Kjenner du næringsstoffer? Gå ned tre ganger mer i vekt enn med et normalt kosthold og få tilbake vitalitet og energi
Hva om vi fortalte deg at hemmeligheten bak å gå ned i vekt ligger i genene dine? Dette bekrefter nutrigenetics, som er basert på DNA slik at du går ned i vekt på en effektiv og sunn måte.
Du har sikkert noen gang lurt på hvorfor din beste venn får ikke et gram til tross for at du spiser boller, dessert, pølser og alt du vil, og du, derimot, som har kontroll over kostholdet ditt, trener regelmessig (med alle sportene du kan gjøre hjemme og utendørs) og har til og med prøvd Ariadne Artiles 'grønne detox-smoothie, så snart du er uforsiktig, går du opp i vekt.
I følge en gruppe eksperter, svaret er i dine gener, siden visse genetiske variasjoner er nøyaktig de som definerer måten kroppen din reagerer på mat, er det derfor ikke noe gyldig kosthold for alle, sier han María Biedma, ernæringsfysiolog og dieter på Onegen lab. Vi snakket med denne eksperten innen ernæring og genetikk for å fortelle oss mer om næringsdiet: hva det er, hva det består av, hvem som kan følge det og hvorfor det får deg til å miste tre ganger mer vekt enn noen annen.
Hva er næringsstoffer
Nutrigenetics er en diett basert på DNA-analyse. María Biedma forklarer at, basert på det ekspertene analyserer i laboratoriet, er det mulig å bestemme hvilke matvarer som kommer til nytte eller skadekostholdet ditt hvis du prøver å gå ned i vekt. "I tillegg vil du vite hvordan du assimilerer vitaminer og på denne måten får mer vitalitet og energi gjennom et riktig kosthold i henhold til genetikken din", presiserer eksperten. Vet du hva et godt kosthold med et effektivt kosthold sammen med idrettsutøvelse er den perfekte kombinasjonen hvis du ønsker å gå ned i vekt (Og hvis du i år er fast bestemt på å eliminere lokalisert fett i underlivet og rumpa, her er de beste øvelsene du kan gjøre hjemme).
Bruken av genetikk for å ta vare på oss selv effektivt er ikke noe nytt, "i laboratoriene våre har vi forsket på og praktisert næringsdiet i syv år og i dag, vi har gjort mer enn 40 000 genetiske tester ", Biedma forteller oss. Når du hører ord som genetikk eller DNA, kan du tro at det er noe med astronomiske priser, men det er det ikke. Ernæringsfysiologen forklarer at "Takket være fremskritt innen vitenskap og teknologi er produksjonskostnadene rimelige for alle, en av våre store utfordringer er å demokratisere genetikk. "For eksempel ernæringstesten i Onegen Lab med en liste over mer enn 630 anbefalte matvarer i henhold til DNA og det mest effektive dietten i henhold til genetikken din har en pris på 119,99 euro og inkluderer en første konsultasjon av trener ernæringsmessige slik at de kan løse alle tvilene.
Du mister tre ganger mer vekt enn med et annet kosthold
María Biedma forklarer at næringsdiet basert på DNA er mer effektivt enn noe annet av den enkle grunnen til at det er en unike og personlige dietter for hver person. "Takket være kunnskapen om hvordan kroppen vår fungerer innenfra, kan vi etablere effektive spisrutiner siden genetiske studier tillater oss å kjenne de matvarene som er gunstige for oss og hvilke som ikke er, og basert på dette, etablere en diett ".For å gi oss en ide om i hvilken grad denne dietten er effektiv, forteller eksperten oss at det ifølge en egen studie utført med 283 personer som spiste en diett basert på genetikken i tre måneder Sammenlignet med en annen gruppe på 283 personer som bare spiste en diett basert på lavere kaloriinntak, viste resultatene det de som hadde fulgt ernæringsdiet hadde klart å gå ned 3,5 ganger mer enn de som rett og slett hadde fulgt et lite kalori diett. Den gode nyheten er at alle har råd til denne typen diett, ettersom den følger en unik og personlig spisevaner. Ernæringseksperten anbefaler denne typen diett, spesielt til "alle de som vil endre matrutinen å spise sunt i henhold til kroppens funksjon, de som vil vite hvilke matvarer som føles bedre eller skader dem eller hvilke de vil gå ned i vekt eller opprettholde sin optimale vekt på en sunn måte. "Ingen kontraindikasjoner