Hva er perimenopause? Alt du trenger å vite hvis du er over 40 år

Under overgangen til overgangsalderen oppstår en serie lite kjente endringer assosiert med perimenopause i kvinnens kropp. Vi forteller deg alt du trenger å vite.

REGISTRER DEG HER FOR VÅRT NYHETSBREV FOR Å Motta de siste nyhetene fra INSTIL

I løpet av livet hans, kvinnens kropp gjennomgår mange mer eller mindre kjente endringer. Inntil nå var overgangsalderen en av dem, men kanskje du ikke har hørt om perimenopause, til tross for Hvis du er mellom 45 og 50 år, kan du lide uten å vite det. Vi forteller deg alt du trenger å vite om denne helt naturlige perioden i livet til hver kvinne hvor du kan oppleve noen subtile endringer og til og med andre ikke så subtile.

Hva er perimenopause?

De perimenopause er en periode som vanligvis oppstår 4 til 5 år før overgangsalderena - over 45 år - og som varer opptil omtrent 5 år, selv om varigheten er forskjellig hos hver kvinne, kan du til og med gå gjennom den med knapt noen symptomer.

Når starter overgangsalderen?

Denne fasen kan begynne i slutten av trettiårene eller over 40. Perimenopause forårsaker økt kroppstemperatur og svette og hetetokter vises. Det kan være lik overgangsalderen, men det er det ikke.

Hvorfor vises perimenopause?

De Hovedårsaken er østrogen og dens svingende nivåer: kroppen forbereder seg på en periode i livet da den ikke lenger blir gravid, så eggløsningen og den senere fasen slutter å spille en rolle, men organismen trenger tid til å tilpasse seg denne nye situasjonen.

Perimenopause symptomer

• Irritabilitet, den dårlig humør, hetetokter og nattesvette er vanlige symptomer
• Mange kvinner opplever også en reduksjon i seksuell lystsiden libido reduseres med endringen av østrogennivået.
• Redusert elastisitet i huden og være utsatt for infeksjon.

Husk det ikke alle kvinner opplever alle disse symptomene, og intensiteten er også svært variabel. Det kan til og med hende at du praktisk talt ikke har noen utover uregelmessighetene i periodene, som gradvis vil reduseres til de forsvinner helt, og når det skjer i et helt år, vil overgangsalderen offisielt ha kommet.

Behandle peromenopause

Som noen annen irritasjon, hvis symptomene er konstante, er det hensiktsmessig å snakke med legen din, som kan foreskrive en hormonell terapi. Det er imidlertid ikke nødvendig å skynde seg, for ikke alle kvinner trenger det. “Det viktigste er å lytte til kroppen: spis sunt, for å opprettholde kroppsvekten, samt å praktisere yoga eller hvilken som helst sport som hjelper til med å holde sinnet rolig, "sier Pilar Ruiz, Intiminas kommunikasjonssjef.

Betydningen av bekkenbunnen

Ikke glem også bekkenbunnsmusklene: det er viktig å gjøre øvelser som styrker bekkenbunnen i denne livsperioden, da det ikke bare vil "forbedre blodsirkulasjonen, men også vil bidra til å forhindre eller redusere urinlekkasje. I denne forstand vil økt sirkulasjon også fremme elastisitet og libido. Vaginal tørrhet og ømhet kan være et problem og Kegel øvelser vil hjelpe deg mye”, Forklarer Pilar Ruiz.