Hvordan tone armene hjemme før sommeren

Hvis du vil at musklene i armene dine skal se ut definert i sommer på stranden, vil vi fortelle deg hvilke øvelser du kan gjøre, hvilke produkter du kan kjøpe og hvilke behandlinger du kan bruke for å oppnå det.

Reduser volumet på beina eller få flat mage de er bare to av de mange bekymringene som angriper oss når sommeren kommer. Og hva er det tredje og ikke minst viktige? Tone armer! Vi kan få det med trening men det er også skjønnhetsprodukter som kan hjelpe oss. Hvis du er en av dem som allerede har lansert operasjonsbikini, Fortsett å lese.

1-10

Armene opp

Ta vektene opp til skulderhøyde, vent noen sekunder og gå ned igjen. Denne øvelsen hjelper til med å tone biceps Y triceps. Vær forsiktig og hold alltid nok mellomrom mellom skuldrene og ørene for ikke å spenne nakken.

Triceps med en stol for å tone armer

Å komme foran en stol og hvile hendene på setet er en veldig komplett øvelse. For å gjøre dette er det nødvendig at knærne er bøyd, føttene på linje med dem og beina åpne mot bredden på hoftene. Det er viktig at kneet ikke krysser føttelinjen. Utfør 12 push-ups hver dag, og du vil snart merke forskjellen.

Hender bak nakken!

Å plassere knærne på gulvet, holde vekten med en arm og plassere den i nakken er utgangsposisjonen til en annen av øvelser du kan gjøre for å tone opp. Å løfte armen til den er rett og gå tilbake til nakken er bevegelsen du må reprodusere. Å utføre 15 repetisjoner med hver arm er nok til å merke forskjellen på få dager.

Push-up mot veggen

For å gjøre denne øvelsen må du støtte håndflatene på veggen i skulderhøyde. Skyv deg bort fra veggen og gå tilbake til startposisjonen. Når du utfører denne øvelsen, skal kroppen være helt rett, og du bør utføre omtrent 10 repetisjoner.

Andre øvelser der du kan tone armer

Armene kan tones i alle bevegelser vi gjør i treningsstudioet hvis vi holder dem aktive og alltid gjør øvelsen med å ønske å være sammen med den ene armen med den andre. På denne måten holder vi oss alltid rett med leddbåndene tilkoblet, og vi opprettholder en riktig posisjon som i tillegg vil unngå mulige skader.

Produkter for å tone armene

Lipo-Lift BH er en behandling spesielt laget for armene som inneholder 48,5 prosent av aktive ingredienser for å redusere sagging, muskelatony, tørrhet og fettoverbelastning. Du må bruke den morgen og natt i minst 45 dager for å se resultatene. Du bør utføre sirkulære massasjer, insistere mellom armhulen og albuen, da det er området med mest tendens til hudavslapping. Kremen er priset til 93,30 euro per beholder på 200 milliliter. Nå kan du imidlertid gjøre den til din for bare 83,07 euro.

Kremer som hjelper oss å ha faste armer

Er oppstrammende krem for armer hjelper til med å bekjempe og forhindre avslapning av armens indre ansikt takket være dens toning effekter. Det aktiverer også cellefornyelse takket være tilstedeværelsen av Hydroksypolisilan, et organisk silisium stabilisert fra hovedkollagenkomponenten. Omstrukturerer vevet ved kald stimulering under kombinert virkning av mentol og kamfer. Den skal brukes morgen og natt med sirkulære bevegelser og kan påføres uten problemer i andre områder av kroppen. Den har en pris på 46 euro og er tilgjengelig på Nadia Perfumeries-nettstedet.

Arm kremer

Bodybutter av Ami Iyok er en krem ​​som fukter huden dypt, beroliger irritasjon og kløe og hjelper til redusere strekkmerker. Inneholder ingredienser rik på antioksidanter som beriker huden med essensielle fettsyrer og de garanterer en mer elastisk og hydrert hud. Det anbefales å bruke denne kremen etter dusjing og påføre sjenerøst med sirkulære bevegelser. Den kan også brukes i områder av kroppen som krever mer intens fuktighet, for eksempel knær eller albuer. Den har en pris på 51 euro, og du finner den på det offisielle nettstedet til det kosmetiske firmaet.

Oppstrammende krem

De oppstrammende krem NUXE Fondant Body er formulert med jasminblomstekstrakt og vitamin E for å forhindre for tidlig aldring og forbedre hudens elastisitet. Den har en ikke-fettete og lett absorberende tekstur og hjelper oss med å tone huden på problemområder som lår, mage, bryst og armer. Den er tilgjengelig på Lookfantastic og er priset til 40,95 euro.

Anti-aging armkrem

Denne kremen oppstrammende anti-aldring for armer hva kan du finne i Lookfantastic Den inneholder essensielle oljer som hjelper deg med å gjenopprette fastheten i armene. For å bruke den må vi massere den øvre delen av armene med sirkulære bevegelser i 30 sekunder. Den har en pris på bare 23,45 euro. Hva venter du på for å gjøre den til din?

De operasjonsbikini har startet og det er på tide å få en flat mage, tone armene våre Y trene gluten og ben å vise frem det bikini som allerede har gjort oss forelsket.

Å få kroppen vi ønsker i sommer er viktig følg et tilstrekkelig kosthold Y drikk nok vann. Det nytter ikke at vi bruker tusen timer i en Treningsstudio hvis dietten ikke følger med og hydrering det er lite.

På den annen side er det viktig å strekke. Vet du at hvis du ikke gjør det, blir resultatene redusert? Det er også veldig viktig å puste stødig når vi trener. Bare på denne måten vi oksygenerer musklene våre og sender dem signalet om at vi øver en bestemt bevegelse for å tone dem. Det er også viktig å rette oppmerksomheten mot muskelen vi forbereder. På denne måten ikke bare vi opprettholder en riktig holdning men i tillegg får vi det til å fungere mer. Klar til å få den flotte kroppen du vil ha?