Mat å ha et godt ansikt - mirakuløst
Vet du fortsatt ikke hvilken mat som er best å ha et godt ansikt og vise frem en perfekt hudfarge? Det er veldig viktig å vite hvilke som er viktige næringsstoffer for å holde huden alltid sunn og vakker og å inkludere dem i vårt daglige kosthold hvis vi ikke allerede har gjort det. Det er næringsstoffer som er viktige for å beskytte og forbedre helsen til cellene som utgjør huden, og hvis vi ønsker å vise frem et ungt, strålende og friskt ansikt, bør de ikke mangle i kostholdet vårt. Så i tillegg til å ty til kosmetiske behandlinger, kremer, masker osv., Er det viktig at du velger å følge et sunt og balansert kosthold for å ha feilfri hud. Fortsett å lese denne oneHOWTO artikkelen og oppdag hva er maten for å ha et godt ansikt.
Indeks
- Mirakel mat for huden
- Matvarer som renser huden
- Anti-flekker mat for en perfekt hudfarge
Mirakel mat for huden
Matvarer med vitamin A
Blant matvarene som har en perfekt hudfarge, skiller de som er rike på vitamin A. ut. Dette næringsstoffet påvirker celledannelse og regenerering og reparerer skadede hudceller, noe som forbedrer utseendet på dermis. Det gjør det mulig å ha større elastisitet, glatthet og ensartethet. I tillegg stimulerer det produksjonen av kollagen og elastin, som er viktig for å holde huden ung og rynkefri. Det forhindrer også tørrhet og dehydrering. Maten rik på vitamin A er:
- Gulrøtter
- Gresskar
- Mango
- Papaya
- Aprikos
- Gresskar
- kål
- Turnips
- Blå fisk
Matvarer med vitamin B3
I et kosthold for å ha strålende hud, kan ikke mat med vitamin B3 eller niacin også mangle. Hjelp oksygenering av huden, har betennelsesdempende egenskaper og beroliger både irritert og tørr hud. I tillegg lyser det opp huden og gir den et mer balansert og vakkert utseende. Blant de matvarene som er rikest på vitamin B3, er:
- Brokkoli
- Tunfisk
- Tomater
- Plantain
- Ansjos
- Peanøtter
- Tyrkia
- Laks
- Solsikkefrø
Matvarer med vitamin C
Som mat som har et godt ansikt, skiller de seg også ut som inneholder store mengder vitamin C, et viktig næringsstoff for en ungdommelig og hydrert hud. Støtter kollagenproduksjon, forhindrer rynker, gir energi og vitalitet til vev og er en god antioksidant som bremser aldring. Maten med mest C-vitamin er:
- oransje
- Sitron
- Grapefrukt
- Mandarin
- Kiwi
- Papaya
- Bær
- Spinat
- Brokkoli
- Paprika
- Persille
- Kål
- Grønne erter
Matvarer med vitamin E
Vitamin E er det beste vitaminet for forsinke aldring av huden, da den nøytraliserer virkningen av frie radikaler og forhindrer skade fra forurensende stoffer og solen. Forhindrer dannelse av rynker, er mot kviser og regenererer. Matvarer rik på vitamin E er:
- Vegetabilske oljer
- Brokkoli
- Chard
- Asparges
- Spinat
- Valnøtter
- Mandler
- Hasselnøtter
- Eggeplomme
- Havregryn
- rug
I den følgende artikkelenHOWTO forklarer vi også hvordan du bruker vitaminet på huden.
Matvarer som renser huden
Ved mange anledninger er problemet at ansiktet ikke ser bra ut på grunn av et overskudd av giftstoffer og akkumulerte urenheter, derfor er det også praktisk å vite hvilke matvarer som er de beste rensende og avgiftende egenskaper å innlemme dem i dietten. Deretter avslører vi andre av de beste matene som har et godt ansikt du kan konsumere regelmessig:
- Blåbær: reduser oljenivået i huden, fjern urenheter og opphopning av talg. I tillegg fremmer de blodsirkulasjonen, noe som gjenspeiles i en lysere, yngre og fastere hudfarge.
- Avokado: Denne frukten er utmerket for rengjøring av fet hud, da den reduserer urenheter, som hudormer, kviser, porer osv., Og forhindrer dannelsen av ansiktsglans. I tillegg hydrerer den også huden og forhindrer tørrhet.
- Ølgjær: Det er et perfekt naturlig rengjøringsmiddel for huden, i tillegg til å eliminere urenheter, forbedrer det dermis i tilfelle psoriasis, dermatitt, eksem, etc.
- Eple: Det hjelper til med å eliminere akkumulerte giftstoffer og renser huden dypt, i tillegg til å bekjempe bakterier som kan tette porene og forårsake urenheter.
- Grønn te: Det er en god antioksidant som dypt renser huden, har antibakterielle egenskaper og eliminerer giftstoffer.
Anti-flekker mat for en perfekt hudfarge
Vil du fjerne flekkene fra ansiktet ditt ved hjelp av naturlige behandlinger? Så vær oppmerksom på følgende liste over anti-flekker mat som hjelper til med å lette huden og for å redusere de mørke flekkene som kan oppstå som et resultat av aldring eller solen. I dette tilfellet viser vi deg matvarer som kan være hovedpersonene i masker eller naturlige rettsmidler du kan bruke på ansiktshuden og dermed oppnå en mye mer strålende, balansert hudfarge med en mer enhetlig tone.
Sitron
- Eiendommer: rik på vitamin C, som hemmer produksjonen av melanin, slik at en lysere hudtone kan vises.
- Behandling: Bland saften av 1 ferskpresset sitron med 1/2 ss natron og 2 ss mineralvann. Påfør masken du får i ansiktet og la den stå i 20 minutter.
Naturell yoghurt
- Eiendommer: lyser huden takket være melkesyre som gir den en veldig kraftig naturlig blekningseffekt.
- Behandling: Lag en maske ved å blande 5 ss vanlig yoghurt med 1 ss malt havre og 3 ss honning. Påfør ansiktet med en børste og la den sitte i 30 minutter.
Risvann
- Eiendommer: bleking av huden og redusering av mørke flekker takket være niacininnholdet. Resultatet er en klarere, mer feilfri hudfarge.
- Behandling: Lag en blanding av 1 kopp ris og 1 og et halvt glass vann. La preparatet sitte en hel natt, godt dekket. Neste dag, sil det og påfør risvannet i ansiktet ditt som ansiktsfarger.
Havregryn
- Eiendommer: Det eksfolierer og fjerner akkumulerte døde celler, slik at huden ser klarere og vakrere ut.
- Behandling: mal 2 ss rullet havre og bland dem med saften av 1 sitron. Bruk masken på det urene ansiktet ditt og la det virke i 20 minutter.
I den følgende artikkelenHOWTO kan du se andre hjemmelagde masker for å lette huden.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Mat å ha et godt ansikt - mirakuløst, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.