Slik trener Elsa Pataky for å få en flott fyr
Skuespilleren har delt en del av treningen sin og har etterlatt oss veldig sjokkert
Hvis du har lurt på mer enn en gang hvor kjente kvinner får de flotte kroppene, er det klart at det i tilfelle Elsa Pataky er ikke bare et spørsmål om genetikk. At hovedpersonen til 'Fast & Furios' jobber hardt (og mye) for å få et hjerteinfarkt, er noe vi alle vet. Men nå skuespilleren Han ønsket å dele treningsmetoden sin gjennom Instagram-kontoen sin og har bekreftet at det ikke bare fungerer (mye) men det Elsa Pataky er i stand til mye mer enn vi forestilte oss.
Se dette innlegget på Instagram
Neste nivå trening med @rossedgley 👊🏼💥 Maksimum treningsnivå med @rossedgley. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
Et innlegg delt av Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) den
Og det er det, ja treneren din er Ross Edgley selv (det første mennesket som svømte 3200 km rundt hele Storbritannia uten å lande hele veien) det er klart at du kommer til å svette mye i treningen. Og er det dette trener er i stand til å løpe en maraton å dra en 1,4 tonns mini eller klatre i et tau i 24 timer til han klatret opp på Everest (8848m). Wow!
Og selv omElsa Pataky trengte ikke gjøre disse bragdene, sannheten er han svettet mye på trening med utøveren. For ordens skyld er det tester som sertifiserer hvordan det oppnår Elsa Pataky de hjerteinfarkt og de definerte rumpene. Og hemmeligheten er veldig klar, ingen triks og mye engasjement. Du våger?
1-5
Perfekt rumpe
Ingenting bedre å aktivere gluten enn elastiske bånd. Gluteus er den største muskelen i kroppen vår og styrking av den vil hjelpe deg med å stabilisere kjernen og forbedre din fysiske ytelse.
Elsa Pataky / Instagram
Stål abs
Magen, den muskelgruppen som er så vanskelig å se. Merking av en tablett er det mest kompliserte, og det sies ofte at magen jobbes mer på kjøkkenet enn i treningsstudioet, for å merke dem må du ha et minimum av fett.
Elsa Pataky / Instagram
Støpt øvre koffert
Kjernen er kroppens stabiliseringspunkt for enhver form for bevegelse, det er området som gir kroppskontroll, kroppsholdning og balanse i alle typer oppgaver. Derfor er det så viktig å styrke det. Øvelsen Elsa gjør er en av de mest fordelaktige for dette formålet.
Elsa Pataky / Instagram
Genetikk og innsats
Det er klart at skuespilleren har misunnelsesverdig genetikk, men at utholdenheten og innsatsen har formet og tonet figuren hennes mye mer.
Gtres
Sportsfanatiker
Elsa Pataky elsker å være aktiv og driver med mye sport. Det er nøkkelen til å være i form.
Gtres