Hvordan slappe av føttene

Etter en slitsom dag, en hard dags arbeid eller intens fysisk trening, er det normalt for føttene er sår, svulst og overopphetet. Derfor fortjener de på slutten av dagen hvile og komme seg for å tåle alt som venter dem neste morgen. Å slappe av føttene er en enkel oppgave du kan gjøre hjemme, det tar ikke mer enn noen få minutter, og lettelsen du vil føle vil være uten sidestykke. Vær oppmerksom på følgende OneHowTo-artikkel og oppdag hvordan du kan slappe av føttene.

Fremgangsmåte å følge:

Hvis du når du kommer hjem, merker at føttene er slitne, ikke noe bedre enn å gi dem en avslappende bad i noen få minutter. Med dette vil du også aktivere sirkulasjonen av blodstrømmen og bidra til å redusere hevelse. Du trenger bare å fylle en stor bolle eller beholder med varmt vann som du kan dyppe begge føttene i sammen, tilsett en håndfull grovt salt og la dem hvile der i omtrent 20 til 30 minutter. Vil du at fotbadet skal være enda mer avslappende? Så hell noen dråper av noen essensiell olje som den med roser, den med lavendel eller den med oransje. Opplevelsen blir veldig hyggelig!

I tillegg til å inkludere essensiell olje på badet, er et annet spektakulært alternativ for slapp av føttene er masser dem med passende oljer. De beste allierte vil være de som har beroligende og betennelsesdempende egenskaper, som rosmarin, peppermynte, tea tree eller eukalyptusolje. Hell noen dråper av den valgte oljen i håndflaten, gni den lett for å varme den opp litt og begynn å påføre den på fotsålen, og trykk fast med begge tommelen. Masser først fotputeområdet og arbeid deg ned til hælen. Til slutt, fokuser på fingrene og trekk dem fast, men ikke for grovt.

Ikke bare kan du massere føttene dine med essensielle oljer, i markedet finner du også mange geler eller fotkremer med en avslappende effekt. De fleste av dem er beriket med mentol og gir umiddelbar lindring på trette og overopphetede føtter. I tillegg inkluderer de vanligvis fuktighetsgivende komponenter som myker opp og regenererer huden. Hvis du får en lotion av denne typen, bruk den en eller to ganger om dagen på føttene ved hjelp av en sirkulær massasje som begynner med fingrene og går videre til ankelen.

Et godt hjemmetriks som gjør at du kan slappe av føttene og lindre ubehag forårsaket av hevelse, er å utføre en masser med en tennisball. Ta en tennisball eller lignende, legg den rett under sålen og begynn å rulle den i alle retninger fra baksiden til fronten, og før dem gjennom hver av delene av foten.

De Eplevinager Det har blitt et produkt som er mye brukt i hverdagen, og det er også ideelt for lindre trette føtter, så vel som hvis du lider av muskelkramper i dem. Vi foreslår at du lager en blanding av 3 ss eplecidereddik og 2 mandelolje og bruker den som en massasjelotion, føttene dine blir så gode som nye!

Det er visse opplæring som slapper av på føttene og som du enkelt kan praktisere hjemme. Våre anbefalinger er som følger:

Stig på tærne på tærne, og ta hælene opp. Gjenta denne øvelsen 10 ganger med hver av føttene.
Legg deg på sengen, løft beina litt slik at de er rette, og trekk tærne mot deg et par ganger, og trekk dem deretter ned.
Drei føttene, vri dem med klokken og deretter mot klokken.

Husk at det er veldig viktig å være oppmerksom på oppmerksomheten føttene dine fortjener på daglig basis, slik at du kan gjøre dine daglige aktiviteter med full energi og uten smerter eller ubehag. Hvis du trenger hjelp, inviterer vi deg til å konsultere artikkelen Hvordan ta vare på føttene hver dag.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan slappe av føttene, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.