Hvordan ikke bli lei å løpe
Gå til å løpe Det er en veldig rimelig sport for alle, og i krisetider kan det være en løsning på det faktum at man ikke kan praktisere andre dyrere idretter. Problemet med løping er at det kan være kjedelig. I denne artikkelen forklarer vi hva du kan gjøre med ikke kjede deg mens du løper. Følg rådene nøye, så ser du hvordan tiden går raskere.
Fremgangsmåte å følge:
Prøv å konkurrere slik at du ikke kjeder deg. Kalenderen og geografien er full av en rekke populære tester, med forskjellige vanskelighetsgrader i avstand eller rute. Hvis du har følt adrenalin Fra startpistolen er det ikke mye å forklare. Det er også anledningen til få venner, løp med familien din, gjør det å drive en familieaktivitet rundt testen, kort sagt, utvid tilfredshet med å løpe og ikke kjede seg.
Hvis du kan, ikke løp alene. Spesielt hvis du begynner, se etter å løpe i selskap eller i en gruppe. Hvis du løper med andre mennesker, kan du snakke, og spesielt i begynnelsen av akklimatiseringen til løpet, vil du gjøre det i et mer behagelig tempo. Litt etter litt kan du gå heve målene dine, å vite at en sunn matbit med andre normalt vil øke ytelsen din. I motstykke velg dine ledsagere godt, fordi det å løpe med mennesker på forskjellige nivåer kan være kontraproduktivt både ved overdreven og som standard.
Vær tålmodig med resultatene. Spesielt hvis du begynner, må du huske at det det koster å oppnå i løpet av måneder, kan gå tapt på en uke. Du må være konstant og logisk i dine pretensjoner: med en måneds trening løper du ikke maraton. Uansett om du skal gjøre det eller om det ikke er bra har mål, å være progressiv i dem og pasienten. Hvis det oppstår en skade, kan du utøve din lidenskap for å løpe fra å lese, dokumentere deg selv om denne utmerkede sporten eller ha en komplementær aktivitet hvis tilstanden tillater det.
Endre treningssonen så langt som mulig: en dag i parken, en annen på stranden, en annen i fjellet, det er også gyldig for ikke kjede deg mens du løper endre ruten litt, gjør den i motsatt retning av det du vanligvis gjør, gjør den til forskjellige tider på dagen osv.
Hvis du løper, er det bare å se etter motivasjon i musikken. Hvis du tar et godt valg av passende rytmer, vil du ikke bare prestere bedre, men du vil se frem til å ta den tiden bare for deg selv. I dag kan du ha et mangfold av enheter og et uendelig repertoar. Vokt deg for volumet som kan forårsake forvirring i forståelse både i byen og på landsbygda, samt kontraindikasjoner for hørselshelsen.
Hva av løp på tredemøllen Den har mye psykologisk komponent siden den ikke beveger seg fremover i rommet, alltid har det samme i synsfeltet og ikke legger merke til den friske luften, gjør at tiden går mye saktere. Du trenger bare å løpe et par kilometer på tredemøllen og deretter gå utenfor for å gjøre samme avstand for å innse at en ting ikke er den samme som en annen.
Hvis du vil løpe på andre underlag som å løpe i fjellet eller løpe på en statisk tredemølle, må du ta hensyn til andre ting for ikke å kjede deg.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan ikke bli lei å løpe, anbefaler vi at du går inn i vår sportskategori.
Tips
- Vi anbefaler at du ikke spiller musikken for høyt, det kan være farlig.