Hvilken mat å ta med på en fjellutflukt

Å tilbringe noen dager med å koble fra byens mas og mas er utvilsomt en givende opplevelse, mye mer når vi velger en utflukt å gjøre det. Men å våge seg inn i denne typen turer krever god forberedelse. I tillegg til å bære sekken godt forberedt for utflukten, bør du også ta deg av å velge passende mat, som tåler reisen og varmen riktig mens de holder seg i god stand. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, forklarer vi på OneHowTo.com hvilken mat å ta på en fjellutflukt.

Fremgangsmåte å følge:

Det spiller ingen rolle om ekskursjonen din varer en dag eller en måned, det som er veldig viktig er planlegg måltider veldig bra som skal lages og maten som er nødvendig, ellers risikerer vi å ende med å bære mat som vi ikke vil konsumere senere, men som tar plass og får oss til å gå mye mer belastet enn vi burde.

Til dagsturer, der du ikke blir lastet med kjøkkenutstyr eller tilbringer for mye tid på stedet, er det flere næringsrike alternativer som veier lite og som kan være en god mat:

• Pastasalat, tåler turen uten problemer og er en god mat hvis du kombinerer den med protein som kylling eller en rekke grønnsaker.
• Pølse med brød, den klassiske sandwichen i livet, er et flott næringsrikt og ikke for tungt alternativ, som lar deg gjøre utflukten uten problemer.
• Ris med skinke og grønnsaker, type salat, er også utmerket fordi den kan konserveres uten problemer i flere timer.
• Hermetisert mat er et enkelt og raskt alternativ å spise på en utflukt.

I tilfelle av lengre utflukter, som vil vare noen dager, bør du tenke på alternativer som ikke bare er lette når det gjelder vekt, men også lite fett og ikke veldig forskjellige fra vårt vanlige kosthold for å unngå magefølger. Hvis du er på tur i mer enn tre dager, anbefales det å ta med en gryte til matlaging og salt for å krydre måltidene. Du kan velge å:

• Pølser for å erstatte kjøttet og gi kostholdet vårt det nødvendige proteinet: skinke, kalkun, pølser, pølser, etc.
• Hvit ris tilberedt uten krydder, tilsett litt salt senere. Det er et godt alternativ, da det holder veldig bra i flere dager.
• Pasta tilberedt uten saus, som du senere kan legge til hvilken saus du har pakket ordentlig. Den kan oppbevares i flere dager uten å bli skadet.
• Posesupper, perfekte for å gjenvinne energi og varme kroppen når temperaturen synker.
• Hermetiske proteiner som tunfisk, sardiner, skinke, etc.
• Rugbrød, mer kalori enn normalt.

De snacks kan ikke mangle i mat fra ekskursjonen, og det er at de vil tillate deg å skaffe deg litt energi når det ikke er tid til å slutte å spise. Det viktigste er:

• Nøtter: praktiske, næringsrike, de tilfredsstiller deg, tar liten plass og veier nesten ikke.
• Sjokolade for når det er nødvendig å gjenopprette energi raskt.
• Olivas, men bare i tilfelle korte utflukter der vi ikke trenger så mye plass.
• Frukt som ikke veier mye, for eksempel jordbær, kirsebær eller bananer, alt sammen veldig næringsrikt.

Selvfølgelig blant maten du bør ta med på en ekskursjon væsken kan aldri mangle, rikelig med vann, sportsdrikker i tilfelle du lider av dehydrering, sjokoladedrikker for å få litt energi og juice i tilfelle du vil variere litt.

Beregn mengden slik at du aldri blir tom for væske under utflukten.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvilken mat å ta med på en fjellutflukt, anbefaler vi at du går inn i kategorien Fritidsaktiviteter.