Flat mage: triksene til den berømte for å gå ned i mage
Vil du ha flat mage og ikke vet hvordan? Oppdag hvilke som er de vanligste triksene blant de berømte for å få slankere mage og vise frem magen.
Vil du vite hva som er de beste hjemmemedisinene fornedre mage? Hvis du allerede har prøvd å spise havregryn for å ha flat mage og har innarbeidet sunne fettstoffer fra nøtter som hjelper oss med å gå ned i vekt, kan du skrive ned nøklene vi gir deg i denne artikkelen for å få en Perfekt mage. Legg dem til den hypopressive magerutinen som vi viste deg for lenge siden, og ikke glem at det er treningsbord som vi kan øve hjemme avhengig av tiden vi har. Klar til å finne ut hva som er triksene til den berømte å har en flat mage? Vi viser dem til deg.
1-6
Kosthold for å gå ned i vekt mage (av Anne Hathaway)
Først og fremst er det viktig at du tar med frukt og grønnsaker i kostholdet ditt som kan forbedre tarmtransitt. Hvis du i likhet med Anne Hathaway har en salat før hovedretten, vil du få en større metthetsfølelse.
Mister magen (av Naomi Watts)
Å gjøre cardio med jevne mellomrom er viktig. For å ha definert abs er det viktig at vi først eliminerer magefettet vi måtte ha.
Øvelser for flat mage (av Alessandra Ambrosio)
Selvfølgelig er det viktig å gjøre øvelser for å senke magen. Vi viser til spesifikke abdominaltabeller som fungerer i denne muskelgruppen. Husk at det er flere typer crunches, og at det er mer verdt å gjøre litt av hvert enn mange av en enkelt stil.
Miste magen raskt (av Jennifer Garner)
Ser ut som Jennifer Garner for en sport som motiverer deg. Hvis du er lat til å løpe, kan du kanskje miste magen raskt med en sport som boksing.
Smoothies for en flat mage (av Hilary Duff)
Sats, som Hilary Duff, på vitaminbelagte smoothies. Grønne smoothies om morgenen er spesielt rensende og hjelper oss med å rense oss innenfra og eliminere alle slags giftstoffer. Selvfølgelig, lag dem uten sukker eller søtningsmidler og husk at det er matvarer som har sukker, og du fortsatt ikke vet det.
Mister magen etter graviditet (av Eva Longoria)
For å miste magen etter graviditet er det viktig at du forlater hjemmet og i likhet med Eva Longoria ser etter noen unnskyldninger for å være aktiv. Øv på trening, beveg deg med babyen din og du vil se at utvinningen er veldig rask.
De vi har vist deg er bare noen av tastene du må huske på hvis du vil gå ned i vekt permanent. Det er bortsett fra disse andre triksene for å gå ned i vekt og ikke gå opp i vekt igjen, og noen matvarer som bør innlemmes i kostholdet ditt. Også andre som du bør, så langt det er mulig, slutte å konsumere. Det er imidlertid klart at det alltid er spesifikke anledninger når vi, som Eugenia Silva, kan hoppe over dietten. Selv om du allerede vet at å spise sunt ikke er på diett. Og det bør tas i betraktning.
Mat å gå ned i vekt på magen
Maten som inneholder oss å konsumere hvis vi ønsker å redusere oppblåsthet i magen er:
- Infusjoner: fordi de hjelper oss med å rense oss selv og gjøre fordøyelsene bedre
- Kiwi: fordi det hjelper oss å gå på do regelmessig
- Sunt fett: som fra nøtter, olivenolje eller avokado
Matvarer som vi må begrense hvis vi vil ha flat mage
Det er også visse matvarer som ikke gir kroppen vår nok næringsstoffer, inneholder mye kalorier og gjør fordøyelsene tyngre. Derfor får de oss til å føle oss tunge og oppblåste og hindrer oss i å få den flate magen vi ønsker. Disse matvarene inkluderer:
- Behandlet: fordi de i tillegg til ikke å være sunne, får oss til å aldri føle oss mettede, og vi vil alltid ha mer.
- Mel og raffinert sukker: fordi de pleier å skape en insulinspiss i oss som snart får oss til å trenge mer søthet.
- Lette brus: fordi de inneholder sukkererstatninger som øker ytre magefett.
For å tydeliggjøre det siste punktet, anbefaler vi at du tar en titt på artikkelen vi for lenge siden publiserte om mytene om ernæring som vi gjerne skulle vite før. Vi håper at triksene våre har vært nyttige for deg, og fremfor alt at du kan praktisere dem.