Nedlastbare "20 enkle ideer for å gå ned i vekt (og tømme luften) før sommeren"

Mer enn "mirakel" dietter, tenk på å endre vaner. Oppdag, fra tre ernæringseksperter, de beste rådene når du handler, oppfører deg ved bordet eller lyser oppvasken. Og komme nærmere en ny livsstil.

Livet består av små gester, også i spørsmål om Helse og velvære. Hvis vi snakker om mat, noe så enkelt som å kle opp retter med krydder - ingefær, gurkemeie, chili, pepper ... - aktiverer forbrenningen av fettavleiringer ved å øke kroppstemperaturen på grunn av dens termogene effekt. Som dette, i nedlastbar for mai måned finner du 20 enkle ideer for å gå ned i vekt (og tømme luften) før sommeren. De er ikke bare retningslinjer for atferd ved bordet; Også nysgjerrige fakta som vil gjøre det lettere for deg å internalisere en endring i vaner. Som Paola Procell, en diettist, trener og forfatter av nettstedet med oppskrifter og tips La Cocina Sana: “Ikke gå ned i vekt om sommeren. Bedre starte en ny livsstil ".

Sammen med Paola, gir også ernæringsekspertene Amil López og Nela Berlanga interessante triks som du kan huske på som bud i din daglige til-Nå ja- kom deg på jobb og lær å "spise godt" fra det øyeblikket du fyller pantryet. Triks: handle når du har spist for å unngå unødvendige begjær fordi det som ofte virker som ufarlige innfall, ofte er usunn mat. Ah! Og prøv å kjøpe bare det som er nødvendig og gå å spise.Spis sakte og tygg godt, lukt, smak og nyt hver bit ... du vil oppdage at du ved måltider også kan praktisere det allestedsnærværende tankefullhet, som ikke er noe annet enn å sette full oppmerksomhet på det du gjør og vie tiden din til det. Kort sagt: ved bordet, ingen TV, jobb eller mobil.

For å laste ned spesialfeeden 20 enkle ideer for å gå ned i vekt (og tømme luften) før sommeren Du må bare abonnere på nyhetsbrevet vårt (der vil du se alle nyhetene fra InStyle, skjønnhets- og motetriks og aktuelle hendelser fra den berømte). Når du har abonnert, får du direkte tilgang til nedlastningsknappen. Blir du med i InStyle-teamet?