilrådelig å trene yogaeller annen type sportsaktivitet. I tillegg anbefaler spesialister å ikke reise hjemmefra uten å spise frokost, og at dette er dagens hovedmåltid når det gjelder energiinntak.

På den annen side, hvis du er interessert i å gå ned i vekt, gjør yoga på tom mage det vil ikke hjelpe deg i det hele tatt. Tvert imot, hvis du vaner kroppen til å trene med lave energinivåer, vil den tilpasse seg å jobbe med lite drivstoff, og eventuelle ekstra innspill vil bli konvertert til fett.

På den annen side, bør du vite at om morgenen er kroppen mer stiv enn i andre stadier av dagen, så det er ikke det mest passende tidspunktet å øve på en aktivitet som yoga der elastisiteten i musklene blir arbeidet mye. Det anbefales heller ikke å gjøre det like før leggetid, da aktiviteten kan forårsake søvnløshet.

Nå som du vet det det er ikke bra å gjøre yoga på tom mage, er du i en bedre stand til å øve på denne aktiviteten og kunne nyte alle fordelene, både for sinnet og for kroppen.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Er det bra å gjøre yoga på tom mage?, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.