Hvordan fjerne cellulitt fra skrittet

Området av kroppen som er i indre lår Det har en tendens til å akkumulere fett og slapphet, og er en av de vanskeligste delene for å gå ned i vekt og tone. Vanskelig ja, men ikke umulig, av denne grunn, i OneHowTo, skal vi gi deg noen ideer om hvordan du kan fjerne cellulitt fra skrittet slik at du kan glatte dette området og vise det uten komplekser. Du må ta hensyn til forskjellige aspekter som for eksempel kosthold, fysisk trening og hydrering. Les videre og finn ut hvordan du får det.

Fremgangsmåte å følge:

Til fjern cellulitt fra skrittetDet første vi må gjøre er å gjennomgå spisevaner, siden det er viktig å eliminere overflødig fett for å glatte og tone området. Så, i tillegg til å trene, er det viktig at du følger den med noen kostholdsretningslinjer som de er:

Du bør spise en diett der frukt og grønnsaker, spesielt de som er grønne bladgrønne (spinat, chard osv.). Årsaken er at denne typen ingredienser er rik på jern, et mineral som hindrer utseendet på cellulitter og hjelper det å bli eliminert naturlig. I tillegg inneholder disse ingrediensene mange vitaminer, og likevel inneholder de knapt kalorier, så de er perfekte for å ta vare på figuren din.

De fiber Det er også en av de beste matvarene du kan innlemme i kostholdet ditt hvis du vil glede deg over en jevnere og jevnere kropp. I denne forstand vil havregryn eller karbohydrater laget med hel hvetemel hjelpe deg med å regulere tarmtransitt og derfor forkaste lipider.

Reduser salt i kostholdet ditt siden det favoriserer oppbevaring av væsker, er det som forårsaker utseendet på den irriterende appelsinskallet. For å krydre måltidene dine, kan du bytte salt til andre sunnere krydder, for eksempel aromatiske urter.

De fet mat bør også reduseres i dietten fordi de inneholder veldig mange kalorier og vil bidra til kroppsfettet vårt. I stedet velger du ingredienser som inneholder lite fett og tilberedes på en sunn måte (dampet, grillet, bakt osv.).

Det er viktig drikk 2 liter vann om dagen å kunne eliminere giftstoffer og væskeretensjon. For å fjerne cellulitt fra huden, er det viktig at du drikker denne mengden vann om dagen, det hjelper deg med å tømme. På OneHowTo forteller vi deg hvordan du kan drikke 2 liter vann om dagen.

Men for å kunne fjern cellulitt fra skrittet Du bør supplere det sunne kostholdet ditt med trening som hjelper deg med å redusere fett i området og tone muskelen. For å nå begge målene vil det være nødvendig å kombinere to typer øvelser under treningen. På den ene siden vil det være viktig at du gjør det aerob trening som hjelper deg med å forbrenne kalorier og dermed redusere tilstedeværelsen av fett i kroppen din. Når vi løper, sykler eller gjør aerobic, utnytter kroppen vår kroppsfett som en kilde til energi, derfor er det den beste måten å miste opphopningen av fett.

På den annen side er det viktig at kombinere kondisjonstrening med toningøvelser slik at muskelen din styrkes og utseendet er glatt, glatt og uten cellulitter. Når det gjelder skrittområdet, musklene til å fungere er adduktorene Og de kan tones med treningsapparater eller, hvis du foretrekker det, gjør noen øvelser. Her foreslår vi to:

Stå på en matte med beina sammen, og spre deretter et av bena sidelengs for å skape en 45 ° vinkel. Vri hoftene mot motsatt side, og du vil merke hvordan muskelen trekker. Gjør 3 sett med 15 reps.

Den andre øvelsen for å tone adduktorene består av å hakke på en matte og strekke det ene benet sidelengs, prøve å ikke bøye kneet, deretter gå tilbake til startposisjonen og gjør 15 sett for 3 repetisjoner med hvert ben.

I tillegg til alt dette, kan du optimalisere resultatene ved å legge til noen hjem rettsmidler som vil hjelpe deg med å fjerne overflødig cellulitt. For eksempel er en av de mest kjente koffein og mange anticellulittkremer inneholder denne ingrediensen som hovedhemmeligheten for å kunne bekjempe appelsinskallshud. Årsaken er at den reaktiverer blodsirkulasjonen og derfor forhindrer at nye fettknuter dannes.

Til Lag en kaffeskrubb Du må blande en halv kopp malt kaffe med 2 ss olivenolje, rør alt for å lage en homogen pasta, og påfør skrubben på skrittet med en sirkulær massasje. Pakk deretter benet med plastfolie og la det virke i 20 minutter; gjenta denne prosedyren to eller tre ganger i uken, og du vil se resultater. Jeg lar den stå i 20 minutter. Etter den tiden, fjern kaffen med varmt vann.

Kaffe er en av de mest kjente behandlingene, men det er mer. Hos OneHowTo tilbyr vi deg en liste over de beste hjemmemedisinene for cellulitter.

Men hvis du foretrekker mer konvensjonelle behandlinger, bør du vite at det er forskjellige estetiske teknikker som er designet for å eliminere cellulitter og foredle silhuetten. Anti-cellulittkremer er et godt alternativ å gjøre en behandling hjemme, men hvis du vil ha mer synlige resultater, kan du velge andre teknikker som for eksempel lymfatisk drenering som er en type massasje som hjelper til med å oppløse fettknuter.

En annen av de mest vellykkede behandlingene er mesoterapi hvor de vil gi deg injeksjoner som inneholder medisiner for fettforbrenning. Etterpå vil de bruke en ultralyd slik at partiklene oppløses, og dermed blir fett tapet mye raskere og mer effektivt. Hvis du vil vite andre nye fremgangsmåter, inviterer vi deg til å lese artikkelen vår om teknikker for å redusere cellulitter.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan fjerne cellulitt fra skrittet, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.