Matvarer som gir fuktighet til huden - veldig næringsrike

Ha på en hydrert og vakker hud Det er ikke bare resultatet av bruk av kremer eller kosmetikk til dette formålet, siden hvis vi ikke følger et godt kosthold som inneholder ingredienser med essensielle vitaminer og mineraler for å holde dermis i god stand, kan det bli tørt og kjedelig. For å forhindre at dette skjer, er det viktig å være oppmerksom på hva du spiser hver dag og velge å konsumere dem med jevne mellomrom matvarer som gir fuktighet til huden på en helt sunn måte og som i tillegg er veldig næringsrike og gunstige for kroppen din. Fortsett å lese denne artikkelen og begynn å ta vare på huden din fra innsiden.

Indeks

1. Hvilke matvarer hydrerer tørr hud
2. Agurk, utrolig mat som gir næring til huden
3. Ananas, mirakelmat for huden
4. Papaya, fuktighetsgivende og anti-aldring
5. Sitrusfrukter, gir fuktighet og forynger huden
6. Grønne bladgrønnsaker, gode matvarer for tørr hud
7. Matvarer rik på omega-3, beskytter og gir fuktighet til huden
8. Vannmelon, veldig rik på vann
9. Avokado, hjelper til med å gi næring til tørr hud
10. Rød frukt, veldig fuktighetsgivende og antioksidant
11. Andre tips for å hydrere tørr hud

Hvilke matvarer hydrerer tørr hud

Takket være næringsstoffene de inneholder, matvarer som hydrerer huden på en naturlig måte og det er veldig gunstig, fremfor alt å fukte den tørreste huden er følgende:

• Agurk
• Ananas
• Papaya
• Sitronfrukter
• Grønne bladgrønnsaker
• Omega-3 rik mat
• Vannmelon
• Avokado
• Bær

Agurk, utrolig mat som gir næring til huden

Det er viktig å opprettholde et optimalt innvendig fuktighetsnivå hold huden hydrert også eksternt, og derfor er et av de beste alternativene å legge til matvarer som inneholder en høy andel vann. Og uten tvil er det en av matvarene som er rikest på vann agurken teller med 97% av dette, i tillegg til å ha vitamin A, C og E, som er utmerket for å hydrere dermis fra innsiden og gir det mye mer vitalitet og fleksibilitet. I den følgende artikkelen kan du se mange flere fordeler med agurk for huden, legge den til kostholdet ditt og konsumere det helst rå eller som hovedingrediens i smoothies eller naturlig juice.

Og hvis du i tillegg vil dra nytte av egenskapene eksternt, ikke gå glipp av agurkansiktsmasker som vi foreslår i denne artikkelen.

Ananas, mirakel mat for huden

De ananas Det er en tropisk frukt med en deilig og veldig forfriskende smak, og hvis du spiser den regelmessig, vil du finne en god alliert for å vise frem en mye mer hydrert og ungdommelig hud.

Inneholder antioksidanter, vitamin C og et enzym kalt bromelain utmerket for å fjerne døde celler og etterlate porene helt rene. Det er også rensende, så det hjelper med å eliminere akkumulert væske og forhindre væskeretensjon.

Papaya, fuktighetsgivende og anti-aldring

En annen av de beste fruktene for huden er papaya, og er at det i tillegg til å være veldig gunstig for kroppen, verdsatt for dets kosmetiske egenskaper. Det skiller seg ut for å være rik på enzymer, betakaroten, vitamin C og mange aminosyrer som fremme cellefornyelse, forhindre for tidlig aldring og fukt huden, slik at den blir mye mer strålende.

Spesielt har det blitt påpekt at det fungerer som en perfekt naturlig behandling for kviser, da det renser, reduserer betennelse og fremmer vevshelbredelse. Vil du vite hvordan du bruker den for å bekjempe denne hudsykdommen? Vel, du må bare konsultere artikkelen vår Hvordan lage en papaya-maske for kviser.

Sitrusfrukter, gir fuktighet og forynger huden

De sitronfrukter som appelsin, sitron, mandarin eller grapefrukt er matvarer som gir fuktighet til huden. I tillegg er de gode kilder til antioksidanter og vitamin C, som er gode for å bekjempe virkningen av frie radikaler som er ansvarlige for celleoksidasjon og aldring av huden.

De favoriserer også en økning i kollagenivået, så resultatet er en mye mer hydrert, elastisk og fast dermis. Du kan drikke juice av disse fruktene til frokost for å få mest mulig ut av egenskapene deres og tilberede en hjemmelaget maske som de vi viser deg i artikkelen Hvordan lage en oransje maske.

Grønne bladgrønnsaker, gode matvarer for tørr hud

Hvis den grønne bladgrønnsaker mangler i kostholdet ditt, bør du vite at dette er matvarer som hjelper til med å vise frem en strålende, revitalisert og vakker hud, så det ville ikke være dårlig å begynne å gjøre en innsats og konsumere de du liker best.

Spinat, brokkoli, kål, salat, etc., gir et stort bidrag av fiber, antioksidanter, vitamin A og C og mange viktige mineraler, og alle av dem lar huden din reparere seg selv, ikke tørke ut og være fri for urenheter. Konsumere dem i salater eller juice, og du vil begynne å merke forskjellen veldig raskt.

Matvarer rik på omega-3, beskytter og gir fuktighet til huden

Alle de omega-3 rik mat De er ideelle for å beskytte helsen til huden, holde den i god stand mot aggressiv virkning av eksterne stoffer, hydrere den i dybden og kontrollere overflødig fett.

Og alle disse fordelene finner du i laksen, en blå fisk veldig rik på omega-3 som vil hjelpe deg i kampen mot utseendet på rynker og uttrykkslinjer. Vi inviterer deg til å se artikkelen Hvordan lage fersk laks for å se forskjellige måter å smake på denne smakfulle fisken.

Vannmelon, veldig rik på vann

Blant de beste matvarene for tørr hud, skiller vannmelon seg også ut, en veldig forfriskende frukt rik på vann som vil hjelpe deg hold vevet godt hydrert av dermis. Det stimulerer produksjonen av kollagen og er veldig rik på antioksidanter, og det forynger også huden og forhindrer rynker, fine linjer og flekker.

Du kan spise noen skiver vannmelon når du har lyst, og også bruke denne frukten som en del av en fuktighetsgivende skjønnhetsbehandling, for eksempel en vannmelon og honningmaske.

Avokado, hjelper til med å gi næring til tørr hud

Vi kan også klassifisere avokado som et mirakel for huden, da denne frukten inneholder mange vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer som er essensielle for å hydrere huden fra innsiden. I tillegg er det en mat som brukes i mange behandlinger for å behandle eksem i dermis og veldig tørr hud. På den annen side inneholder den vitaminene E og K, som gir den veldig interessante anti-aldringsegenskaper.

Legg avokado til de daglige salatene dine, så ser du hvordan huden din takker deg på kort tid. Du kan også tilberede masker med avokado for å hydrere ansiktshuden i dybden, oppdage de beste oppskriftene i artikkelen Hvordan lage avokadomasker for ansiktet.

Rød frukt, veldig fuktighetsgivende og antioksidant

I tillegg til å være deilig, har røde frukter mange fordeler for kroppens hud. Takket være det høye antioksidantinnholdet holder de huden beskyttet hele tiden, og unngår dehydrering, og i tillegg er de veldig rike på vitamin C, noe som er viktig for å ha en god produksjon av kollagen og vise frem en fuktet, elastisk og fleksibel hud.

Du kan konsumere dem alene, i juice eller rister, og du kan også bruke dem eksternt med fuktighetsgivende og foryngende masker. Du kan se noen behandlinger i artikkelen Egenskaper for røde frukter for huden.

Andre tips for å hydrere tørr hud

I tillegg til forbruket av disse matvarene for å hydrere huden, ikke glem viktigheten av drikk mye vann i løpet av dagen (mellom 1,5 og 2 liter) for å eliminere giftstoffer og forhindre at dermis mister fasthet og fleksibilitet.

På den annen side, hvis du liker infusjoner, bør du vite at det også finnes urter med svært gunstige anti-aldrings- og fuktighetsgivende egenskaper, slik at du kan konsumere en kopp av dem hver dag; oppdage hvilke som er de mest effektive i artikkelen De beste infusjonene for huden.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Matvarer som gir fuktighet til huden - veldig næringsrike, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.