Hvordan fjerne cellulitt fra armene

De cellulitt akkumuleres i armene? Avhengig av din konstitusjon og metabolisme, kan væskeretensjon vises i områder som armer, rumpe, mage, hofter, etc. Armene er et litt komplisert område for å kunne eliminere cellulitter, men ikke umulig: du må gjøre en rekke endringer i livsstilen din og hjelpe deg med noen metoder som vil redusere hud av appelsinskall. I denne OneHowTo-artikkelen skal vi fortelle deg hvordan du fjerner cellulitter fra armene slik at du kan bruke dem uten komplekser.

Fremgangsmåte å følge:

Først og fremst skal vi håndtere problemet med mat fordi, som uttrykket sier, "vi er det vi spiser", og det er derfor vi kan behandle appelsinskall ved å endre kostholdet vårt for en som er sunnere. Generelt, for unngå cellulitter med mat vi må følge retningslinjer som disse:

Kosthold rik på frukt og grønnsaker: årsaken er at de er veldig sunne ingredienser, siden de inneholder gode næringsstoffer og vitaminer, og de inneholder imidlertid nesten ingen kalorier. I tillegg er de fleste rik på vann, og det er derfor de favoriserer rensing av kroppen gjennom urin.

Reduser salt: saltet blokkerer venene og forårsaker at vannet ikke går jevnt; Dette fører til at cellulitter og væskeretensjon vises. Det er derfor det er viktig å redusere salt og prøve andre matkrydder som urter eller ingredienser som karri. På OneHowTo forteller vi deg hvordan du kan erstatte salt når du lager mat slik at du kan lære om andre teknikker.

Matvarer med høy fiber: de er perfekte for å bekjempe cellulitter, siden de hjelper til med å forbedre tarmtransitt, og får oss til å forkaste lipider naturlig. I denne forstand er det tilrådelig å erstatte alle hvite karbohydrater med de som er laget av full hvete, ettersom de er rike på fiber.

For å eliminere væskeretensjon og oppnå en renset kropp, anbefales det at de er full i det minste 2 liter vann per dag som vil hjelpe deg med å avgifte kroppen naturlig. Men i tillegg anbefales det at du tar med i kostholdet ditt vanndrivende mat slik som ananas, asparges, vannmelon, artisjokker, tomater osv. I OneHowTo oppdager vi naturlige diuretika slik at du kjenner dem alle.

På samme måte anbefales det også at du tar med i kostholdet ditt infusjoner som hjelper deg med å eliminere væskeretensjon og dermed redusere cellulitter på armene. Det beste er hestehale, salvie, løvetann eller artisjokkinfusjon.

I tillegg til endringer i kostholdet ditt, for å oppnå fjern cellulitt fra armene Det er også viktig at du starter med en rutine med fysisk trening som vil hjelpe deg med å forbrenne fettet du har samlet her, samt styrke musklene i området. Det første du må gjøre er å begynne å øve på en slags kardiovaskulær trening som hjelper deg med å forbrenne kalorier raskt og få bedre blodsirkulasjon.

I denne forstand kan du velge øvelser som sykling, løping, elliptisk osv., Men hvis du foretrekker det, kan du også velge andre aerobe aktiviteter som også hjelper deg med å forbrenne kalorier, som trinn, aerobic-klasser, Zumba, etc. Fremfor alt må du i treningsrutinen din dedikere minst 20 minutter til denne typen trening for å forbrenne fettet som er akkumulert i kroppen din.

Etter kardiovaskulære øvelser bør du gjøre kroppsbyggingsøvelser Og i ditt tilfelle vil vi fokusere på armområdet (selv om vi fra OneHowTo anbefaler deg å tone hele kroppen din for å bli kompensert). Vi starter med biceps.

Denne øvelsen som vi foreslår nedenfor, er veldig enkel fordi du bare trenger to manualer (vekten du vil ha og kan støtte, ikke tving deg selv) og stå med beina litt bøyd og armene strukket ut. Du må løfte begge armene samtidig til brystnivå og senke dem sakte til startposisjon. Gjør 3 sett med 15 reps.

Nå vil vi fortsette med triceps, den delen der du vanligvis bygge opp cellulitter da det er den som vanligvis inneholder mest fett. For å gjøre denne øvelsen vil vi også kreve bruk av manualer. Vi må lene oss på et brett eller knele på en matte med kroppen bøyd i en 90 graders vinkel. Vi vil hvile den ene armen på bakken for å være fast, og med den andre vil vi holde vekten.

Øvelsen er veldig enkel da vi først må holde armen bøyd og deretter trekke den tilbake, og strekke den helt. Deretter kommer vi tilbake til startposisjonen og gjentar øvelsen 15 ganger og i 3 forskjellige serier.

I denne OneHowTo-artikkelen oppdager vi hvordan du kan tone armene dine uten å gå på treningsstudioet.

En annen del som også er involvert i utseendet til armene våre er brystvorter siden hvis vi muskler dem, vil vi kunne redusere opphopningen av fett mellom armen og brystet. For å tone dette området, må vi bare dra nytte av manualene for å plassere oss liggende på gulvet eller på et bord (som vi viser deg på vedlagte bilde).

Øvelsen består i å holde manualene i hver hånd, åpne armene på brystnivå og heve dem opp til hodet. Da må du gå tilbake til startposisjonen og gjenta denne bevegelsen 15 ganger. Gjør 3 sett med 15 repetisjoner, og du vil se hvordan armene dine ser mye bedre ut.

Imidlertid, hvis cellulitter er veldig dype, kan det være at du med alle disse metodene ikke vil være i stand til å eliminere den fullstendig. Dette er grunnen til at det er en rekke estetiske behandlinger som kan hjelpe deg å få fjern cellulitt fra armene. En av de enkleste er å gå til et supermarked eller et apotek for å kjøpe en anti-cellulittkrem og bruke den daglig i området ved å gjøre sirkulær massasje som forbedrer sirkulasjonen og eliminerer væskeretensjon.

Men hvis du foretrekker andre som er mer synlige, kan du velge lymfatisk drenering som er en massasje som stimulerer lymfesystemet ved å balansere vannet i kroppen, eller en av de mest vellykkede er kavitasjon, et estetisk system som hjelper til med å oppløse fettceller og eliminere dem gjennom urinen. I denne artikkelen vil vi oppdage innovative teknikker for cellulitt.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan fjerne cellulitt fra armene, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.