Hvordan forebygge kviser gjennom kosthold
Hvis du lider av dette problemet, bør du kanskje vurdere å endre dietten. I denne artikkelen presenterer vi deg hvordan du kan unngå utseendet av kviser gjennom kosthold, siden visse matvarer bidrar til at de ikke vises. De korn De er et hyppig problem i puberteten, men hvis vi takler et sunt kosthold, kan det reduseres. Noen ganger er de uunngåelige, men du kan alltid gjøre alt i din makt unngå å ha kviser. Uten tvil er den beste måten å være sunn på utsiden å være sunn på innsiden, så den kosthold vil bidra til unngå utseendet på kviser.
Du må:
Fremgangsmåte å følge:
De kosthold Den bør bestå av mat som er rik på vitamin C; Siden de i tillegg til å virke mot frie radikaler beskytter de huden mot mulige infeksjoner på grunn av deres antioksidantegenskaper. Noen av disse matvarene er sitrusfrukter (appelsiner, sitroner, grapefrukt ...), du vil også finne dette vitaminet i andre frukter og grønnsaker som meloner, ananas, pærer, jordbær, druer og poteter, avokado, paprika ...
Matvarer som inneholder vitamin A er ikke bare gunstige for forebygging av kviser. Generelt er disse vitaminene veldig gunstige for huden; siden en mangel kan føre til tørr og flassende hud. Du finner den i meieriprodukter, eggeplommer og fiskeleverolje. I grønnsaker: gul til rød eller mørkegrønn; gulrot, gresskar, gresskar, chili pepper, spinat, radicchio, salat, brokkoli, rosenkål, tomat, asparges. I frukt: melon, papaya, mango, for eksempel.
Når det gjelder vitamin E, er det viktig siden det hjelper til med å helbrede hudproblemer. Du finner den i kimplanteoljer (soyabønner, peanøtter, ris, bomull og kokosnøtt), grønne bladgrønnsaker, kremer og fullkornsbrød.
De kosthold som inkluderer mat rik på svovel hjelper også i kviseforebygging. Matvarer som løk og hvitløk bidrar til å forbedre tilstanden til huden.
Annen mat rik på sink bidrar også til å forbedre tilstanden til huden: selleri, asparges, fiken, auberginer ... Sjømat er også veldig rik på dette mineralet, men kolesterolinnholdet er veldig høyt; så det anbefales å bruke grønnsaker.
Fettoljene til noen frø er også gunstige for å forhindre kviser fra innsiden. Du kan ta sesam-, lin- eller gresskarfrø for å beskytte huden din.
Du kan også se på hvordan man kan eliminere korn eksternt ved bruk av planter og frukt.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan forebygge kviser gjennom kosthold, anbefaler vi at du går inn i kategorien Vekt og kroppsbilde.
Tips
- Et godt kosthold ender med å skinne utenfor.