11 matvarer for å være vakrere

Å spise godt er en av nøklene til å se vakrere ut. Å ha skinnende hår, glatt, hydrert og skinnende hud, styrke negler, holde seg borte fra flekker ... alt dette kan oppnås ved å opprettholde et sunt og balansert kosthold fordi ordtaket om at skjønnhet er på innsiden er ganske sant. Å ta vare på deg selv på innsiden er like viktig eller viktigere enn å gjøre det på utsiden. Er du villig til å vise ditt beste utseende gjennom mat? På UNCOMO vil vi at du skal utstråle helse og skjønnhet, det er derfor vi i dag bringer deg nærmere 11 matvarer for å være vakrere. Spis riktig, føl deg bedre og se fantastisk ut. Oppdag dem!

Indeks

Grønnsaker for å være vakrere
Frukt for å være perfekt
Mat rik på karbohydrater og sunt fett
Proteiner for å være vakrere

Grønnsaker for å være vakrere

Grønnsaker er ideelle matvarer for å rense kroppen, forbedre helsen til huden og håret; I tillegg klarer de å regulere tarmtransitt, slik at vi ser ut som en flat mage og i perfekt tilstand. Her er de beste matvarene som hjelper deg med å se feilfri ut:

Paprika

Paprika, spesielt rød paprika, er en kilde til vitamin C, og det er derfor det er et stjerneprodukt som vil hjelpe deg å se mye bedre ut. Takket være det høye innholdet av vitaminer, stimulerer det regenerering av kollagen, noe som er helt gunstig for huden din. I tillegg, takket være C-vitamin, vil cellene dine finne stimulering og impuls til å transportere oksygen gjennom kroppen.

Sopp

Avhengig av sopp? I tillegg til å ha svært få kalorier, vil sopp gi deg jern-, kalium-, selen- og B-vitaminer, noe som gir en sunnere og flekkfri hud. I tillegg holder den deg 100% hydrert, takket være innholdet i hyaluronsyre. Hva om vi snakker om aldring? De er også ideelle! De forhindrer og forsinker tegn på aldring. En av sopp, takk!

Salat og agurk

Hvis du vil fukt deg selv naturlig og at huden din skinner for det, gir den glans og vitalitet, er det best å spise vannholdig mat som salat eller agurk. Begge produktene fungerer som en naturlig fuktighetsgivende lotion som vil fylle deg med liv. Inkluder dem i kostholdet ditt for å se vakrere ut.

Spinat

For å øke koenzym Q10-nivåene naturlig, er det best å spise spinat, en kilde til vitamin A og karotener, ideell for å føle seg bra og se bedre ut. Koenzym Q10 er en av de kraftigste antioksidantene som vil stimulere blodsirkulasjonen. Dra nytte av egenskapene sine innvendig og utvendig.

På oneHOWTO oppdager vi de beste grønnsakene for huden din.

Frukt for å være perfekt

Innenfor fruktgruppen finner vi mat å være vakrere som vil hjelpe oss å se mer hydrert og ren hud ut:

Jordbær

En annen god mat rik på vitamin C er jordbær, og av den grunn alene er de allerede et utmerket alternativ for å holde huden sunn. Men vet du hva jordbær kan bidra til ansikts skjønnhet ved å forbedre og forbedre den? Akkurat som du leste det! Ikke la deg lure av den rødlige fargen, fordi jordbær hjelper deg med å holde tennene hvite, siden de inneholder eplesyre som har makten til å fjerne overfladiske flekker fra tennene.

Kokosnøtt

Til den rike kokosnøtten! Oljen av denne deilige frukten nærer, hydrerer og reparerer både hår og hud, og det er derfor den har blitt en av stjernene og grunnleggende ingrediensene i enhver kosmetikk. Hvis du vil se vakrere ut, begynn å lage mat med kokosnøtt, det er en trygg innsats.

Her kan du finne de beste fruktene for å forynge huden.

Mat rik på karbohydrater og sunt fett

Det er andre matvarer som også vil hjelpe oss med å forbedre vår mest attraktive fasett, for eksempel følgende:

Mandler

Og hvis vi fortsetter å snakke om vitaminer, kan vi ikke glemme en av de rikeste nøttene i vitamin E, mandler. Takket være innholdet vil denne maten hjelpe deg med å forhindre hudskader og forsinke mobil aldring.Og hvis det ikke var nok, hvis håret ditt er svakt eller for skadet, vil det å ta mandler være løsningen din, takket være magnesiuminnholdet, vil det revitalisere håret ditt og gjøre håret ditt mye sterkere, og dermed forhindre at det brytes lett. Skriv dem ned på listen din!

Oliven olje

Visste du at olivenolje er en mat som vil hjelpe deg til å bli vakrere? Selvfølgelig må du ta det rå, takk. Hvis du vil forbedre hårets utseende og holde det sterkere og skinnende, vil olivenolje være en trygg innsats. I tillegg vil det høye innholdet av antioksidanter hjelpe deg med å forsinke hårskader på grunn av bruk av strykejern eller tørketrommel. Test det!

Quinoa

Hånd i hånd med quinoa har kommet revolusjonen innen kjøkken. Disse frøene er perfekte for å introdusere dem i ethvert kosthold, siden de inneholder svært få kalorier. Men som om det ikke var nok, er de rike på kollagen som hjelper deg med å holde huden ung lenger.

Dessuten hjelper quinoa til med produksjonen av melanin, slik at det forhindrer flekker på huden, og den inneholder vitamin B, folsyre og biotin som oversettes til sunnere hår og sterkere negler. Og det er fortsatt mer! Fordelene inkluderer produksjon av sunt fett i kroppen, promotert av vitamin B, som vil hjelpe deg med å oppnå mer elastisk hud og hår. Quinoa er en av de beste maten å være vakker.

Proteiner for å være vakrere

Innen proteiner finner vi også noen mat å være vakrere som følgende:

Yoghurt

Forbedre hårets helse og styrke neglene dine med gresk yoghurt. Siden den er veldig rik på protein og melkesyre, er den også perfekt for å lage ansiktsmasker for ansikt og nakke. Ikke gå glipp av det.

Blå fisk

Sardiner, laks, tunfisk eller sjømat bør alltid være en del av kostholdet ditt. Alle er rike på Omega-3 og sink, som hjelper deg med å holde huden din i utmerket tilstand og vil hjelpe cellene til å bli yngre lenger, siden de har høy antioksidantkraft.

På den annen side, tro at mangelen på denne sunne fettsyren kan være den viktigste årsaken til utseendet på hudproblemer som eksem. Ta med fisk i menyen din, og du vil merke forskjellen.

Vi vil gi deg et siste råd. Husk at for å se vakrere ut, bør du spise et sunt, variert og balansert kosthold rikt på grønne grønnsaker, frukt, fisk og kjøtt. Å trene moderat sport og drikke mye vann for å holde deg hydrert vil være en annen nøkkel til å se bedre ut og fremfor alt føle deg mye sunnere. Gi liv til skjønnheten din med naturlig, rik og sunn mat. Du vil legge merke til det, de vil merke det.

I oneHOWTO gir vi deg 8 tips for å bli vakrere.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på 11 matvarer for å være vakrere, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Skjønnhet og personlig pleie.