Hva er de beste aktivitetene for å tone muskler

Hvis du leter etter øvelser for å tone musklerDu har tatt et veldig passende første skritt for å komme i form og forberede kroppen din for daglig aktivitet, gjennom årene og også for å forbedre utseendet ditt. Tone opp består i eliminere fettet som dekker muskelen, noe som kan oppnås takket være styrke- og fleksibilitetsøvelser, uten at kroppen får volum. Slik at du kan velge den som passer best til dine forhold, på OneHowTo.com forklarer vi hvilke som er beste aktivitetene for å tone muskler.

Fremgangsmåte å følge:

Kroppspumpe. Er en aktivitet som dukket opp for to tiår siden i New Zealand og har en veldig bestemt måte å gjøre det på, med ti konkrete trinn og en serie sertifiserte treningssentre. Jeg vet tone alle muskler av kroppen og alt til musikkens rytme. I denne artikkelen finner du alle detaljene om Body Pump.

Kroppsbalanse. Det er en annen av treningsmetodene foreslått av arrangøren av Kroppspumpe, Les Milles International. Det er preget av det faktum at det er mykere enn det første og inkorporerer opplæring avslapning karakteristisk for yoga, tai chi og pilates.

Pilates. Til tonemuskler, spesielt de bak; og samtidig styrke vår mentale balanse, dette aktivitet det er veldig passende. I denne lenken finner du interessante artikler relatert til denne praksisen pilates som har flere og flere følgere.

Yoga. Med dette aktivitet, i tillegg til å oppnå en muskel toning gjennom opplæring myke, det arbeides med mange aspekter som påvirker fysisk og mental balanse. De yoga Det er en praksis som har mange modaliteter som du kan lære om på denne lenken, i tillegg til andre relaterte aspekter.

For folk som ikke har tid til å melde seg på en aktivitet med en viss tidsplan, maskinrom de er et veldig interessant alternativ for tonemuskler.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er de beste aktivitetene for å tone muskler, anbefaler vi at du går inn i Fitness-kategorien vår.