Når åpner treningsstudioene og hvilken treningsplan kan jeg gjøre frem til da?
Vi snakket med ekspertene, og de fjernet noen av våre tvil: kan vi begynne å trene seriøst nå når avkaleringen begynner?
Når kan vi gå tilbake til treningsstudioet? Det er et tilbakevendende spørsmål i disse dager, og selv om vi ser ut til å se lyset ved enden av tunnelen, fagpersoner i sektoren er ikke veldig tydelige på myndighetens retningslinjer. De avkaleringsfaser de er klare, men ikke sånn kravene som idrettssentre må oppfylle for gjenåpningen.
Heldigvis, mange har blitt vant til å trene hjemme og har adoptert Sunne vaner som lover å ikke tape uansett hvor mye situasjonen endrer seg. Det vil være de som, i møte med usikkerhet, starter i løping til tross for aldri å ha gått ut for en løpetur nå det trening i gaten individuelt vil være tillatt. Imidlertid er det sant at det å returnere til vanene til det vi kunne kalle "vårt forrige liv", ville hjelpe oss mye, psykologisk sett, å føle at alt ble normal. Men tålmodighet er den beste holdningen i disse dager. Og dette har trenere og direktører for sportssentre som vi har snakket med, overført det til oss. Oppmerksom på tiltakene de planlegger å tilpasse, og datoene de vurderer at alt vil gå tilbake til det det var.
1-5
Når kan vi gå tilbake til treningsstudioet?
I følge avviklingsplanen som ble kunngjort av regjeringen, Fra og med denne lørdagen 2. mai kan vi begynne å gjøre utendørs idrettsaktiviteter hver for seg. Vi kan for eksempel løpe, gå eller sykle. Sakte, treningssentre og idrettsrom vil begynne å åpne dørene selv om vi for øyeblikket bare har tilgang til dem alene og etter avtale for å utvikle øvelser som ikke involverer fysisk kontakt, og selvfølgelig vil vi ikke kunne bruke garderobene. Vi blir nødt til å opprettholde en sikker avstand og respektere hver og en av de forebyggende tiltakene som senteret vårt har vedtatt. Det vil være i tredje fase av de-eskalering, det vil si 8. juni hvis alt går bra, når treningsstudioene vil kunne åpne dørene med en tredjedel av kapasiteten og igjen, ingen bruk av garderober. Vi vil fortelle deg nedenfor hvordan noen av gymkjedene i vårt land takler denne mangelen på raffinement.
Usikkerhet, håp og klare tiltak
"Vi venter fortsatt på utviklingen av pandemien og regjeringen"Jorge Anegón forteller oss fra kommunikasjonsavdelingen for Reebok sportsklubb. "Sikkerheten til ansatte og våre partnere er veldig viktig for oss," sier han. "Vi håper at vi i slutten av mai begynnelsen av juni kan åpne", bekrefte. "Vi er heldige at klubbene våre har dimensjoner på 25 tusen meter i La Finca og mer enn fem tusen i Serrano, så de sosiale distansertiltakene er enkle å anvende," sier han i en rolig og betryggende tone. "Også før denne pandemien, Reebok Sports Club opprettholdt allerede sine fasiliteter med et stort team av profesjonelle som i gjennomsnitt rengjør hvert område seks ganger om dagen. ", forteller han oss.
Spurt om kapasiteten som er tillatt fra nå av, Reebok-teamet mener at, i mangel av å vite regjeringens spesifikasjoner, vil vi snakke om maksimalt 70% av kapasiteten som er tillatt å markere før pandemien.. Når det gjelder hygiene, vil Reebok Sports Club styrke rengjøring og vedlikeholdstjenester."Vi studerer forskjellige systemer, fra desinfiseringsrør eller ozonpåføring om natten og holder anleggene fri for Covid-19", Forteller Anegón oss.
Og hvordan foreslår du kundene dine at de trener herfra til den totale åpningen av senteret? De minner oss om det fysisk aktivitet er viktig for helsen vår. "Nå i denne situasjonen mer om mulig", fastholder de. "Sport er viktig for kropp og sinn, og Reebok Sports Club har investert i opprettelsen av et nettsted slik at medlemmene våre kan holde seg i form med ideene som trenerne våre gir dem.". De tilbyr også sine råd gjennom sosiale nettverk. "I dag har vi mange muligheter for å kunne trene hjemme, og vi må gjøre det ja eller ja," sier Jorge Anegón.
Følg sporten hjemme
På spørsmål når det er planlagt gjenåpningen av treningsstudioet hans, Álvaro Díaz Carrazo, personlig trener og direktør for DICA Fitness-senteret har vært sløv: "Vi skal ikke åpne treningsstudioet før regjeringen gir klare retningslinjer." Diaz Carrazo anslår at det fra 11. mai vil være mulig å komme litt etter litt tilbake til normaliteten. Det anbefaler klienter å fortsette rutinen for fysisk aktivitet gradvis. "Aktiviteten må være progressiv og vi kan ikke bli galne"råder treneren. "Vi må bruke bevegelse i henhold til retningslinjene fra profesjonelle og for nå holde oss aktive med øktene som tilbys gjennom sosiale nettverk."han legger til. Han forteller oss at personlig vil fortsette å tilby gratis trening gjennom Instagram for å legge til rette for at mennesker kan nå det minste daglige fysiske aktiviteten som vi generelt ikke kan oppnå, gitt den situasjonen vi befinner oss i. Álvaro har tilbudt treningsøkter på denne måten gjennom hele karantene og vil fortsette å gjøre det.
De personlig trener Han ønsket også å påpeke at uansett den fysiske aktiviteten vi kan gjøre, som, selvfølgelig, alltid er velkommen og nødvendig, må vi kontrollere kostholdet vårt. "Det vi gjør daglig i disse dager hjemme krever ikke høyt kaloriinntak," sier han. "Hvis vi ser at vi har overskredet mengdene eller at vi har spist ting som vi ikke burde, kan vi ty til trening, så lenge det er tilsyn av fagpersoner og uten å glemme at en optimal helsetilstand alltid avhenger av kombinasjonen av begge ting og ikke for å kompensere den ene med den andre ”, har han fortalt oss.
Alt til din disposisjon
Bryan Coello, direktør for Holiday Gym Villalba har vist seg i linjen til Álvaro Díaz Carrazo. Usikkerheten er nå påtagelig, og inntil de spesifikke kriteriene som treningssentre må følge for gjenåpning er spesifisert, vil Holiday Gym sentre fortsette å legge ut treningsøkter på sine sosiale nettverk slik at kundene kan fortsette å trene hjemmefra. Holiday har også gjort tilgjengelig for brukeren noen pakker av opplæringsmateriell via nettstedet (med blant annet matte, manualer, skiver og barer) slik at vi kan slutte å improvisere materialer og føle at vi trener helt. Å ha godt materiale er viktig for å være motivert så lenge det er nødvendig.
Karantene i form
Fasene som regjeringen har markert er fremdeles uklare. Så Urban sportsklubb, det største og mest varierte sportsnettverket i Europa, vil fortsette å operere med sin nye plattform på nett. De har lansert den i samarbeid med Fitogram, slik at sportssentre kan fortsette å ha innsjekking av medlemmer av Urban Sports Club. Siden begynnelsen av innesperringen har mer enn 900 sentre allerede blitt med i denne tjenesten, og det er allerede mer enn 19 700 live online klasser undervist av fagpersoner via appen eller nettstedet.
For nå konglomeratet med gymsaler i Urban Sports Club-familien vil opprettholde modaliteten på nett. “Vi jobber intenst med våre partnersentre, slik at de kan tilby online-kurs for alle partnere som vi ber om å benytte seg av muligheten og aktivere abonnementet for å nyte alle alternativene som allerede er tilgjengelige. I tillegg hjelper de med å garantere overlevelsen til mange sentre som allerede er en del av deres daglige rutine, bekrefter Moritz Kreppel og Benjamin Roth, grunnleggerne av Urban Sports Club.