Matvarer som skader huden


Vi skulle alle ønske vi hadde en sunn hud og uten urenheter, men denne prosessen er ikke lett siden du må bruke tid og penger på behandlinger og pleie. Men kanskje problemet er i det vi spiser, våre spisevaner kan påvirke huden vår betydelig og hjelpe frie radikaler til å trives og den fryktede for tidlig aldringen oppstår. Å ha sunn hud inkluderer et sett med både interne og eksterne prosesser, og derfor vil vi på OneHowTo vise deg mat som skader huden.

Indeks

  1. Stekt mat
  2. Bearbeidet mat
  3. Sukker
  4. Alkoholholdige drinker
  5. Andre matvarer
  6. Noen råd

Stekt mat

I tillegg til å være kontraproduktivt for helsen vår, fordi det er en risiko for at kolesterol og triglyserider stiger og utvikler kardiovaskulære problemer, hvis de konsumeres i overkant, vil effekten av disse matvarene skade huden, siden fett forhindrer at blodsirkulasjonsprosessen bæres riktig, slik at oksygen ikke når huden og følgelig får den til å se dehydrert og kjedelig ut, i tillegg til å miste elastisitet og fremmer for tidlig aldring. Det ideelle er å velge mat rik på godt fett, disse vil favorisere huden din, og gi den vitaminer og antioksidanter. Spis mat som olivenolje, nøtter og frø.


Bearbeidet mat

En annen av mat som skader huden de er bearbeidede matvarer, vanligvis de som tilhører store hurtigmatkjeder, eller ferdigkokte matvarer som de selger i supermarkeder. Disse inneholder en stor mengde Mettet fett og sukker, som forårsaker dehydrering og fremmer rynker.

Disse produktene bør brukes sporadisk, men ikke basere kostholdet vårt på dem, fordi konserveringsmidlene de inneholder kan ha konsekvenser for kroppen vår.


Sukker

Sukkerholdige og bearbeidede produkter har en kontraproduktiv effekt på huden vår siden reduserer kollagenproduksjonen, en komponent som finnes i huden og beinene som er viktig for å bevare helsen. Over tid er syntesen av kollagen lavere i kroppen vår, og hvis vi legger til et dårlig kosthold til dette, vil resultatet bli aldring og sagging av huden.

På den annen side er sukker inflammatorisk, så matvarer med høy glykemisk indeks, inkludert søtningsmidler, øker blodsukkeret, akselererer aldring og skader huden. Unngå sukker så mye som mulig og foretrekk naturlige søtningsmidler som stevia.


Alkoholholdige drinker

Alkoholholdige drikker regnes også som en hudskadelig mat. Det som skjer når alkohol kommer inn i kroppen vår er at blodårene utvides og leveren begynner å jobbe dobbelt så hardt for å eliminere giftstoffer den genererer, og produsere en opphopning av fett, som forårsaker kviser. I tillegg gir det en nedgang i Vitamin A i kroppen som forårsaker avskalling, dehydrering og fremmer tidlig aldring.

Andre matvarer

Det er mange myter om mat som vi vil liste opp nedenfor, men vi vil avklare din tvil om det:

  • Sjokoladen: Selv om den inneholder fett og alltid har blitt klassifisert som synderen for utseendet på uønskede kviser og hudormer. Sannheten er at hvis du spiser mørk sjokolade, alltid i tilstrekkelig grad, vil den heller gi antioksidanter til huden din.
  • Melk: deres bidrag til helsen til huden vår og bein er høyt anerkjent, men de har testosteron, et hormon som akselererer produksjonen av talgkjertler, som er ansvarlig for kviser og fet hud. Erstatt meieri med mandel- eller soyamelk, eller spis geit- eller sauemelkprodukter.
  • KaffenNoen eksperter er enige om at koffein kan forverre kviser, men det er også fullt av antioksidanter som hjelper huden. Unngå å konsumere det for mye og øk vanninntaket.


Noen råd

  • Trener minst 3 ganger i uken.
  • Drikk rikelig med vann, i tillegg til å hjelpe fuktigheten din, vil det forbedre tarmtransitt og eliminere giftstoffer fra kroppen.
  • Spis 5 måltider om dagen hver tredje time for å forbedre stoffskiftet.
  • Sov 7-8 timer om dagen.
  • Bruk solkrem og fuktighetskrem.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Matvarer som skader huden, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.